реших, освен да отслабвам бавно и полека и много здравословно, да ходя на пътечката вкъщи и тн. да започна йога вкъщи.
Тъй като не искам да се чепатя по залите,
търся от къде да сваля хубава програма за начинаещи в йога. Някакви по-прости асани, от които да не оставам неподвижно, докато някой не дойде да ме разгъне

Приемам и комбинирана програма йога и др. упражнения....
нещо като йога, каланетика и стречинг в едно

Много горещо моля, тези, които имат някаква информация по въпроса да я споделят


