Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Кърмене и захранване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 21 отговора

Пловдив

Мнения: 1 402
Момичета помагайте!!!
Кантара отсече +2 кг. smile3514
Явно при мен кърменето не действа отслабващо  Sad

 
Цитирай


Мнения: 4 009
Ще започне, споко.

След 6-7 месец от раждането се започва естественото отслабване, вследствие на кърменето, без диети. Аз до 6тия месец на Мариела си бях плюс 3-4 кила, сега съм окльощявяла: 51 кило на 173 см, искам да кача дори 2-3 кила, ама Мариела не позволява.  Laughing

Ако все пак не ти се чака още 3 месеца, действай внимателно. Не е препоръчително да спазваш драстични диети, както и да сваляш бързо килограми - отделят се токсини в кърмата.
Наблегни на плодове, салати, супи, пий вода, намали въглехидратите или нещо подобно...Но се храни балансирано и разнообразно.

2 килограма не би трябвало да ти личат много, че са в в плюс?... Thinking
Цитирай

София, на брулени хълмове

Мнения: 967
Ами сега сезона е благоприятен за повечко плодове и зеленчуци - прави си пресни салатки, риба
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати - но се опитвай като наблягаш на въглехидратите да ги адеш разделно - ако ще е ориз/картофи/тестени, то да са само, а не в комбинация с месо и млечни продукти.
Успех  Hug
Цитирай

София

Мнения: 4 601
Споко, миличка, + 2 кг. е нищо. Е, сигурно те дразнят. Ако не ти се отразява на кърмата можеш вечер да хапваш само салата примерно. Ако не ядеш сладкиши, сладолед и тем подобни ще ги свалиш.

Лелеее, да имах твоя проблем - 2 кг. на фона на моите 15 са мижитурка.
Цитирай


Мнения: 6 142
Преди време във форума на Лалече лигата се обсъждаше тоя въпрос и имаше много мнения, че диетата "Южен бряг" (South Beach Diet) е подходяща за кърмачки, ако се пропусне фаза І и се присътип направо фаза ІІ. Фаза І е доста рестриктивна и има вероятност от намаляне на кърмата, вероятно. За тази диета има писано и в "Красива мама" - можеш да пуснеш една търсачка, и в нета има бая нещо.

Аз лично съм правила само диетата на Майкъл Търмънд (тоя от "Пълна промяна"), но това беше миналата седмица, а дъщеря ми е на 2+ и не е толкова страшно имам ли, нямам ли кърма. В интерес на истината, не съм забелязала намаляне на количеството.
Цитирай

на върха

Мнения: 6 462
Правиш си един хранителен режим, като гледаш храната да е богата на витамин В.

Аз ядях горе долу по тази схема:

Закуска: 2 с.л овесени ядки с прясно или кисело мляко (200 гр) или мляко с пшенични или овесени трици
Предиобедна закуска: сезонен плод + чай. Предпочитах това да са грейфрути или ябълка. Сега са подходящи ягодите и малините.
Обяд: 100 -120 грама телешко или пилешко + салата. 2-3 пъти в седмицата ядях ориз или булгур като гарнитура
Следобедна закуска: варено жито (50-70 гр) + плод
Вечеря: същата като обяда
По време на диетата пиех лактогонен чай и бирена мая

Оказа се много подходяща за мен. Свалих 4 кг за около 3 седмици. Исках да смъкна 3. Лошото е че като спрях кърменето пак качих 2 кг и сега съм пак на диета и пак се опитвам да ги свалям Sad


Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 402
Момичета благодаря много за отговорите  newsm51
при мен дори и два килограма отгоре са много, защото съм с доста килограми над нормата  newsm70  Преди да забременея бях свалила 17, но сега съм си върнала 4 от тях и ме е страх, че като тръгна нагоре връщане няма. Свалянето на тези ми отне година и адски много нерви.
Цитирай

В сърцето на любимите мъже!

Мнения: 1 039

Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати...


Абе аз ли съм се заблудила или .... защо си мислех, че, докато кърмя, имам нужда от повече белтъчини, а не въглехидрати...

ДАже мислех да премина на нисковъглехидратен режим....
Цитирай

София

Мнения: 2 141
Аз бях две седмици на разделно хранене и не съм забелязала да ми е намаляла кърмата, още повече, че вече кърмя само сутрин и вечер.
Цитирай


Мнения: 3 219
Devil In Disguise  мене си ме кефиш и така #Silly smile3521 #Silly
Цитирай

София

Мнения: 2 878
Ето ме - Г-жа ЕГН пристигна! На колко сте години, мами? Има връзка и това - ето моята хроника на килограмите:

170 см висока
до 27 годишна - 50-53-55 кила, но главно 53
от 27 до 30 годишна - 58-60 кила
забременяване при 62 кила
бременност - качване 12 кила (т.е. станах 74) - муцка, бях, само бюст и коремче, ама какъв корееем, братче  #Crazy
след като родих - 65 (т.е. +3 от забременяването) и оттогава се започна едно диетосване и бездиетие, варирам от 62 до 69, сега съм 65 с разделно хранене, велоергометър и през деня почти нищо не хапвам.

Една активна сутрешно-вечерна, но предимно нощна  Mad кърмачка, опитваща се да си върне формата отпреди поне 3-4 години...
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 402
Devil In Disguise  мене си ме кефиш и така #Silly smile3521 #Silly

 newsm51 newsm51 newsm51
Цитирай


Мнения: 4 009
Ето ме - Г-жа ЕГН пристигна! На колко сте години, мами? Има връзка и това ......
Ами аз съм на 32 навършени, не спортувам, работя пред компютъра, ям порядъчно, но гледам да е здравословно. Събота и неделя търчим нагоре-надолу с  и подир малката, обичаме разходките.

Според мен трупането на килограмите и свалянето им си зависи и от ген, и от метаболизъм /и от годините, и от хормоналния баланс, и от начина на хранене/живот.../...Доста е комплексно...
Цитирай

Boulevard of broken dreams

Мнения: 774
На колко сте години, мами? Има връзка и това
Има, наистина. На 29 съм почти. Върнах килограмите от преди раждането, но и тогава не съм имала манекенски мерки. Винаги съм имала коремче, а диета не успявам да пазя дори 8 часа.
Движение трябва и хранителен режим. А на мен ми липсва воля и за двете  Crying or Very sad
Цитирай

София

Мнения: 2 878
Ей, защо бе! Мога диети да пазя като стой та гледай, но защо не ми се отразяват така - за първи път ми се случва - явно има нещо общо с презапасяването на организма за кърменето...
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 21 отговора