Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 16 отговора

сф

Мнения: 3 078
така де, искам да си взема едно от тия две неща, но не знам кое да е.
просто досега не съм спортувала и нямам никаква, ама никаква, представа кое е по-смисленото, защото съвсем наскоро започнах да ходя на фитнес. твърдо ми е кеф да връткам вело... (ако така се казва на онова колело с педали). степер не съм ползвала, защото уредът в залата не работи и всъщност нямам база за сравнение. доколкото съм чела при каране на колело и бързо ходене на пътека ефектът е най-добър. но и за това не съм сигурна, че е така.
и още - откъде да си купя каквото и да е. и каква марка?
и все пак някой има ли идея колко струват тия джажди?
  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 4 474
Кажи с каква цел искаш да си вземеш уред? Отслабване, стягане, просто за спорта...?
Аз имам велоергометър вкъщи, но ако кажа, че имам резултат от въртене - няма да съм много искрена Confused. Казват, че със степера се стягат бедрени мускули и дупе Rolling Eyes
Цитирай


Мнения: 5 257
Бих заложила на велоергометър  Peace или пътечка, ако имаш възможност.
Имам такъв
Може да разгледаш сайта на вносителите на Кетлер ето тук.
Успех в избора   bouquet
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 439
Аз пък смятам, че нито степера, нито велото имат ефекта на кростренажора. Последният съчетава и двата уреда, дори и пътечката за бягане. В Метро имаше промоция на Кетлер, сега не знам, дали още я има, но цената излизаше 400 и няколко лв. Моят е Спортер, също купен от Метро и цената беше около 420 лв. Доволна съм много и го ползвам доста.
Цитирай


Мнения: 9 963
Дани ме е изпреварила... Купи си кростренажор и въпросът отпада.
Цитирай
Аз лично от въртене на педали не се уморявам, а от фитнес инструктор знам, че ако не се уморяваш - няма ефект. Така, че то си е индивидуално - от което се уморяваш с него ще постигнеш успех.
Цитирай

сф

Мнения: 3 078
от велоергометъра се уморявам, ако си го сложа на подходящата тяга (така ли се казва?), разбира се.
благодаря за отговорите.
  bouquet
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 439
Това за умората и ефекта изобщо не е вярно. Не е нужно да останеш без сили от тренировката, за да постигнеш ефект.
Цитирай
Никой не е казал, че трябва да останеш без сили, просто по-уморителните дейности са по-ефективни - като тичане, изкачване по стълби, скачане на въже.
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 439
Ако знаеш точно как да се натоварваш и с по-ниско интензивни упражнения - ефект ще има и то поразителен. Изобщо не е необходимо да скачаш, тичаш и бягаш, за да има по-добър ефект. Всичко зависи от ХРАНЕНЕТО и тренировката като цяло. Имала съм клиентки, които не са постигали ефект от многото потене в часовете по аеробика, но пък са постигали страхотен ефект с по - силови и анаеробни тренировки във фитнес залата.
поздрави
Цитирай

София

Мнения: 4 474
danisport , би ли могла да нахвърляш най-общите правила за хранене/тренировка с фитнес уреди с цел стягане, а не отслабване Rolling Eyes
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 439
Стрелче, специална формула няма нито за храненето, нито за тренировките. Всичко е строго индивидуално. За храненето е писано много и следващия път като се видим, ще си поговорим по тази тема, обещавам  Peace.
За тренировките - важно е да се определи програма от фитнес инструктор, какъвто аз не съм. Все пак трябва да знаеш, че загрявката преди тренировката е задължителна, както и разпускането в края на тренировката. Обикновено се редуват мускулните групи, но пак зависи от проблемните ти зони. Обикновено жените тренират с малки тежести и с повече повторения, за да не се трупа маса, а само да се прави релеф. За релефа, обаче, е важно изчистването на мазнините, което става само чрез храненето, а не чрез тренировките. Ух, инфото е адски много и не мога да го обясня с два реда. Но един съвет - без инструктор във фитнес залата не влизай (аз имам горчив опит  Embarassed)
поздрави и отивам да тренирам на кростренажора  Very Happy
Цитирай

BABYLAND

Мнения: 3 393
КРОСТРЕНАЖОР - както момичетата са те посъветвали!
Цитирай

София-Ливан

Мнения: 941
когато питах в магазин в който има степер, дали е подходящ за стягане на бедрата ми отвърнаха че е добър в тая част, но по-добро е кростренажор, но заема много място и за домашно потреблетие е подходящ степера
успех в избора
Цитирай

на лунната пътека

Мнения: 588
Съгласна съм за кростренажора, че ще има повече ефект от велоергометъра. Обаче кростренажора заема много пространство и ако си с малко жилище е доста трудно да го сместиш някъде.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 16 отговора