Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 3 510
стандартен степр с движение нагоре-надолу и ластици за опъване с ръце
крака?дупе?цялата долна част на тялото?
Нека някой който има опит да каже:)
Благодаря предварително
Цитирай

Sofia-selo :D

Мнения: 1 885
Аз имам кростренажор, но по време на проучването преди да си го купя събрах доста информация. Степера оформя бедрата и дупето. Лошото обаче е че натоварва глезените и колената, за това се препоръчва да се разнообразява т.е. когато имаш възможност да тичаш навън, да скачаш на въже, гири за ръцете и т.н.
Цитирай

Белгия/София

Мнения: 27 528
Прасци, бедра и дупе  Peace
Цитирай
А колко време на ден трябва да се упражнява човек на него за да има ефект?
Цитирай

Белгия/София

Мнения: 27 528
Като ходенете на фитнес или спортуването - колкото по-често, толкова по-добре  Very Happy

Но реално и достатъчно - 3 пъти седмично е ок  Peace
Цитирай
Аз питах колко минути на степера  Wink
Цитирай

София

Мнения: 5 204
Степера уж дупето и бедрата, ама по мои наблюдения много "надува" прасците и вече не се качвам на степер, освен ако не е последния свободен уред от кардиото и няма на кой друг да се кача. /Това в минало време де, сега не ходя на фитнес/
Цитирай

София/Център

Мнения: 136
Зависи в каква поза са ти краката и как ги движиш...например, ако не си отделяш петите-за дупе, ако го правиш и с разделечени пети-за дупе и външна, горна част на бедрата, ако се движиш на пръсти-прасец, ако се движиш нормално, предна чст на бедра. Според мен не натоварва толкова колената, аз имам много слаби колена и съм имала много проблеми с тях, но на степера не съм имала проблем, за глезените не мога да кажа...
Цитирай


Мнения: 131
аз търся да си купя такъв,някой да знае откаде?има и такъв,но при движенията се моделира и талията....наляво-надясно....виждали ли сте такъв?
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.