Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 15 окт. 2006, 14:51 ч.
  • Преглеждания  591  Мнения  8  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 3 513
стандартен степр с движение нагоре-надолу и ластици за опъване с ръце
крака?дупе?цялата долна част на тялото?
Нека някой който има опит да каже:)
Благодаря предварително

Реклама
# 1
  • Sofia-selo :D
  • Мнения: 1 885
Аз имам кростренажор, но по време на проучването преди да си го купя събрах доста информация. Степера оформя бедрата и дупето. Лошото обаче е че натоварва глезените и колената, за това се препоръчва да се разнообразява т.е. когато имаш възможност да тичаш навън, да скачаш на въже, гири за ръцете и т.н.

# 2
  • Белгия/София
  • Мнения: 27 528
Прасци, бедра и дупе  Peace

# 3
А колко време на ден трябва да се упражнява човек на него за да има ефект?

# 4
  • Белгия/София
  • Мнения: 27 528
Като ходенете на фитнес или спортуването - колкото по-често, толкова по-добре  Grinning

Но реално и достатъчно - 3 пъти седмично е ок  Peace

# 5
Аз питах колко минути на степера  Wink

# 6
  • София
  • Мнения: 5 204
Степера уж дупето и бедрата, ама по мои наблюдения много "надува" прасците и вече не се качвам на степер, освен ако не е последния свободен уред от кардиото и няма на кой друг да се кача. /Това в минало време де, сега не ходя на фитнес/

# 7
  • София/Център
  • Мнения: 136
Зависи в каква поза са ти краката и как ги движиш...например, ако не си отделяш петите-за дупе, ако го правиш и с разделечени пети-за дупе и външна, горна част на бедрата, ако се движиш на пръсти-прасец, ако се движиш нормално, предна чст на бедра. Според мен не натоварва толкова колената, аз имам много слаби колена и съм имала много проблеми с тях, но на степера не съм имала проблем, за глезените не мога да кажа...

# 8
  • Мнения: 131
аз търся да си купя такъв,някой да знае откаде?има и такъв,но при движенията се моделира и талията....наляво-надясно....виждали ли сте такъв?

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт