Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Хлябът намалявал теглото

Диетата на филийки е пробив в науката, твърди Zdrave.bg
05.09.2006
Хлябът, който по традиция се смята за враг на диетите, всъщност е един от най-ефективните продукти при намаляване на теглото. Това твърдят учени от Израел под ръководството на Олгаа Рез-Кеснер, съобщи АМИ-ТАСС.
Те дори са създали специална програма за намаляване на теглото на основата на хлебна диета, която вече се счита за един от най-големите пробиви в диетологията от десетилетия. Тя регулира нивото на серотонина, определящ чувството на глад и насищане.
Ако човек яде през няколко часа сложни въглехидрати, каквито се съдържат в хляба, заедно с малки количества обезмаслено сирене и плодове, нивото на серотонин в организма остава постоянно високо и човек не изпитва усещане за глад, твърдят израелските специалисти.
Според тях жените могат спокойно да си хапват до 12 филийки хляб дневно, а мъжете - до 16. Така ще решат проблемите, заради които организмът натрупва мазнини и придобива биологичен баланс, който затруднява изгарянето на излишните килограми.
Олга Раз-Кеснер смята, че този тип хранене е подходящ и за диабетици, които не са на инсулинова терапия, защото "премахва влечението към сладкото, понижава холестерола и артериалното кръвно налягане и нивото на кръвната захар. Така се облекчават също главоболието, мигрената, безсънието и резките промени в настроението без да се изискват някакви специални кулинарни навици".
Според статистиката при повечето диети само 5% от хората успяват да задържат новото си тегло след 2 години, докато при новата диета този процент достига 15.
Самата диета се състои от два етапа. През първите две седмици човек трябва да яде най-много през 2-3 часа най-вече хляб и неограничено количество плодове и зеленчуци (без картофи и царевица).
През втория етап, след бързото намаляване на теглото, основна цел е то да бъде задържано в същите граници. За тази цел диетолозите допускат известно разширяване на допустимите храни.
Вместо хляб може да се ядат макарони и ориз, както и риба, зехтин, супи, пилешко месо и яйца три пъти в седмицата, плодове в умерено, а зеленчуци в неограничени количества. През целия период трябва да се пие много вода и да се правят упражнения. newsm78
Цитирай


Мнения: 454
Четох я статията тези дни. Абсолютно съгласна. Никога не съм се лишавала от хляб. Много по- добре да се натъпчеш с хляб, отколкото с месо+картофи+сирени+торта и да мислиш, че спазваш диета.

Както казваше някой - не се пълнее от самия хляб, а от това, което натъпкваш заедно с хляба.
Цитирай


Мнения: 500
Точно за мен  Very Happy Very Happy Very Happy
Цитирай

София

Мнения: 3 835
Подкрепям израелските учени!
Баща ми, да е жив и здрав, яде поне 4 филийки на хранене и никога не е бил пълен или с корем.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.