Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 19 юни 2006, 12:23 ч.
  • Преглеждания  9 693  Мнения  24  Онлайн  1
Отговори
  • In transit
  • Мнения: 2 529
Попаднах на една книга в нета тия дни. Казва се "Ultimate New York body plan" - David Kirsch Автора също работи за "Пълна промяна", освен това работи и с манекенките на Виктория Сикретс и разни Холивудки диви. На мен лично книжката ми допадна, мотивира те добре и според мен ефекта ще е много добър. Аз смятам да почна от другия понеделник, докато си набавя топка и въже за упражененията. Ще се радвам ако намеря съмишленички да проследим заедно резултатите си. Ето и линк за книжката. http://www.sendmefile.com/mikkey/00403927 Да спомена само, че книгата е на английски. Организирана е много добре и подробно са обяснени упражненията за стягане на различни части от тялото.

Успех на всички, които решат да опитат!

Ето още един линк към книгата: http://rapidshare.de/files/9949393/The_Ultimate_New_York_Body_Plan.pdf.html

Последна редакция: пн, 19 юни 2006, 15:18 от Mikkey®™

Реклама
# 1
  • Мнения: 321
Аз току що си поръчах книгата на Майкъл Търмънт,защото не разбирам нищо от английски,а поне на преведена ще ми е по-лесно.Чета във форума,че има много доволни и затова се навих.Иначе от 2 дни имам и степер и сега само трябва да се мобилизирам и да си създам режим,който да спазвам.
 smile3508 jump newsm39  261uu

# 2
Тоя линк нещо не се отваря.... Thinking

# 3
  • Sofiq
  • Мнения: 289
Явно си ни дала линка, след като си влезнала с потребителско име и парола и за това не се отваря

# 4
  • между два цигански квартала
  • Мнения: 1 381
пробвай те пак. Аз успях да я изтегля.

# 5
  • In transit
  • Мнения: 2 529
Явно си ни дала линка, след като си влезнала с потребителско име и парола и за това не се отваря
Съжалявам, ще дам още един линк за всеки случай.

# 6
  • plovdiv
  • Мнения: 350
Благодаря много за линка Simple Smile  bouquetОткакто я изтеглих не мога да се отделя от нея!Страшно ми допада.Сега съм на 114стр. Когато я прочета, пак ще се включа! Simple Smile

# 7
  • plovdiv
  • Мнения: 350
Прочетох я! Simple Smile Навих се да опитам тази 14 дневна програма, нооооо понеже е стриктна и мноооого трудна, и за да не се обрека на неуспех, първо плавно ще подобря режима си на хранене според принципите в книгата без да изключвам нищо напълно. Успоредно с това ще подобря физическата си форма. Аз тренирам всяка сутрин в 6.00ч. с първата касета на Синди, като редувам двете пълни фитнес-програми.Почити всички упражнения ги има и в книгата. Следващата стъпка ще бъде да включа в редуването и втората касета, в която тренировката е с по-голяма продължителност, по-силова и включва и други упражнения, които ги има в книгата. Междувременно ще отпразнуваме рождения ден и кръщенето на сина ми, ще отидем на море (където сутрин ще скачам на въже,ще плувам, ще тичам...за да не изгубя форма)  и когато се върнем, ще напазарувам всички продукти от рецептите + двата вида топки и започвам. Значи, най-вероятно ще е края на юли Laughing Дотогава ще наизустя книгата и ще се науча да изпълнявам упражненията с максимална точност.
Благодаря още веднъж за линка към книгата  bouquet

# 8
  • Мнения: 321
Добре де как го правите този фокус? newsm78
Аз нещо не мога да разбера как да я истегля от там.Линка го отварям и до там-после нищо не разбирам от този английски #Cussing out
Помогнете моля ви Praynigза тези като мен,които още не са се ограмотили напълно Grinning
  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet

# 9
  • Мнения: 3 451
Книгата беше нашумяла много миналото лято,дотолкова,че аз я помъкнах от Америка,но чак сега се сетих за нея.Ще бъде любопитно да споделим резултати.

# 10
  • Мнения: 2
И на мен много ми харесва книгата - доста от принципите се припокриват с тези на Майкъл Търмънд, а най-хубавото е че има и комплекс от упражнения.

Имам само един проблем -   newsm78 как мога да принтирам части от книгата. Принтирането не е позволено, а е доста трудно да гледаш едно по едно упражненията на монитора. Ако някой вече е намерил решение - нека го сподели тук.
  bouquet

# 11
  • София
  • Мнения: 1 655
И на мен много ми харесва книгата - доста от принципите се припокриват с тези на Майкъл Търмънд, а най-хубавото е че има и комплекс от упражнения.

Имам само един проблем -   newsm78 как мога да принтирам части от книгата. Принтирането не е позволено, а е доста трудно да гледаш едно по едно упражненията на монитора. Ако някой вече е намерил решение - нека го сподели тук.
  bouquet
Разкодирах PDF-a, така че да може да се принтва. Ако искаш ми дай майл да ти го изпратя.

# 12
  • София
  • Мнения: 188
Разкодирах PDF-a, така че да може да се принтва. Ако искаш ми дай майл да ти го изпратя.
Може ли и на мен да го пратиш на lili_ivo@mail.bg.
Благодаря   bouquet

# 13
  • Мнения: 45
Прати го и на мен, моля те! Praynig
Благодаря предварително.

sn_nikolova@yahoo.com

# 14
  • София
  • Мнения: 438
Ако не те затруднява, пусни го и на мен !  iskrichka@abv.bg  Благодаря!

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт