Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 24 май 2006, 22:26 ч.

Най-подходящото време за спортуване

  • 2 717
  • 37
  •   1
Отговори
  • в ябълковата градина
  • Мнения: 1 662
Здравейте мами,
Може ли някой да ми каже, кое време е най-подходящо за спортуване, така че да има най-голям ефект?  Grinning

# 1
  • Мнения: 433
аз съм чувала рано сутрин,но аз "спортувам" вечер,т.е въртя кростренажора вечер докато гледам филм

# 2
  • Мнения: 11
най-удачното време е рано сутрин, на гладно. аз така се "мятках" на велоергонометъра, като половин час преди това вземах по 1 таблетка L-Carnitin и 1 таблетка разтворим аспирин. Ефекта е невероятен, а за целулита да не говорим - топи го здраво.

# 3
  • София
  • Мнения: 31 737
Сутрин - за джогинг, колело, велоергометър, фитнес.
Ако ще си правиш "запаряващ ефект" - овиваш фолиото и тичаш по топличко време Simple Smile Доста тичащи жени "шумкат" в парка... докато аз карам колело. Миналото лято комбинирах колело и домакинско фолио. Мисля, че ефект има.

# 4
  • Ямбол
  • Мнения: 1 008
Е всички сутрин сутрин... ама я кажете защо сутрин?
Защо намалява ефекта от каране на велоергометър или бягане вечер примерно?  Thinking

# 5
  • Мнения: 310
Ми...за мен е по- добре сутрин, защото ми е по- хубаво.
Правя упражненията и др. такива работи (рано...към 6) и после си взимам едно душче.....и така....вечер същото....По прицип мисля, че вечер е по- вредно, защото си яла и не е хубаво да се напрягаш за да не  Sick

# 6
  • Мнения: 724
Аз спортувам само вечер. Ако го направя сутрин рано, цял ден ми се яде. Иначе от спорта се зареждам с енергия и после не ми се спи, а само вършея из къщи. Но така ми се отразява най-добре на организма. По принцип съм нощна птица, така че явно режимът и биологичният ми часовник ми е обърнат.

# 7
  • Мнения: 4 125
За най-голям ефект не знам кога ще има. Обаче виртуалната ми инструкторка вика, че най-доброто време за спортуване било тогава, когато ти се спортува. Аз лично не го правя по определено време.

# 8
  • Ямбол
  • Мнения: 1 008
Аз спортувам само вечер. Ако го направя сутрин рано, цял ден ми се яде. Иначе от спорта се зареждам с енергия и после не ми се спи, а само вършея из къщи. Но така ми се отразява най-добре на организма. По принцип съм нощна птица, така че явно режимът и биологичният ми часовник ми е обърнат.

Това все едно аз съм го писала!   Stuck Out Tongue Winking Eye

# 9
  • София
  • Мнения: 1 271
Сутрин - рано от 6.30 до към 7.00 докато малката спи. Иначе няма кога. Вечер като се прибера утрепана от работа едвам един таратор спретвам къпеме си и лягаме. Иначе преди тренировка - кростренажор- пия Л- карнитин и скоро си взех един"анцунг " със сауна ефект - ВИР ВОДА ставам. ТАкова чудо не ми се беше случвало.

# 10
Здравейте!Сутрин е по-ефективно да се спортува,особено на гладно,защото нивото на глюкоза в кръвта е ниско и така организма ''превключва'' по-бързо на режим горене на мазнини.При интензивни натоварвания това става след около 15-20-та минута.Усмихнат летен ден ви желая! Simple Smile
 Off:Доста често ви "шпионирам'',но все още не съм се регистрирала  Simple Smile

# 11
И аз съм чела, че сутрин е най-подходящото време. Причината е ниското ниво на кръвната захар. С прости думи, когато се спортува сутрин се топят натрупаните мазнини , а когато се спотува вечер се изгарят калориите приети през деня.  Това не са мои думи, но според мен има някаква логика.

# 12
  • Мнения: 680
И аз съм чела, че сутрин е най-подходящото време. Причината е ниското ниво на кръвната захар. С прости думи, когато се спортува сутрин се топят натрупаните мазнини , а когато се спотува вечер се изгарят калориите приети през деня.  Това не са мои думи, но според мен има някаква логика.

съгласна съм със всичко,и аз го бях чела това някъде newsm78

# 13
  • Бургас
  • Мнения: 250
Значи, доколкото разбрах - хубаво е и сутрин и вечер по-малко тренировка, така ли.
Е, ако имаш и време, де.

# 14
Аз спортувам следобяд и вечер предимно - тогава има кой да гледа малкия.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт