Често при бременните жени възникват проблеми със съня.
Ето някои правила за спокоен сън:

• Преди сън трябва вземете душ.
  
  
• Вечерята трябва да е лека - избягвайте пържени, пикантни и сладки ястия. Желателно е за вечеря да се консумират продукти богати на калий или витамин В6, който се счита за витамина на съня (млечни продукти, яйца, салата, домати, черен дроб и др.).
  
  
• Спалнята трябва да бъде изолирана от шума. Имайте предвид, че синият цвят успокоява и сънят Ви ще е по-добър, ако стаята е облепена с небесно сини тапети например. Леглото трябва да бъде разположено в посока ''север-юг'', а главата да се разполага на север.
  
  
• Обезателно спете на леко открехнат прозорец.
  
  
• Леглото не трябва да бъде нито много твърдо, нито много меко.
  
  
• Не се препоръчва използването на завивки от синтетични материи. Бельото, с което спите трябва да бъде от памучен или мек вълнен плат.

Материалът е преведен от руски език от Despina