С тази диета, за 4 дена може да стопите 4 килограма

ПЪРВИ ДЕН (100 ККАЛ)

Ч А Й

Закуска :
Голяма чаша чай (от маточина, слез, ябълка, шипка), подправен с две супени лъжици мед (31 ккал). Пийте до обяд колкото искате чай и минерална вода.

Обяд:
Изпийте две големи чаши леден зелен чай, подправен с по супена лъжица мед.

Вечеря:
Този път си пригответе чай от хмел, валериан или шипка и отново го подправете с мед.

ВТОРИ ДЕН (800 ККАЛ)

О Р И З
Оризът изпълнява функцията на метла за отровите. Сварете 1 чаша (125 г) кафяв
ориз в 2 чаени чаши вода и не солете. Разделете на три части.

Закуска:
75 г нискомаслено кисело мляко разбъркайте с половин настъргана ябълка. Добавете 1/3 от приготвения ориз.

10 часа:
1 филия препечен черен хляб.

Обяд:
Салата от 100 г краставици, подправени с лимонов сок и малко олио. 1/3 от приготвения ориз с 30 г шунка.

16 часа :
1 филия препечен черен хляб.

Вечеря:
Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки (без сол). През деня изпийте поне 2 литра минерална вода.

ТРЕТИ ДЕН (850 ККАЛ)

П Ъ П Е Ш И   И   Д И Н И

Закуска:
Чаша кафе или чай ; филия черен хляб, тънко намазана с маргарин ; 50 г краве сирене; дебело парче диня.

10 часа:
два големи резена диня.

Обяд:
70 г шунка или свинско филе; 50 г краставици, подправени с лимонов сок; 2 резена пъпеш.

16 часа:
два големи резена диня.

Вечеря:
Салата от 2 домата, подправени с малко олио, но без сол; 70 г краве сирене; парче пъпеш. Пийте през целия ден много минерална вода.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН (850 ККАЛ)

К И С Е Л О   М Л Я К О

Закуска:
Разбъркайте една чаена чаша кисело мляко с 1 банан, нарязан наситно и 1 супена лъжица бирена мая (ще я намерите в аптеките).

10 часа:
1/4 л айран (1/3 мляко и вода).

Обяд:
2 филийки черен хляб с 2 домата; 2 чаени чаши кисело мляко, разбити на айран с билков чай.

16 часа:
200 г кисело мляко.

Вечеря:
Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе, изпечено на грил; 200 г кисело мляко. Изпийте 2 - 3 литра минерална вода или чай