Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 16 авг. 2017, 11:17 ч.

Low FODMAP диета

  • 546
  • 3
  •   1
Отговори
  • Мнения: 14
Здравейте, имам синдромът на раздразненото дебело черво (irritable bowel syndrome) и вече извървях доста дълъг път на мъки и страдания.
Ходих на диетолози, правих си тест за непоносимост към храни, ходих при гастроенеролози, правих си колоноскопия и в крайна сметка се оказа, че нищо ми няма, само че проблемът си остава.
Казаха ми да следвам Low FODMAP диета, като това щяло да облекчи симптомите.

Има ли някой тук, който е с подобен проблем, успял ли е да го реши и колко време му е отнело? Аз вече година и половина се занимавам с това и вече почва да ми писва.

Накратко при този проблем някои въглехидрати, по неясни причини, не могат да се усвоят от тънките черва и отиват в дебелото черво, където започват да образуват газове и да задържат вода. Това кара мускулатурата на червата да се свива рязко, което причинява болка (поне при мен) и се чуват звуци (което е силно притеснително на моменти и ми пречи да работя с други хора)

Мислех си за ниско-въглехидратна и високо-мазнинна диета, но ми казаха, че така няма да имам никаква енергия, а и опита ми да ям само месо и да засиля мазнините показа точно това.

А, да - ходя и на йога - вече от 4 месеца.

Ако някой вече е минал по този дълъг път и е успял да реши този проблем, нека ме просветли. Ще го черпя до края на живота си и ще го боготворя.

# 1
  • София
  • Мнения: 6 309
Мислех си за ниско-въглехидратна и високо-мазнинна диета, но ми казаха, че така няма да имам никаква енергия, а и опита ми да ям само месо и да засиля мазнините показа точно това.

Това изобщо не е вярно. При добре подбрано НВ-ВМ меню ще имаш повече енергия от всякога.

# 2
  • Мнения: 541
Приятелят ми е на същата диета по същите причини. Общо взето мина по пътя описан от теб. Вече няколко седмици я следва, но не вижда подобрение. Така или иначе диетата се следва 6 седмици. Ако има подобрение, трябва да въвеждаш храни и да видиш от какво се влияе.

От самата диета няма да умреш от глад - има достатъчно позволени храни, но си е занимавка да следиш всички продукти и храни.

# 3
  • Мнения: 1
Аз съм със СРДЧ от 5 год. При мен болката е на приливи и отливи, като ми се обостря от стрес и напрежение и при неправилно хранене.  Много ми помага чай от мента. За храненето съм много доволна от разделното хранене, като избягвам да ям пържено, лук, чесън, зеле, маруля, тестяно, боб, леща.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт