Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 420
  • Мнения: 7
Здравей, аз не правя режима това лято, защото съм на курс с Титан - това е добавка с колаген и хилаурон за ставите и общо подобрение. Обаче колагенът се извлича от телешко или друга животинска субстанция и всъщност е много хранителен и въобще не може да се говори за глад с него. Така че, ако ще го правиш, го прави точно както трябва - само сурови плодове, по един вид на хранене и чай с малко мед през два часа и много вода на около час отстояние между плодове/чай.
Иначе няма да има ефект.


Здравей, благодаря ти за съвета.
А какво смятате за прием на аминокиселини/протеин (bcaa в случая) след тренировка? Дали пак ще попречи на отслабването и пречистването на организма?

# 421
  • София
  • Мнения: 1 032
Да, защото идеятана плодуването е да останеш САМО на това. Замества пълния глад, на който ние май не сме способни.
Дамото плодуване има големи противници, важно е да се знае. За себе си намерих само ползи.
За Титана (хранителна добавка е) ще отговоря на лични след малко, че ще е дълго. За мен това е много странно решение, защото съм вегетарианец и сега се чувствам малко необичайно, чакам с нетърпение да свърши курса.
Успех с плодуването!

Здравей, аз не правя режима това лято, защото съм на курс с Титан - това е добавка с колаген и хилаурон за ставите и общо подобрение. Обаче колагенът се извлича от телешко или друга животинска субстанция и всъщност е много хранителен и въобще не може да се говори за глад с него. Така че, ако ще го правиш, го прави точно както трябва - само сурови плодове, по един вид на хранене и чай с малко мед през два часа и много вода на около час отстояние между плодове/чай.
Иначе няма да има ефект.


Здравей, благодаря ти за съвета.
А какво смятате за прием на аминокиселини/протеин (bcaa в случая) след тренировка? Дали пак ще попречи на отслабването и пречистването на организма?

# 422
  • Мнения: 64
Успех в плодуването, nukuu! Аз лично по време на цялото плодуване 2 пъти съм приела протеин - изолат, като съм заместила с прием на плодове. На пазара има много качествени протеини с подсладител стевия. Естествено най-добре е без прием на добавки, но ако тренираш усилено и както казваш си била на НВ диета, ще ти бъде трудно. Аз лично се въздържам и от меда, заради високия гликемичен индекс, въпреки че купувам истински мед от производител, който ми е близък. Имайте предвид, че рядко се среща истински мед- и в магазина и по пътищата на високопланинските курорти е фалшив.

# 423
  • Мнения: 2 207
Здравейте,
Започнах вчера, днес ден втори. Simple Smile
Дойде момента да започна по много причини - качени килограми, гърлобол, предстоящо официално събитие, изискващо нова рокля. Като дойде и цикъла вече всички фактори бяха налице.
Ще наблягам на глад и вода, вчера изкарах само на само чай и вода.
Спрях кафе, фрешове, витамини, вино Simple Smile, че предния път заради изклченията постигнах само половинчат ефект.
Сега ще се стремя да съм стриктна - да е по-правилно. пък може и за по-кратко (10-15 дни вместо 20).

Последна редакция: вт, 11 сеп 2018, 09:57 от Fifiana

# 424
  • Мнения: 7
Леко плодуване ти пожелавам! 🤗
За мен днес е 4ти ден, до вчера изпитвах жесток глад особено вечер, тъй като съм свикнала да си хапвам добре с НВД. Трениравките си вървят, но са една идея по леки. Смятам да изкарам още няколко дни, после захранване с доза протеин след фитнес. Ще споделя резултатите в края на плодуването (ако издържа, разбира се хаха)
Слънчев и усмихнат ден!

# 425
  • Пловдив
  • Мнения: 47
Здравейте, плодуващи! И аз започнах пак режима. Днес ми е 3-ти ден и за разлика от предните пъти се чувствам чудесно, нямам главоболие и голям апетит. Този път не съм си поставяла цели, колкото дни издържа, ще направя на половина и захранването. Успех на всички плодуващи! Споделяйте постигнатите резултати, за мотивация на останалите. Аз за два дни съм - 2,3 кг.

# 426
  • Мнения: 2 207
Успех, момичета!
Аз започнах на 54 кг, целта ми е 48.
Имах яко главоболие снощи, но на сутринта отшумя.
Чудя се какви плодове да си купя, засега втори ден съм на чай, вода и мед.
Може би пъпеш. Вие какви плодове приемате?

# 427
  • Пловдив
  • Мнения: 47
Аз хапвам диня, праскови и грозде. На хранене не смесвам плодовете,не  ги тегля , а хапвам докато се заситя.

# 428
  • Мнения: 2 207
За 2 дни -2.6 кг. Юху, такова чудо не е било предишните пъти. Simple Smile Ама си знам, че е от води, цикли и нищо съществено. За съществената част трябват поне 10 дни според мен. Пък за да е трайно трябва да предвидя и известно качване след режима.

# 429
  • Мнения: 7
Здравейте, за мен днес е 6ти ден и вече се чувствам малко по-добре. Гладът е по-контролируем и не ме боли глава. Аз си позволявам да хапвам доста плодчета- банани, грозде, нектарини, ябълки, пъпеш, малини. Понякога , смятам че са повече от 1кг, но тренирам доста активно и имам нужда от повече калории. Предстои ми почивка в Гърция тези дни и смятам, че ще минат по лесно плодовите дни в разходки и доста движение. Таа това е за сега от мен, хубав ден!

# 430
  • Мнения: 2 207
Привет! Днес ми е 4-ти ден. Мина главоболието, което предните дни беше като мексиканска вълна - много странно. Вчера езикът ми беше свъх обложен, днес е ок.
Хубва ден!

# 431
  • Мнения: 2 207
Хайде на отчет! Simple Smile
Започвам 5-ти ден. Чувствам се нормално като всеки друг обикновен ден. Работата ме е затрупала, което идва в помощ на режима - няма време за хранене, нито дори време за мисли за това. Кг= 50,7 т.е. -3,3 кг. Още 3 надолу и ще съм хепи. Simple Smile

# 432
  • Мнения: 7
Fifiana, май както е тръгнало ще си пишем само двете с теб Grinning желая ти успех!
За мен днес е 8ми ден, за сега всичко е наред, удържам фронта, ноо никак не е лесно, че и пакета ни е all inclusive Cold Sweat
Видимо се чувствам намалила обиколките, но ще видим какво ще каже кантара в края на плодуването.

# 433
  • Мнения: 7
Момичета, къде се губите Confused
За мен днес беше 10ти успешен ден. Мислех да приключа до тук, но се чувствам добре и ще продължа още малко. Днес се мерих, намалила съм  2см от бедрата и ханша си .. йеййй

# 434
  • Мнения: 2 207
Браво, nukuu!
И аз напредвам бавно, но упорито, 8 дни.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт