Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 21 юли 2006, 19:17 ч.
  • Преглеждания  30 646  Мнения  309  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 5 103
Постигнах почти желаните ми килограми тоест 49 съм вече Hug и смятам от тук нататък да си създам правилен хранителен режим, тоест разделно хранене:)
Кой от Вас се храни по този начин?
Доволни ли сте?
и т.н.

Реклама
# 1
  • Велико Търново/Бургас
  • Мнения: 1 154
Сподели за разделното хранене,че аз имам нужда да свалям кг Cry

# 2
  • София
  • Мнения: 5 103
Ми и мене ме интересува повече инфо, имам позната , която поддържа теглото си вече 5 години с разделното хранене.

# 3
  • Велико Търново/Бургас
  • Мнения: 1 154
 ooooh!неправилно съм прочела hahahaа как успя да свалиш другите кг

# 4
  • Стара Загора
  • Мнения: 671
Моят баща за 6 години си свали всички излишни килограми с лечебно гладуване и разделно хранене и ги поддържа . Имам една схема за правилно комбиниране на храните но няма сега как да я кача . Обещавам ви в близко бъдеще да я кача тук за да я видите .

# 5
  • Мнения: 10 006
krasi stz , само не забравяй, моля те! Embarassed

# 6
  • София
  • Мнения: 5 103
Другите килограми ги свалих с много глад и инат  Confused

# 7
  • София
  • Мнения: 1 367
Много е лесно, само да свикнеш веднъж  Hug Но в началото е адски трудно. Аз не съм стриктен последовател на разделното хранене, но си купих 2 книжки и гледам да спазвам съветите. Но не става само със схема - не е толкова просто. И аз имах някъде една, може да я потърся, но тя не е достатъчна, правилата са много. Аз и сега от време на време - през няколко месеца си препрочитам книжките и всеки път отривам нови неща - много различно е от обичайният начин на хранене и затова не може да се обхване всичко на веднъж. Но пък не е толкова страшно, да не се отчаяш!
Най-лесно е да се храних със салата. Аз писах и в една друга тема за това. Там няма какво толкова да объркаш Simple Smile
Имам и едни готварски книги за нискокалорични ястия и рецепти за разделно хранене - ако реша да готвя - готвя по тях  Hug
За съжаление на са електронни, но са много разпространени, продават не савсякъде. Но не са и много богати на рецепти, де...

# 8
  • София
  • Мнения: 5 103
А кака ви са резултатите при теб?

# 9
  • Из Европейския Съюз
  • Мнения: 348
Разделното хранене не е правилен хранителен режим  Naughty Ако искаш да отслабнеш е ОК, но много от отдавна не се препоръчва. Аз лично спазвах разделно хранене  в продължение на една година, преди години. Купих си книга и по таблицата си организирах диетата всеки ден. Бях доста отслабнала, обаче първите няколко пъти, като смесих и няма да ти казвам за какво повръщане става въпрос /с извинение  Embarassed / Ако искаш да спазваш здравословна диета иди на ендокринолог, той най-добре ще ти обясни какво и как трябва да ядеш така, че хем да имаш енергия и да не си гладна, хем да не пълнееш. Съвсем наскоро се наложи да пазя 10 дена диета, по лекърска препоръка, която на всяко ядене включваше от всичко - мазнини, въглехидрати, белтъци и плодове и зеленчуци..., но приготвени по специален начин...и свалих 2 килограма със шест пъти ядене на ден. Мисля, че това е най-доброто решение  Peace

# 10
  • Sf
  • Мнения: 806
http://forum.bgkulinar.net/viewtopic.997.html
ето една таблица как се комбинират храните при разделното хранене Simple Smile
Имам колега, който тренира усилено във фитнеса, вдига тежести и се храни изключително разделно и се справя чудесно Simple Smile Хапваш на корем, но храни, които не се "бият" по между си.
Аз лично съм опитвала и бях постигнала добър резултат, но после излязох в отпуск и се олях... Сега като е сезонът на зеленчуците, е наистина лесно и пряотн да хрупаш зеле, моркови и да хапваш доматки Simple Smile Без сирене доматите обачеее Simple Smile Simple Smile Simple Smile
Ще видя какво още мога да Ви постна за този начин на хранене Simple Smile
Успех от мен
 Heart Eyes

Ето нещичко:
    * Никога не яжте въглехидратна и кисела храна заедно.
      Хляб, картофи, грах, банани, фурми и други въглехидратни продукти не бива да се ядат с лимон, портокал, грейпфрут, ананас, домати и прочие кисели плодове.

    * Не яжте кисели плодове с белтъчини.
      Портокали, лимони, домати, ананаси, вишни, кисели сливи, кисели ябълки не бива да се ядат с месо, орехи, яйца.

    * Не яжте пъпеш с каквато и да била друга храна.
      Диня, меден, мускусен и прочие видове пъпеши винаги трябва да се ядат отделно.

    * Не яжте мазнини с белтъчини.
      Краве масло, сметана, растително масло не следва да се ядат с месо, яйца, сирене, орехи и др.белтъчини.
      Мазнината потиска действието на стомашните жлези и задържа отделянето на стомашните сокове при консумация на месо, яйца, орехи.

    * Никога не яжте концентрирани белтъчини с концентрирани въглехидрати в един прием на храна.
      Това означава: да не се ядат орехи, месо, яйца, сирене и друга белтъчна храна заедно с хляб, зърнени храни, сладкиши, пасти, сладки плодове.
      В един прием трябва да се ядат яйца, риба, мляко, сирене, в друг -хляб, каши, юфка.

    * Никога не яжте два концентрирани белтъка в един прием на храна.
      Два белтъка от различен вид и различен състав изискват различни храносмилателни сокове и различните им концентрации. Тези сокове се отделят в стомаха не по едно и също време.

    * Не яжте нишесте със захар в един прием на храна.
      Желета, конфитюри, захарен петмез, сиропи с хляб или в един прием с каши от грис или от овесени ядки, картофи; захар със зърнени храни - всичко това предизвиква ферментиране, а след това и отравяне на организма.

    * Яжте само едно концентрирано нишесте в един прием на храна.
      Ако два вида нишесте (картофи с хляб) се употребяват един прием, то единият от тях ще бъде усвоен, а другият ще остане непокътнат в стомаха, като тежест, няма да премине в червата, ще за-държа усвояването на другата храна, ще предизвиква ферментирането й, повишаване киселинността на стомашния сок, оригвания и т. н.

    * Млякото е най-добре да се консумира отделно или да не се употребява въобще.
      Пълномасленото мляко известно време възпрепятства отделянето на стомашния сок. Млякото се усвоява не в стомаха, а в дванадесетопръстника. Затова на присъствието на мляко в стомаха не реагира секреция, което пречи на усвояването на друга храна.


За поддържане на фигурата в нормите, количеството на калориите трябва да е в рамките на 1700-2000 на ден.

# 11
  • Стара Загора
  • Мнения: 671
http://www.bgphoto.net/photos/14481/o632893371094375000.JPG
ето я и моята таблица . Дано се види добре защото е снимана с апарат

# 12
  • Мнения: 2 657
Майка ми се храни така повече от 10 години и изглежда по-добре от модел (освен това се поддържа адски много)
Аз се опитвам,но май много често лакомията надделява

# 13
  • Мнения: 4 806
да, режимът има ефект, особено, ако е относително добре спазван.
За да не се предизвика ефекта на повръщане (който и аз съм изпитала), следва един ден седмично да се хапва и нещо смесено. Иначе усещането за натравяне е стращно гадно и, ако успееш да повърнеш си е цяло облекчение и късмет.

мимка, понеже имаш вече изчерпателни отговори по темата, ще си позволя само коментари:
1. твърдението, че може да се яде "на корем" е силно преувеличено, особно, ако яденето е въглехидратно. Ако изядеш 2500 ккал за деня, няма начин да отслабнеш.
2. режимът не е вреден и не би могъл да бъде, защото, ако се включват всички групи храни, няма да се лиши организма от абсолютно нищо, което му е необходимо.
3. режимът на разделното хранене има своите вариации. В частност, има такива, които приемат, че доматът е плод, което е неприемливо за нашата хранителна култура.
4. има множество рецепти, които да се прилагат. В това отношение няма проблеми, но повечето "разделни" застъпват силно въглехидртаната му част, което прави режима вегитариантски. Това, както писах и по - горе, може да доведе до напълняване, особено, ако организмът има склонност.

ами това е, за което се сещам в този момент...

# 14
  • София
  • Мнения: 1 367
Цялата идея на разделното хранене може да се сведе до следното:
1 последователността на приемане на храните, според времето за което се разграждат в организма - примерно за да се разгради 1 плод са необходими 30мин. Т.Е. ако изядеш 1 ябълка след 30 мин може да ядеш нещо друго, ябълката вече е усвоена от организма и не е вече в стомаха.

Т.като не може винаги да се приема само 1 вид храна, а най-често се налага да съчетаваме храни идва вторият принцип:

2. Храните се съчетават според това в каква среда се разграждат в стомаха и в каква последователност. Някой храни се разграждат в алкална среда, някои в кисела, когато влезе храна организма започва с алкалната среда и всичко за киселата "чака" (ама може и да беше обратното, не помня, но не е и толкова важно).  Трябва да се избягва задържането на излищна храна, която "чака" да бъде обработена в стомаха, защото тя започва да ферментира преди да е обработена, натоварва се храносмилането, удължава се времето за "обработка" и изпразване на стомаха - може да са необходими и 5 часа, и ако междувременно ние хапнем още нещо - горкият ни стомах - шаш и паника Mr. Green
Затова се комбинират храни, които ще изискват еднаква стомашна среда. И не само кисела и алкална, а силно-кисела, по-малко кисела и т.н., с нюанси  Joy
Например млякото се консумира САМО! Без така известните мюслита, корфлексове и т.н. примеси, дори плодове.Не трябва да се комбинира с нищо, защото млякото "капсуловало" храната, скрива я от стомашната среда, но пък се разгражда СЛЕД другата храна и става някакъв омагьосан кръг - уж "чака", но пък не позволява на нищо друго да се разгражда и как се оправя стомаха в тази ситуация - не знам, но пък знам, че все пак се оправя някак си  Joy  Ако не се лъжа на млякото му трябва 1 час за разграждане.
Естествено ако някой донесе бонбони в офиса никой няма да си погледне часовника и да каже - "ааа след 15мин мога да си взема, сега още храносмилам"  Mr. Green Поне аз не го правя
  Peace

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт