Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 23 окт. 2006, 19:26 ч.
  • Преглеждания  26 775  Мнения  884  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 1 318
Рицарки на бялото кантарче от всички континенти, присъединявайте се
Ей така помпозно започваме нова тема, която се надявам да е успешна за всички нас.
Имаме си „Орден на режимките”, имаме си знаме, че и байряктарка. Вождилките са ясни: majkata и Асса – те откриват и закриват тържествено четата на отслабващите, като май имат най-голям принос за общия ни напредък (измерен в брой свалени килограми, които са 380.200 ).


Церемонията по откриването на новата тема започва с теглилки и мерки, какво повелява утвърдената вече традиция.


Първо четата на ОТСЛАБВАЩИТЕ:  
majkata:          начало: 109   сега: 61 (-48)       цел: 55 (-54/-6)       [р:155]
verty:               начало:92      сега: 87 (-5)         цел: 72 (-20/-15)     [р:173]
Bobby:              начало:67     сега: 67 (0)           цел: 50 (-17/-17)    [р:163; т-92;х-107;б-64;п-38] „Страхотна”
tonimirka:         начало: 90     сега: 78 (-12)       цел: 69 (-21/-9)      [р:176; т-70;х-104;б-60] НВД/Разделно
Айя:                 начало: 88      сега:73 (-15)        цел: 58 (-30/-18)     [р:152; т-86;х-106;б-57] Дюкан
Pinki:                начало: 70      сега: 68 (-2)        цел: 55 (-15/-13)
еlia qq:             начало: 90      сега: 87 (-3)        цел: 70 (-20/-17)    [р:170]
tutti:                 начало: 72      сега: 64 (-8)        цел: 55(-17/-9)
tanita ko:          начало: 97      сега:90 (-7)         цел: 60 (-37/-34)     [р:169; т-91;х-122;б-75;п-44;б-32]
Slavy:               начало: 70      сега: 70 (0)          цел: 58 (-12/-12)
Icecream:         начало: 82      сега: 76 (-6)         цел: 65 (-17/-11)
бяла птица:      начало: 90      сега: 88 (-2)        цел: 70 (-20/-19)     [р:175] „Страхотна”
cindarella:         начало: 75      сега: 74 (-1)         цел: 55 (-20/-18)     [р:174] своя Simple Smile
V pet:                начало: 98      сега: 95.5 (-2.5)   цел: 75 (-23/-20.5)  [р:180; т-97; х-101; б-67] „Дюкан”
маняна:             начало: 78      сега: 75 (-3)         цел: 58 (-19/-16)     [р:170]
евридика:         начало: 97      сега: 68 (-29)       цел: 57 (-40/-11)     [р:171; т-78;х-103;б-59] НВД / Дюкан
bebche05:         начало: 73      сега: 53.9 (-19.1)  цел: 50 (-23/-4.5)   [р:163] своя Simple Smile
ori  78:              начало: 72       сега: 64 (-8)         цел: 57 (-15/-7)       [р:170; т-77; х-103; б-58] своя Simple Smile
zzz@2:              начало: 72       сега: 72 (0)          цел: 67 (-5/-5)         [р:163]  НВД
Палечка:          начало: 82       сега: 75 (-7)         цел: 60 (-22/-15)     [р:174; т-85; х-103; б-57] своя Simple Smile
mari eta:           начало: 80       сега: 66 (-14) цел: 65 (-15/-1.5)    [р:170] НВД
Slavy:                начало: 70       сега: 67 (-3)           цел: 57 (-17/-17)    [р:165]
soniamari:         начало: 65       сега: 59.5 (-5.5)   цел: 53 (-12/-6.5)    [р:171]
Ali&Meli:            начало: 63        сега: 53.5 (-9.5)   цел: 53 (-10/-1.5)    [р:162] "Страхотна"
Icecream:          начало: 82       сега: 76 (-6)          цел: 65 (-17/-11)     [р:168] НВД
Lola bunny:       начало: 62       сега: 62 (-0.5)       цел: 53 (-9/-8.5)      [р:167]
Ванчето:           начало: 82       сега: 78.5 (-3.5)   цел: 58 (-24/-20.5)   [р:170]
ВЕСЕНЦЕ:          начало: 85       сега: 61 (-24)       цел: 53 (-32/-8)        [р:160]
Ivangelin:          начало: 69       сега: 69 (0)           цел: 58 (-11/-11)     [р: 158] Японско чудо
desi7674:          начало: 75       сега: 66.700 (-9.300)          цел: 55 (-20/-15)     [р:160]
зайко:               начало: 63       сега: 63 (0)           цел: 53 (-10/-10)
Tuala:                начало: 66       сега: 58 (-8)          цел: 55 (-11/-3)       [р:  ]
Асса:                  начало: 91       сега: 57 (-34)        цел: 53 (-38/-4)       [р:161; т-70;х-91;б-51;к-39.5;п-36.5] „Дюкан”
Дамаянти          начало:?           сега:95                  цел:75
®                       начало: 96        сега:59,200 (-36.800)           цел:55                    [р:168; т-68; х-93; б-53]
Maрчето            начало: ?          сега: ?                  цел:?
Iggiberry            начало: 108      сега: 101 (-7)             цел:70                     [р:170  ]
milenna21          начало: 74        сега: 68  (-6)              цел:60                     [р:176  ] " Диетата на Рене Зелуегър"           
galka_portokalka начало: 87      сега: 85 (-2)                цел:65                     [Р- 167см;Х-116см;Т-89см;Гр. об.- 107см; б-69см] своя диета
elia_gg              начало: 90         сега:85 (-5)                цел:70                     [р:170  ]
sweetkids_mama  начало: 74                                  цел:60                     [р:177  ]
AKILINA             начало:98          сега:94 (-4)                цел:75                     [р:175  ] 
dakadak            начало:78          сега:68  (-10)               цел:55                     [р:167  ]  "НВД"
Umma                начало:57                                       цел:55                     [р:172  ] 
Ваня                  начало:75.5        сега:65 (-10.500)               цел:55                    [р:161 ] "Дюкан"
Исайкова          начало:65           сега:63 (-2)               цел:50                     [р:160 ]
Darvulia             начало:60           сега:58  (-2)              цел:48(50)               [р:164 ] своя  Simple Smile
Вечерница       начало?               сега?                         цел:?



Засега в четата на ЗАДЪРЖАЩИТЕ е само Su Azru. Надявам се да има и там скоро присъединили се.
Su Azru: начало 54 целта: 49 [р:160; т-69;х-91;б-53] Дюкан/ задържане с НВД.

Проповеди няма да четем и слушаме, но трябва да си кажем няколко много важни неща.

ИЗБОР на РЕЖИМ
Да, режим, не диета. В Ордена не седим на диети, вечно гладни и дебели, а поддържаме здравословни режими на хранене. И не за ден или седмица, а постоянно. Как да подходим при избор на РЕЖИМ? Да, с големи букви, защото това е съществена стъпка.
-   Режимът трябва да е здравословен – в никакъв случай да не се предприемат рискови режими, които да навредят на организма. Различните видове гладувания имат ефект даже и лечебен, а нашият случай не е такъв. Ние просто трябва да махнем кг във вид на мазнини по възможност. Това да е трайно и естетично.
-   Режимът трябва да доставя достатъчно количество калории (с лек калориен дефицит), за да не се научи метаболизмът на лошо, а именно – да усвоява максимално всяко нещо, което му предоставяме. Различните видове глад предполагат ефект йо-йо точно поради тази причина. Може да звучи парадоксално, но за да се отслабва трябва да се яде.
-   Режимът трябва да отговаря на вашата натура – дали обичате или не да се храните по часове, дали предпочитате или не в режима да е казано точно какво и колко и кога да се яде. Като цяло е важно колко воля ще изисква от вас един режим. За мен, например, режимите по часове са почти невъзможни за спазване.
-   Режимът трябва да отговаря на вашия стил на живот – дали сте постоянно в къщи или ходите на работа, дали излизате често по заведения и какви, дали благоверният ще подкрепи режима и ограниченията или ще трябва да се прави нелегално.

ВОДАТА
Трябва да се пие по много вода, независимо от избрания режим. Защо? Преди всичко, така по – бързо се извеждат токсините от организма, а при започване на режим те винаги си правят „купон на съпротивата” – преминават в кръвта и ни тровят живота (съвсем буквално). Най-важният орган има нужда от вода, постоянно. Става дума за мозъка. А запитвали ли сте се понякога, колко работа върши той, че даже и в посока отслабване? Огромна. Непосилна за никой компютър. Да се случат всички сигнали, идващи от органи и рецептори, да се изработят команди за производство и отделяне на хормони или стомашен сок и т.н. Всичко това едновременно. Затова, пазете си мозъците и ги захранвайте с вода, за да ви служат вярно. Не на последно място – състоянието на кожата. Няма смисъл да я хидратираме отвън със скъпи мазила. Достатъчно е да пийваме повечко водичка. Колко вода да се пие? Има различни предписания, но най-много ми допада простото – от 400 до 600 (800) мл на всеки десет килограма. Но нека да не е по – малко от 1,5 – 2 литра на ден.

ВОЛЯТА и ТЪРПЕНИЕТО
Това са верните спътници, пажове и адютанти на всеки режим на хранене. Всеки режим има своите периоди на сваляне на тегло и задържане на тегло. Ако не сте готови да преживеете една седмица на едно и също показание на кантарчето и ще се нахвърляте на всяко изкушение, по – добре да не се почва нищо. Килограмите са трупани за много време и много време ще им трябва за да се махнат. Да се вярва в чудеса е чудесно, но тук магически пръчици не работят. Нашите успехи са плод на нашите усилия. Всяка Рицарка трябва да намери своя начин на мотивация. Да знае защо го прави и в името на какво. Хубаво е да си помогнем, доколкото е възможно с някои дребни неща: премахване на изкушения и дразнители (на цялото семейство ще се отрази добре); включване в режима и на част от домочадитето; снимчици и надписи (някъде, където често попада погледът); предварително да подготвим хладилника и интериора само с храни по избрания режим.


Официалната част приключи, но не бързайте да се разотивате. Има още … За коктейла оставяме някои последни щрихи …
- за кандидат – Рицарки (тези, които по- късно са ни открили): включвайте се в следващата тема, но си запишете в един постинг същите неща, които сме дали тук. Разкажете нещо повече за себе си, какви са ви предпочитанията, какво сте пробвали и т.н. В темата може да има гладни, но Рицарките не се ядат помежду си. Правилата на Ордена не го позволяват. Затова, може да се включвате смело, без никакви притеснения.
- една истинска Рицарка при започване на режим увеличава аеробно си движение, независимо от мързела. Не се нахвърля на сложни спортове. Просто прави повече разходки, упражнения у дома, тичане по дечицата без ограничение.
- всички Рицарки гледат истината в очите (или огледалото) и това е повод да си правим галерия „Преди” и „Сега”. Те имат достатъчно доблест, желание и готовност за включване в тази искряща инициатива.
- всяка Рицарка застава пред въпроса за ежедневното теглене… Има противоречиви мнения. Хубаво е, освен кантара, и сантиметъра да влезе в боя (някои предпочитат метъра, но това е една друга тема). За къде е Рицарка без Дневник? В него се записват всички митични изпитания, нещата, които се случват и които се правят (тегло, мерки, диети, движение).
- една Рицарка не смесва лични и служебни проблеми със своето отслабване. Коктейлът е взривоопасен и при употреба води до сериозни щети. Никой проблем не може да се реши на захладняла от висене в хладилника глава.
- една Рицарка пази усмивката на лицето си до последния грам за махане. Никакви колебания на стрелката на кантара не могат да помрачат бойния й дух и да замъглят решителността, така присъща и.

Остава да си пожелаем успех


Бележки под линия:
Рицарки, ако има грешки и пропуски, моля да ме извините. Пишете ми на лични, ще ги оправям.

Старата тема:  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=128067.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=131688.0                    

Последна редакция: вт, 24 окт 2006, 17:27 от ®

Реклама
# 1
  • Мнения: 9 016
Приемате ли още кандидатки за титли?
Мерки и теглилки по-късно.

# 2
  • Мнения: 321
Ми то хубаво си я копирала ама защо не изчака поне да се вкарат и реалните данни? newsm78
Нищо лично но нещо много бързо и без предупреждение!

# 3
  • Мнения: 5 805
Мамче на въшка мъшка Mr. Green,благодарско,че ме включи без заявка! Heart Eyes
Още лекувам вируси разни Tired(,че и по децата плъзнаха Crazy) и нямам сили за нищо. Tired Tired TiredСамо чета ли чета.... Rolling Eyes
Станала съм в 4 ч.сутринта и вече едва гледам Tired,а трябва да измия чиниите и да наглася децата за утре... Thinkingуф,нямам сили вечееееееее! #Crazy
Само да ми се завърне душата и се захващам сериозно с вталяването. Blush
Рапорт даден!  bouquet


# 4
  • Мнения: 321
Иначе честито за новата темичка bigdance2и много свалени килца на всички  bouquet

# 5
  • Варна
  • Мнения: 4 943
Кво става бе-нямаше ме 3 часа и нова тема-нали уж тази вечер трябваше да се разбирам кой да пуска новата тема..... Rolling Eyes

# 6
  • Мнения: 321
Ми и аз се почудих,защото винаги преди нова тема имаме поне ден да се запишат всички та и за това предложих да се дават новите мерки но ме изпревариха.То аз не се сърдя сега някой да не си помисли,че злобея дори напротив обаче малко неочаквано ми дойде.... newsm78

# 7
  • Мнения: 714
привет, Рицарки!
приемате ли една кандидат-рицарка с електронен кантар, безпощадно лош и жесток към господарката си?  Embarassed

# 8
  • Варна
  • Мнения: 4 943
 Bobby_ на мен пък ми стана малко криво щото какво е това юркане-прибирам се и отивам в старата тема-повечето момичета дали мерки и теглилки-ама какво, сега да се претегля след като цял ден съм яла и пила над 4л. течности-това дали ще са обективни цифри....???? можеше утре да се направи темата, ми то не е само да я пуснем, а трябва да е хубаво пусната
Извинявам се на R-ка ако в момента я засягам, ама тук сме свикнали Ассето да ги изпипва нещата

# 9
  • Мнения: 3 140
мерси, че ме включихте   bouquet Искам да се похваля, днес си купих панталон размер S Shocked Мотивирах се още повече да отслабвам Wink

# 10
  • София
  • Мнения: 2 531
Представих се вече "пространно" в старата тема, но да напиша по-прегледно мерките:

ръст 177см., тегло- 74кг. цел- 60 кг.

Диета: нищо определено засега, само намаляване на порциите Simple Smile

Снимка: http://family.webshots.com/photo/2427407690039350404MqOMrI

# 11
  • Мнения: 4 388
Пък аз давам данни в старата тема. smile3511
Нищо, другия път ще внимавам, ама какво да правя като и двете ми деца са на антибиотик и само варя чай и меря температури.
здравейте всички и честита ни нова темичка. Дано новото начало донесе нови свалени килограми на всички.  Hug

# 12
  • Мнения: 5 805
Ееееее,стига сте нападали момичето,де!Решило,направило тема-какво толкова?Дайте новите мерки и теглилки и напред...Нека запазим благия дух в ордена,така де ,нали сме рицарки?
Поздрави.

# 13
  • ВАРНА
  • Мнения: 281
Аз незнам на колко места вече си пуснах мерките  Rolling Eyes и все ме няма в списъка на рицарките. Няма пък  Crossing Arms искам и аз  Joy
ръст 175см
начало 98кг
сега 94 кг
цел 75 кг
Поздрави на всички  Hug

# 14
  • Гоце Делчев
  • Мнения: 254
Аз Също се изненадах,като видях,че има нова тема Shocked.....няма лощо Hug.но  още сутринта написах за новите си килограми

ръст   160см
преди   75кг
сега     66.700кг
цел      55кг
диета  Дюкан
ако е възможно да се поправи,няма да е лошо Hug

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт