Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 окт. 2006, 07:38 ч.

Омагьосан кръг диети-преяждане!

  • 2 008
  • 17
  •   1
Отговори
  • Варна
  • Мнения: 421
Как да изляза от него? Или гладувам или ям като невидяла. Не ми се търси лекар пък и кой ли ще ми набие в празната глава че ще си докарам сериозни проблеми след като аз не мога? Как се мотивирате и се самоконтролирате?

# 1
  • Мнения: 6 966
Престани да мислиш за това и нещата ще се наредят........вероятно мисълта за храната ти е станала фикс- идея и затова

# 2
  • Мнения: 6 461
Simple SmileЕдинственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло.От всичко друго си хапвам Mr. Green

# 3
  • anywhere
  • Мнения: 3 303
Simple SmileЕдинственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло.

А на филии го хапваш още, така ли?  Laughing Шегичка  Wink

# 4
  • Шумен
  • Мнения: 903
И а съм в същото положение, от години съм така. Всяка година теглото ми варира с по 6-8кг .  От това си докарах страшни проблеми/хормонални, увиснала съм на всякъде/. На последък по-скоро си хапвам. Реших, че няма да гладувам, защото от гладуването пак съм дебела, но се тормозя и си докарвам много здравословни проблеми. Сега поне спрях да пълнея, но и не отслабвам. Вече не съм толкова настървена към храната. Спрях да преяждам толкова често/тоест непрекъснато/. Следващата ми стъпка е да почна съвсем малко да се ограничавам. Пия чайчета за отслабване и почнах да правя по малко упражнения/здравословното ми положение не позволява здрави тренировки/. Това е което правя аз. Моля се да се преборя с този омагьосан кръг. Моля се и за теб. Успех Praynig

# 5
  • Варна
  • Мнения: 372
След като диетите ти винаги са следвани от преяждане, то може би няма абсолютно никакъв смисъл да се мъчиш да си на диета, а после и допълнително да се тормозиш заради преяждането... А и така силно рискуваш да се разболееш от булимия. Най-добре спри диетите и се опитай да си съставиш здравословен хранителен режим, с по-разнообразно и леко меню, и с по-малко калорични храни (но не ги изключвай напълно, особено ако са ти любими!). Вкъщи никога не се запасявай с големи количества храна (особено тестени, шоколад и т.н.), за да не са ти постоянно пред очите и за да избегнеш изкушението да си хапваш по много наведнъж. И се опитай да ангажираш мислите си с нещо друго, в моменти когато мисли за храна/диети/тегло започнат да те обсебват (ако не си на работа, ходи по-често на разходки в такива моменти или, ако трябва, дори си намери някакво хоби или пък започни да спортуваш нещо /ново/ и т.н.). А когато се храниш, яж на по-чести интервали през деня, но и по-бавно (за да се заситиш преди да си преяла) и се опитай никога да не си сипваш допълнително. Когато успееш да се нахраниш, без да си преяла - възнагради се с нещо, дори дребничко да е, напр. купи си нещо, което отдавна си искала  Wink

# 6
  • София
  • Мнения: 4 840
И аз не разбирам-хем се мъчите с диети-хем после пак страдате от бързо натрупаните килограми.
Мой съвет е да си смените изцяло хранителния режим-аз винаги така отслабвам.Никакво пържено,газирано,сладко,тестено/освен бонус по малко и рядко/.Организма ще свикне,ще му е леко,ще е сит стомаха и ще се избави от токсините.

# 7
  • Мнения: 2 717
Опитай с разделно хранене и леки упражнения, ускорява се метаболизма ,не гладуваш ,а отслабваш .  Grinning

# 8
  • Кацнала на едно дърво.
  • Мнения: 3 166
Намери си занимание, което да те отвлича от храната.
Постепенно (това е много важно) започни да променяш храната, която приготвяш. Навсякъде пише за принципите на здравословното готвене. Освен за теб, ще е добре и за семейството ти да яде такава храна.
Постепенно намалявай порциите си и калоричността на храната.
Постепенното е много важно, защото промяната става незабележимо (не те стресира и напряга) и добрите резултати остават завинаги. Сигурно вече знаеш, че за една седмица нищо не можеш да промениш или по-зле - нещата отиват на по-лошо.
Успех.
  bouquet
П.П. Ако намериш време за някакъв спорт или поне за дълга разходка, това ще ти се отрази прекрасно.  Hug

# 9
  • София
  • Мнения: 22 671
Здравословното хранене трябва да стане постоянен начин на хранене. Не прилагай диети, а се храни рационално- малко въглехидрати  и мазнини и повече белтъчини, плодове и зеленчуци.

# 10
  • Дупница
  • Мнения: 11
И аз имам такива периоди на 'вълчи' апетит от време на време ooooh! Последния път четенето на книгата на Лидия Ковачева много ми помогна да осъзная каква вреда на организма си нанасям така,пробвай и ти да я четеш..може да те мотивира  Wink

# 11
  • BG
  • Мнения: 614
Simple SmileЕдинственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло.

А на филии го хапваш още, така ли?  Laughing Шегичка  Wink

 newsm62 Аз съм на НВД, много съм доволна, хем си хапваш, хем сваляш (бавно но сигурно). Иначе преди и аз бях като теб, от пълният глад към преяждането.

# 12
  • Варна
  • Мнения: 421
От утре ще се мъча да променям хранителния си режим, а днес съм на рожден ден и не ми се мисли как ще преям въпреки че си повтарям че ще се сдържам цял ден.Влизам във всякакви сайтове за здравословно хранене за да се мотивирам ама засега не ми е влязло много в главата.Стискайте палци да успея че хич не ми се ще да давам лош пример на малката

# 13
  • Варна
  • Мнения: 372
 newsm18

# 14
  • София
  • Мнения: 2 535
Тъй като лакомията ме мъчи, моето ново мото е: По- добре дебела и здрава, отколкото слаба и болна.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт