Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
Здравейте, може ли да ми кажете колко калории на ден трябва да приемам, за да сваля за седмицата 3-4кг  Praynig Тежа 59-60кг ако има значение. Много ви моля за седействие  Praynig   bouquet
Цитирай


Мнения: 494
Виж този сайт.
Цитирай
Благодаря за сайта,интересен е   bouquet Но до сега гледах,четох и не можах да разбера колко горе долу калории да си броя   ooooh!  ooooh!  ooooh!
Цитирай

Варна

Мнения: 372
3-4 кг за една седмица е драстично сваляне на килограми, и то за човек с нормално тегло... Най-добре не си прави такива експерименти - рязкото отслабване е много вредно и изтощително за организма и може да има крайно неприятни последствия (особено, ако още растеш). Много е индивидуално кой по колко калории трябва или не трябва да приема и с колко калории може да свали определени килограми - единствено диетолог може да те насочи. Но аз например, за да сваля 3-4 кг за седмица, не трябва абсолютно нищичко да ям! smile3544 Случвало ми се е когато съм била болна, но иначе доброволно никога не бих си го причинила:xarms:  Ако здравето не е достатъчен аргумент, помисли поне за външния си вид - рязкото сваляне на килограми води до образуване на стрии, отпусната кожа, петна и кръгове под очите, изтощено и бледо лице, проблеми с ноктите и косата и т.н. И после ще искаш съвет как да спреш окапването на косата си или какъв коректор за под очи да използваш...  Wink
Цитирай


Мнения: 2 483
1 кг мазнини е 7000 кал. От друга страна не трябва да падаш под 1200 кал. дневно.
Ако искаш драсни ми бележка или тук на колко си години, колко си висока и каква е физическата ти активност /слаба, средна, висока/ и ще ти напиша минимума калории.
Или си го изчисли сама тук.
Цитирай
Много благодаря   bouquet Още един много полезен сайт.Изчислих си колко калории горя и да си призная бая ми се видяха  Laughing Но това е супер новина  Cool
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.