Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 762 отговора

София

Мнения: 739
ИЗБЕРЕТЕ МЕТОД ЗА ОТСЛАБВАНЕ И КРАСИВА ФИГУРА!

1. Диети и други средства
- Храните.инфо
- Енергоразход и енергийна стойност на храната
- Основни съставки на най-важните хранителни продукти
- Храни, които “изгарят” мазнините
- Калкулатор за идеалното тегло
- Мотивация и диета

- Зелева супа
- Зелева супа 2
- Зелева супа 3
- Зелева супа 4
- Въпрос за диетата със Зелева супа
- Таблетки Зелева супа
- Таблетки Зелева супа 2
- Да заменим Японската диета със супа от зеле
- Супата, която сваля 7кг. за 7 дни


- кафе Вита Голд
- кафе Вита Голд 2

- Златно чудо, хапчета за отслабване - има ли ефект?
- "Златно чудо 14" отзиви
- ”Златно чудо 14 макс”
- "Златно чудо" 14

- Чай за отслабване
- Чай за отслабване 2
- Чай за отслабване 3
- Чай за отслабване 4
- Плодове, чай и мед
- Китайски чай за отслабване
- Китайски чай Тян ши за отслабване
- Чай или хапчета за отслабване

- Хапчета за отслабване
- Хапчета за отслабване 2
- Хапчета за отслабване 3
- Хапчета за отслабване 4
- Хапчета за отслабване ОМЕГА-3
- Хапчета ”Цефамадар”
- Xenical
- Xenical 2
- Xenical 3
- Фибракс
- Фибракс 2
- Ябълков оцет
- Ябълков оцет 2
- Редукция
- Лепенки за отслабване

- Високо-мазнинна ниско-въглехидратна диета
- ВМ-НВД 2
- ВМ-НВД 3
- ВМ-НВД 4
- ВМ-НВД 5
- ВМ-НВД 6
- ВМ-НВД 95
- Подобно на ВМ-НВД
- Безвъглехидратна диета
- Безвъглехидратна диета 2
- Безвъглехидратна деита 3

- ГЛАДОЛЕЧЕНИЕ: по-красива, по-стройна, по-млада, по-здрава
- Лечебен глад
- Лечебен глад 2
- Захранване след лечебния глад

- Как да убием апетита
- Как да убием апетита 2
- Синдрома "Яде ми се на устата"
- Магнезий против глада за сладко
- Как да откажа сладкото
- Как да откажа сладкото 2
- Как да откажа сладкото 3

- Разделно хранене
- Разделно хранене
- Somersize - разделно хранене 2

- Диета на доц.Д.Байкова
- Отслабване при др.Баайкова
- Диетата на д-р Емилова
- Диетата на д-р Емилова: плодове и чай през 2 часа
- Плодолечение на Емилова вкъщи
- Отслабване по метода на д-р Мишел Монтиняк

- Японско чудо
- Японско чудо 2
- Японско чудо 3
- Японско чудо 26
- Нова Японска диета
- Лунна диета
- Диета Зоната
- Диета Зоната 2
- Скарсдейл
- Скарадейл 2
- Точковата диета
- Италианска диета
- Диета Ян и Ин
- Диета "Южен бряг"
- Диета за сваляне на бирено коремче
- Диетата на Никол
- Диетата на Елизабет Тейлър
- Тайната диета на порно-звездата Тереза Орловски
- ДИЕТИ ПО КРЪВНИ ГРУПИ
- Хранене според кръвната група
- Страхотна диета
- 6 дена на режим, а на 7-мия ядеш на корем

- Диета с жито
- Диета с жито 2
- Диета с жито 3
- Диета с прясно мляко само
- Лимонена диета
- Динена диета
- Сладоледена диета
- Шоколадова диета
- Шоколадова диета 2
- Диета с бебешка каша
- Мюсли и отслабване
- Яжте мюсли
- Овесените ядки
- Отслабване с картофи и хляб
- Диета с брюкселско зеле
- Грейпфрут за отслабване
- Отслабване с мед преди лягане

- Диета 1
- Диета 2
- Диета 3
- Диета 4
- Диета 5
- Диета 6
- Диета 7
- Диета 8
- Диета 9
- Диета 10
- Диета 11
- Диета 12
- Диета 13
- Диета 14
- Разни диети
- Най-различни диети (eng)
- 7 най-популярни диети в света
- Книгата на Майкъл Търмънд или как да преобразим тялото си за 6 дни

- Диета за борбата с "тежката категория"
- Диета, която лекува и слонска болест
- 3-дневна диета за спешно отслабване

- Свалих 3 кг. за 2 седмици без никакви усилия
- Ударно отслабване
- 10 кг. за 20 дни
- Как да сваля 20 кг и да не си ги върна многократно
- Възможно ли е такова отслабване?
- Как се отслабва за 1 месец
- Как да махна 35 кг
- Как да премахнем паласките
- Да отслабваме заедно
- С коя диета отслабнахте
- Отслабване след раждането

- Изпитано отслабване - постижения
- Изпитани средства за отслабване
- Ако вечеряме рано ще отслабнем ли?
- Тайните на отслабването
- Как да поддържате фигурата си
- По-лесен начин за отслабване

- Как свалихте килограмите, аз не мога
- Не мога да отслабна
- Пак започнах да ям
- Как да спра да качвам килограми

- Необходими ли са диетите?
- ПРАВИЛА НА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
- Здравословно хранене
- Психология на добрата диета - статия
- Опасностите при БЪРЗОТО отслабване
- За диетите и останалите членове на семейството
- Има ли връзка отслабване и хормони?
- 20 мита за отслабването

2. Хранителни добавки
- Л-карнитин
- Какъв L-carnitin
- Мнения за Л-каритина
- Fat burner & El-Carnitine
- Тае бо и L-carnitin
- Хранителна добавка СИЛ
- Хранителна добавка СИЛ 2
- "Вижън" и загуба на апетит
- Съвместими ли са фетбърнърите и кърмене?
- Фетбърнърите помагат ли?

3. Спорт и тренировки

- Книга с упражнения по Пилатес
- Fat burning yoga

- Тае Бо
- Тае-бо 8 минути
- ТАЕ БО и Редукция

- Питеен режим при физически натоварвания
- Тренировка у дома
- Каланетика
- Yourself!Fitness линк към официалния сайт
 - Степър
- Домашен уред за тънка талия/корем
- Велоергометър
- Велоергометър 2
- Пътечка или велоергометър
- Изкачвайте стъпала
- Упражнения за стягане на дупето

- За красив и стегнат бюст
- Упражнения за стягане на бюста

- Пплосък корем
- Корема
- Kак да махна корема
- Как се свалят тлъстинките на корема
- Мазнинките по коремчето
- Забавни коремни преси

- Целулит
- Упражнения против целулит
- Антицелулитен уред
- Кафе срещу целулит
- Съвети и методи за борба с целулита

- Бричове
- Как да махна бричовете
- Спининг
- Въпрос за фитнес, тае бо, аеробика и всички подобни
- 7 мита за фитнеса


Момичета, разчитам на вас за нови линкове, както и за корекции по тези, ако някой не се отваря или се повтаря  Wink. Предлагам да използваме предимно линкове към форума, или да направя отделна директория за другите сайтове, иначе ще трябва да добавя и търсачка  Mr. Green. Пишете тук, или на ЛС. Ще коригирам и обновявам Наръчника редовно Blush. Надявам се да ви е полезен в изобора на правиялния начин за постигане на мечтаното тяло  Hug! Успех!  Love
« Последна редакция: вт, 01 дек 2015, 23:20 от ЗлаВещица »
Цитирай
ето един руски сайт с интересни упражнения  Laughing

http://www.galya.ru/uregistration/excer/

и по специално за каланетиката:

http://www.galya.ru/uregistration/excer/excer_page.php?id=3113
Цитирай
 Praynig Браво за труда.Има много интересни неща.....единственото само което ще ви посъветвам-знам го от личен опит-Не отслабвайте бързо с драстични гладни диети,защото след това организма гледа да въстанови всичко изгубено...и ефекта е обратен.Чудесно е да се храним здравословно и да спортуваме повече....
-.е това си е мое мнение!! newsm78 Но между печката и пералнята може да се спортува...и то успешно Laughing Laughing Laughing
Цитирай

Пловдив

Мнения: 346
А кои от методите са подходащи за бременни? Не толкова за отслабване, колкото за не толкова рязко покачване на килограмите по време на бременността, без разбира се това да навреди на плода.
Цитирай

София

Мнения: 233
Няма да открия топлата вода като споделя, че всичко е въпрос на психическа нагласа. И през двете си бременности качих не повече от 12 кг., което се води за нормално (е, в горната гранца Wink) Някои жени още като разберат, че са бремени, решават, че в никакъв случай не бива от нищо да се лишават или даже ограничават..погрешно, според мен. А хормоните бушуват яко и знаем какъв е апетита...опустошителен Sad Аз съм се лишавала- например страшно, ама много ми се е прияждало нещо сладичко - торта, друг сладкиш....все неща, от които бебето няма да пострада, ако се лишиш. Купувах си плодове - колко пъти съм излизала от работа до близкото магазинче, или ядки или в краен случай-шоколад, не повече от две блокчета, и то не всеки ден!
Та в никакъв случай не става въпрос да се лишаваме от храна, но аз не наричам "храна" вафлите, чипсовете, кроасаните, сандвичите от будките, бисквитите и т.н. - от тях можем да се лишим с чиста съвест, без бебето да пострада.
Другото важно правило, което за съжаление не спазвам, е режимът на хранене. И в никакъв случай "прихапване" между основните хранения - поне четири часа трябва да осигуряваме спокойствие на стомаха, може само кафе и чай да нарушават това спокойствие.
Дано всичко дотук не прозвучи като даване на акъл, най-малкото не ми отива на 10-те кг. над нормата, само споделям мисли по темата Smile
Цитирай
Здравейте,

и аз като много жени се опитвам да отслабна (с 8 кг) и да си стегна главните мускулни групи - корема, ръцете и краката.  Пиша ви днес с надеждата, че и моят малък опит може да е от полза на някого, а пък и аз започнах често да чета форума и от време на време се уча от другите "патиланки." Smile

Ето и положението при мен. Преди 5 месеца тежах 68 кг (при ръст 158 см!), а сега се движа около 65 кг. Не гладувам, но се ограничавам и ям горе-долу с 1/3 до 1/2 по-малко от преди месец април-май. Миналата зима (ноември) за една седмица с глад свалих близо 5 кг и си ги върнах за седмица, затова не бих препоръчала гладуването до припадък (когато започва дa ви чернее пред очите и да ви се върти свят). Освен на намалените порции съм поддържник и на спорта. Всички медицински статии, които успях да изровя сочат, че метаболизма се ускорява при физическо натоварване. Затова и хора с развити мускули горят повече калории. А в това отношение по моя скромен опит разнообразието на физически упражнения е много важно. Аз като бях ученичка пробвувах аеробика, степ-аеробика и каланетика, но в даден момент все ми идваше до гуша или пък парите все не ми стигаха за членски карти. Преди години реших да опитам йога, но и нея зарязах най-безсрамно.

Преди 5 години се захванах с аикидо и съм безкрайно доволна. В началото ходех 3 пъти седмично, а от една година ходя по два пъти. Всеки път правим коремни, лицеви и малко кардио. Миналата година попаднах на едно двд с пилатес, откъдето научих няколко упражнения и гледам поне един път седмично да ги правя. Отнема ми около 20-30 мин, което е доста приемливо за мен, дори и ако нямам мъж и деца наоколо. Smile А последното ми откритие преди месец и половина беше книга с упражненията на SEALS, онези американските, а не океанските. Smile Та значи сега всяка седмица правя нещо различно: примерно в събота правя крос (20-25 мин) + военните упражения (20 мин), а в неделя правя пилатес (20-30 мин). Или в събота правя военните упражения, а в неделя правя крос и т.н. Така поне 2 дена седмично работя за корема, краката и ръцете. Е, не изглеждам като GI Jane, но пък и не това ми е целта. Следващата ми стъпка ще бъде да увелича малко бройката на упражненията. Ако някой друг посетител на форума прави подобни смесени комплекси би ми било интересно да обменим опит.

С най-добри пожелания,
Кламерчето
Цитирай

София

Мнения: 560
Чудесна тема.Но с четене не става.
Аз съм на 32 години почти,не съм раждала още и мога да се похваля с не зле изглеждащи пропорции,за което ми помагат няколко неща-природата,която ме е надарила с добър метаболизъм,двете колелета /велоаргометър + нормално колело/,които въртя редовно-лятото стигнах от Люлин до Драгалевци с едното,а с велорагометъра стигам до един филм време.От не много скъпи уреди съм си направила малък фитнес в нас-ластик за коремни преси,въже за скачане,гуми за стягане на вътрешната стррана на бедрата+3+4 диска с различни фитнес програми и упражнения.
Имах първи наченки на целулит,но колелетата се пребориха с него+масажите на леля Ванче /много яка козметичка/.
Иначе живея супер нездравословно.Изобщо не пия вода,пуша като продъдена печка,ям шоколад до пръсване,не обичам яденета без месо  chef,не обичам плодове и пресни зеленчуци.
Цитирай
Здравейте на всички аз съм от тези дето предимно четат, размишляват над казаното /написаното/ Laughing Laughing Laughing Laughing.
И моето мнение, че всичките диети са голяма глупост и скриване на мързела на даден човек  Embarassed Embarassed Embarassed  Embarassed Embarassed истината е в разделното хранене и много вървене пеша, и тогава е ефекта е много голям. Но проблема е че несе забелязва веднага а след известно време  Praynig Praynig Praynig Praynig Praynig което значи минимум след около 3-4 месеца  Wink Wink Wink Wink 
Цитирай


Мнения: 178
Извинявам се ако отговора ми не е за тази тема,просто искам да споделя.Ако можете си дръпнете филмчета от нета с аеробика,страшно полезни са,мисля че по половин-един час на ден са добро спомагателно средство към диетата.Има много предимства пред това да отидеш в някой фитнес-излиза ти абсолютно безплатно,никой не те гледа като се дупиш Wink и си тренираш в много удобно за тебе време.Аз днеска пробвах,пуснах си едно филмче и се пробвах да правя упражненията които показват,ами на 2-та минута бях вече като изворче-от всякъде потна,а на 15-та минута вече бях изплезила език,не можах да продължа повече,но следващия път ще пробвам за по-дълго време Very Happy Предполагам че ще можете да откриете сайтова с такива филмчета,а ако някой го интересува мога да пусна линк
Цитирай


Мнения: 1 636
пуснах си едно филмче и се пробвах да правя упражненията които показват,ами на 2-та минута бях вече като изворче-от всякъде потна,а на 15-та минута вече бях изплезила език,

Аз колкото и да спортувам не се потя  Sad Е случва се, но рядко и то по съвсем малко. На скоро си купих "Л-карнитин" с надеждата, че от него ще започна да се потя. Явно са ме поизлъгали  Sad Опитвала съм и с "Тае-бо", но няма ефект. Crying or Very sad

Иначе за темата  Hug
Цитирай

София

Мнения: 355
Здравейте,много интересна темичка!Да се вкюча и аз.Една приятелка ми препоръча Minceur24 на Форте Фарма,34лв. за 14 дни. Пия ги от 15 дни,засега ефектът е около 2кг,но не спазвам строга диета и не тренирам.От тази седмичка почвам с фитнеса.Искам да ви попитам някой ползвал ли е тези хапчета и какви са впечатленията?
Цитирай
интересен сайт -   http://www.kirilt.com/dieti/   Събрани са диети от цял свят, таблици за калории, тестове и друга полезна информация. Сайтът е на български език.

можете да видите и това www.37yoga.com
практикувам и се чувствам отлично - прибран корем с леки зачатъци на плочки:), няма увисване от вътрешната страна на ръцете, което знаете, е много грозно, бедрата стегнати и Трицепс дори се появи:)
Цитирай

София

Мнения: 19
Хм...при моя заседнал начин на живот единственото, което ме спасява е... броене на калориите. След зимата, когато традиционно качвам 2-3 кг. и реша, че е време да се захвана с отслабване...започвам да броя калории...близко е до лудост, но помага. Гледам да се ограничавам до 1000 на ден (това са килограми зеленчуци Smile ), ако успея по-малко - още по-добре. Има период от 3-4 дни, в които все едно нищо не се случва - просто запазваш тегло...после тръгваш надолу... Бавно, но сигурно. Първата седмица може да е 1-1.5 кг, после - повече... И още нещо - след 3-4 седмици...си слагам задължителна ДОЛНА граница от 1000 кал. - иначе може да се стопи 4овек.
Още нещо мн важно...след като съм свалила няколко килца...обещавам си, че ще си дам ден, в който няма да мисля за калории.
П.С. Ако човек се движи и работи активно...с толкова калории на ден просто може да се съсипе обаче...
Цитирай
Момичета, пробвали ли сте да пиете сутрин и вечер чай от копър /семена/. Така съм свалила 8 кг.
Цитирай

България

Мнения: 225
Момичета, пробвали ли сте да пиете сутрин и вечер чай от копър /семена/. Така съм свалила 8 кг.
Кажи нещо повече по въпроса, моля те  Praynig
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 762 отговора