Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Прага/Чехия

Мнения: 1 183
Аз съм в края на 5-ия месец и сам качила вече 12кг.Дайте съвет какво да правя?


Пиши на кирилица!!!
« Последна редакция: чт, 24 авг 2006, 08:52 от Аурелия »
Цитирай

Варна

Мнения: 950
Аз съм в края на 9 месец и съм качила 13-14кг. Предполагам, че ям много домати, краставици, полодове, а сега и диня почти всеки ден, но трябва да има и повече разходки - не по обяд, а след 5 часа. Аз много ходих като беше по-прохладно.
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 671
Наблягай на плодове и зеленчуци и се храни разделно . А за килограмите  Thinking  ами аз до 5 месец не бях качила почти нищо най - много 1-2 кила , но до началото на 9 месец вече бях + 24 . Така че при всеки е различно , някои качват в началото а други в края на бременността
Цитирай

Габрово

Мнения: 216
Качването на килограми през бременността си е индивидуално за всеки организъм. Аз съм в средата на шести месц и съм вече + 7 кг, но усещам, че започват да ми тежат Sad. Относно балансирането на килограмите бих те посъветвала да се придържаш към следните неща (поне аз се стремя да ги следвам):
 - да ядеш хляб само веднъж на ден (например на закуска) и по възможност да е препечен;
 - да хапваш повече плодове и зеленчуци в сурово състояние (сега поне сезона е най-подходящ за това);
 - да пиеш минерална вода 1-2 л. на ден;
 - да се разхождаш или да правиш леки упражнения;
 - да ограничаваш солените храни
Ами затова се сещам  newsm78...
Все пак обаче не бива да се паникьосваш  thumbsup. Мисли най-вече бебчо да е добре.
За фигурата ще се погрижим най-добре след като родим  newsm39!
Успех и приятно бременеене  preggo!
Цитирай

Сливен

Мнения: 2 000
Освен да ограничиш тестените и захарни изделия и да хапваш повече плодове и зеленчуци, друго не виждам какво можеш да направиш.
Цитирай

София, Дружба 2

Мнения: 489
Качването на килограми през бременността е толкова индивидуално, колкото нищо друго не е. Не се притеснявай и си хапвай каквото ти се яде, но по мъничко. Аз в края на 5 месец бях качила към 15 кг. и от тогава да сега съм качила само още 2-4 кг., които мисля, че се дължат на задържане на течности. А в 5 месец една докторка така ме увика, че съм станала като слон, че ми се дорева и дори съм иписала тема по този въпрос.

  bouquet
Цитирай
Аз също мисля, че качването на килограми е индивидуално.  Wink
Не се опитвай да сваляш в момента килограми, но поне се опитай да задържиш теглото си такова
колкото може по-дълго. И аз до 22 седмица бях качила 7 кг, стреснах се и предприех няколко лесни за изпълнение стъпки - до сега не съм качила повече килограми, а бебчо си растеее..... и изследванията ми са ОК. Ето моите съвети:
1. Не мисли за килограмите, а за това колко си щастлива, че ще имаш бебче!
2. Опитай да увеличиш физическото си натоварване (по-дълги разходки, но с по-динамично ходене; качване на стълби пеша, вместо да ползваш асансьор- като се измориш - почиваш; ако имаш възможност - плувай)
3. Ако обичаш шоколади - взимай си от по-малките грамажи ( аз мога да изям 100гр. без проблеми  Wink, но като си взема 35гр или 50гр разбиирам, че ми е достатъчно) Същото важи и за всички сладкиши. После се гордея със себе си!  Hug
4. Ако можеш намали тестените изделия - особено пържените - ако можеш!!!
Най-вече усмихвай се, обичай себе си и бебето, а килограмите и фигурите ще си ги оправяме след като родим!!!
КРАСИВА БРЕМЕННОСТ ти желая!  Love
Цитирай

Бургас

Мнения: 407
За сега съм качила точно 15кг.Осем от тях качих първите 3 месеца.Лекарката ми ме посъветва да се ограничавам в някой храни като хляб(бял),сладки неща,закуски,но аз никога не съм пазила диети през живота си и неможех да се ограничавам в нищо.Продължих да си ям от всичко по много и почти спрях да качвам.Сега последните 2 месеца съм качила другите килограми.Така че всичко е индивидуално и каквито и диети да спазваш,ако организма ти е предразположен да качва-ще качваш.Това да ти е последния проблем. Wink
Цитирай

UK, Harlow/София

Мнения: 7 670
Можеш да минеш на разделно хранене.Аз съм склонна към напълняване, но през бременността благадиарение на него качих само 12кг.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.