Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 884 отговора

София

Мнения: 1 318
Рицарки на бялото кантарче от всички континенти, присъединявайте се
Ей така помпозно започваме нова тема, която се надявам да е успешна за всички нас.
Имаме си „Орден на режимките”, имаме си знаме, че и байряктарка. Вождилките са ясни: majkata и Асса – те откриват и закриват тържествено четата на отслабващите, като май имат най-голям принос за общия ни напредък (измерен в брой свалени килограми, които са 380.200 ).


Церемонията по откриването на новата тема започва с теглилки и мерки, какво повелява утвърдената вече традиция.


Първо четата на ОТСЛАБВАЩИТЕ:  
majkata:          начало: 109   сега: 61 (-48)       цел: 55 (-54/-6)       [р:155]
verty:               начало:92      сега: 87 (-5)         цел: 72 (-20/-15)     [р:173]
Bobby:              начало:67     сега: 67 (0)           цел: 50 (-17/-17)    [р:163; т-92;х-107;б-64;п-38] „Страхотна”
tonimirka:         начало: 90     сега: 78 (-12)       цел: 69 (-21/-9)      [р:176; т-70;х-104;б-60] НВД/Разделно
Айя:                 начало: 88      сега:73 (-15)        цел: 58 (-30/-18)     [р:152; т-86;х-106;б-57] Дюкан
Pinki:                начало: 70      сега: 68 (-2)        цел: 55 (-15/-13)
еlia qq:             начало: 90      сега: 87 (-3)        цел: 70 (-20/-17)    [р:170]
tutti:                 начало: 72      сега: 64 (-8)        цел: 55(-17/-9)
tanita ko:          начало: 97      сега:90 (-7)         цел: 60 (-37/-34)     [р:169; т-91;х-122;б-75;п-44;б-32]
Slavy:               начало: 70      сега: 70 (0)          цел: 58 (-12/-12)
Icecream:         начало: 82      сега: 76 (-6)         цел: 65 (-17/-11)
бяла птица:      начало: 90      сега: 88 (-2)        цел: 70 (-20/-19)     [р:175] „Страхотна”
cindarella:         начало: 75      сега: 74 (-1)         цел: 55 (-20/-18)     [р:174] своя Smile
V pet:                начало: 98      сега: 95.5 (-2.5)   цел: 75 (-23/-20.5)  [р:180; т-97; х-101; б-67] „Дюкан”
маняна:             начало: 78      сега: 75 (-3)         цел: 58 (-19/-16)     [р:170]
евридика:         начало: 97      сега: 68 (-29)       цел: 57 (-40/-11)     [р:171; т-78;х-103;б-59] НВД / Дюкан
bebche05:         начало: 73      сега: 53.9 (-19.1)  цел: 50 (-23/-4.5)   [р:163] своя Smile
ori  78:              начало: 72       сега: 64 (-8)         цел: 57 (-15/-7)       [р:170; т-77; х-103; б-58] своя Smile
zzz@2:              начало: 72       сега: 72 (0)          цел: 67 (-5/-5)         [р:163]  НВД
Палечка:          начало: 82       сега: 75 (-7)         цел: 60 (-22/-15)     [р:174; т-85; х-103; б-57] своя Smile
mari eta:           начало: 80       сега: 66 (-14) цел: 65 (-15/-1.5)    [р:170] НВД
Slavy:                начало: 70       сега: 67 (-3)           цел: 57 (-17/-17)    [р:165]
soniamari:         начало: 65       сега: 59.5 (-5.5)   цел: 53 (-12/-6.5)    [р:171]
Ali&Meli:            начало: 63        сега: 53.5 (-9.5)   цел: 53 (-10/-1.5)    [р:162] "Страхотна"
Icecream:          начало: 82       сега: 76 (-6)          цел: 65 (-17/-11)     [р:168] НВД
Lola bunny:       начало: 62       сега: 62 (-0.5)       цел: 53 (-9/-8.5)      [р:167]
Ванчето:           начало: 82       сега: 78.5 (-3.5)   цел: 58 (-24/-20.5)   [р:170]
ВЕСЕНЦЕ:          начало: 85       сега: 61 (-24)       цел: 53 (-32/-8)        [р:160]
Ivangelin:          начало: 69       сега: 69 (0)           цел: 58 (-11/-11)     [р: 158] Японско чудо
desi7674:          начало: 75       сега: 66.700 (-9.300)          цел: 55 (-20/-15)     [р:160]
зайко:               начало: 63       сега: 63 (0)           цел: 53 (-10/-10)
Tuala:                начало: 66       сега: 58 (-8)          цел: 55 (-11/-3)       [р:  ]
Асса:                  начало: 91       сега: 57 (-34)        цел: 53 (-38/-4)       [р:161; т-70;х-91;б-51;к-39.5;п-36.5] „Дюкан”
Дамаянти          начало:?           сега:95                  цел:75
®                       начало: 96        сега:59,200 (-36.800)           цел:55                    [р:168; т-68; х-93; б-53]
Maрчето            начало: ?          сега: ?                  цел:?
Iggiberry            начало: 108      сега: 101 (-7)             цел:70                     [р:170  ]
milenna21          начало: 74        сега: 68  (-6)              цел:60                     [р:176  ] " Диетата на Рене Зелуегър"           
galka_portokalka начало: 87      сега: 85 (-2)                цел:65                     [Р- 167см;Х-116см;Т-89см;Гр. об.- 107см; б-69см] своя диета
elia_gg              начало: 90         сега:85 (-5)                цел:70                     [р:170  ]
sweetkids_mama  начало: 74                                  цел:60                     [р:177  ]
AKILINA             начало:98          сега:94 (-4)                цел:75                     [р:175  ] 
dakadak            начало:78          сега:68  (-10)               цел:55                     [р:167  ]  "НВД"
Umma                начало:57                                       цел:55                     [р:172  ] 
Ваня                  начало:75.5        сега:65 (-10.500)               цел:55                    [р:161 ] "Дюкан"
Исайкова          начало:65           сега:63 (-2)               цел:50                     [р:160 ]
Darvulia             начало:60           сега:58  (-2)              цел:48(50)               [р:164 ] своя  Smile
Вечерница       начало?               сега?                         цел:?



Засега в четата на ЗАДЪРЖАЩИТЕ е само Su Azru. Надявам се да има и там скоро присъединили се.
Su Azru: начало 54 целта: 49 [р:160; т-69;х-91;б-53] Дюкан/ задържане с НВД.

Проповеди няма да четем и слушаме, но трябва да си кажем няколко много важни неща.

ИЗБОР на РЕЖИМ
Да, режим, не диета. В Ордена не седим на диети, вечно гладни и дебели, а поддържаме здравословни режими на хранене. И не за ден или седмица, а постоянно. Как да подходим при избор на РЕЖИМ? Да, с големи букви, защото това е съществена стъпка.
-   Режимът трябва да е здравословен – в никакъв случай да не се предприемат рискови режими, които да навредят на организма. Различните видове гладувания имат ефект даже и лечебен, а нашият случай не е такъв. Ние просто трябва да махнем кг във вид на мазнини по възможност. Това да е трайно и естетично.
-   Режимът трябва да доставя достатъчно количество калории (с лек калориен дефицит), за да не се научи метаболизмът на лошо, а именно – да усвоява максимално всяко нещо, което му предоставяме. Различните видове глад предполагат ефект йо-йо точно поради тази причина. Може да звучи парадоксално, но за да се отслабва трябва да се яде.
-   Режимът трябва да отговаря на вашата натура – дали обичате или не да се храните по часове, дали предпочитате или не в режима да е казано точно какво и колко и кога да се яде. Като цяло е важно колко воля ще изисква от вас един режим. За мен, например, режимите по часове са почти невъзможни за спазване.
-   Режимът трябва да отговаря на вашия стил на живот – дали сте постоянно в къщи или ходите на работа, дали излизате често по заведения и какви, дали благоверният ще подкрепи режима и ограниченията или ще трябва да се прави нелегално.

ВОДАТА
Трябва да се пие по много вода, независимо от избрания режим. Защо? Преди всичко, така по – бързо се извеждат токсините от организма, а при започване на режим те винаги си правят „купон на съпротивата” – преминават в кръвта и ни тровят живота (съвсем буквално). Най-важният орган има нужда от вода, постоянно. Става дума за мозъка. А запитвали ли сте се понякога, колко работа върши той, че даже и в посока отслабване? Огромна. Непосилна за никой компютър. Да се случат всички сигнали, идващи от органи и рецептори, да се изработят команди за производство и отделяне на хормони или стомашен сок и т.н. Всичко това едновременно. Затова, пазете си мозъците и ги захранвайте с вода, за да ви служат вярно. Не на последно място – състоянието на кожата. Няма смисъл да я хидратираме отвън със скъпи мазила. Достатъчно е да пийваме повечко водичка. Колко вода да се пие? Има различни предписания, но най-много ми допада простото – от 400 до 600 (800) мл на всеки десет килограма. Но нека да не е по – малко от 1,5 – 2 литра на ден.

ВОЛЯТА и ТЪРПЕНИЕТО
Това са верните спътници, пажове и адютанти на всеки режим на хранене. Всеки режим има своите периоди на сваляне на тегло и задържане на тегло. Ако не сте готови да преживеете една седмица на едно и също показание на кантарчето и ще се нахвърляте на всяко изкушение, по – добре да не се почва нищо. Килограмите са трупани за много време и много време ще им трябва за да се махнат. Да се вярва в чудеса е чудесно, но тук магически пръчици не работят. Нашите успехи са плод на нашите усилия. Всяка Рицарка трябва да намери своя начин на мотивация. Да знае защо го прави и в името на какво. Хубаво е да си помогнем, доколкото е възможно с някои дребни неща: премахване на изкушения и дразнители (на цялото семейство ще се отрази добре); включване в режима и на част от домочадитето; снимчици и надписи (някъде, където често попада погледът); предварително да подготвим хладилника и интериора само с храни по избрания режим.


Официалната част приключи, но не бързайте да се разотивате. Има още … За коктейла оставяме някои последни щрихи …
- за кандидат – Рицарки (тези, които по- късно са ни открили): включвайте се в следващата тема, но си запишете в един постинг същите неща, които сме дали тук. Разкажете нещо повече за себе си, какви са ви предпочитанията, какво сте пробвали и т.н. В темата може да има гладни, но Рицарките не се ядат помежду си. Правилата на Ордена не го позволяват. Затова, може да се включвате смело, без никакви притеснения.
- една истинска Рицарка при започване на режим увеличава аеробно си движение, независимо от мързела. Не се нахвърля на сложни спортове. Просто прави повече разходки, упражнения у дома, тичане по дечицата без ограничение.
- всички Рицарки гледат истината в очите (или огледалото) и това е повод да си правим галерия „Преди” и „Сега”. Те имат достатъчно доблест, желание и готовност за включване в тази искряща инициатива.
- всяка Рицарка застава пред въпроса за ежедневното теглене… Има противоречиви мнения. Хубаво е, освен кантара, и сантиметъра да влезе в боя (някои предпочитат метъра, но това е една друга тема). За къде е Рицарка без Дневник? В него се записват всички митични изпитания, нещата, които се случват и които се правят (тегло, мерки, диети, движение).
- една Рицарка не смесва лични и служебни проблеми със своето отслабване. Коктейлът е взривоопасен и при употреба води до сериозни щети. Никой проблем не може да се реши на захладняла от висене в хладилника глава.
- една Рицарка пази усмивката на лицето си до последния грам за махане. Никакви колебания на стрелката на кантара не могат да помрачат бойния й дух и да замъглят решителността, така присъща и.

Остава да си пожелаем успех


Бележки под линия:
Рицарки, ако има грешки и пропуски, моля да ме извините. Пишете ми на лични, ще ги оправям.

Старата тема:  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=128067.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=131688.0                    
« Последна редакция: вт, 24 окт 2006, 17:27 от ® »
Цитирай


Мнения: 8 956
Приемате ли още кандидатки за титли?
Мерки и теглилки по-късно.
Цитирай


Мнения: 321
Ми то хубаво си я копирала ама защо не изчака поне да се вкарат и реалните данни? newsm78
Нищо лично но нещо много бързо и без предупреждение!
Цитирай


Мнения: 5 768
Мамче на въшка мъшка Mr. Green,благодарско,че ме включи без заявка! Love
Още лекувам вируси разни Tired(,че и по децата плъзнаха Crazy) и нямам сили за нищо. Tired Tired TiredСамо чета ли чета.... Rolling Eyes
Станала съм в 4 ч.сутринта и вече едва гледам Tired,а трябва да измия чиниите и да наглася децата за утре... Thinkingуф,нямам сили вечееееееее! #Crazy
Само да ми се завърне душата и се захващам сериозно с вталяването. Blush
Рапорт даден!  bouquet


Цитирай


Мнения: 321
Иначе честито за новата темичка bigdance2и много свалени килца на всички  bouquet
Цитирай

Варна

Мнения: 4 925
Кво става бе-нямаше ме 3 часа и нова тема-нали уж тази вечер трябваше да се разбирам кой да пуска новата тема..... Rolling Eyes
Цитирай


Мнения: 321
Ми и аз се почудих,защото винаги преди нова тема имаме поне ден да се запишат всички та и за това предложих да се дават новите мерки но ме изпревариха.То аз не се сърдя сега някой да не си помисли,че злобея дори напротив обаче малко неочаквано ми дойде.... newsm78
Цитирай


Мнения: 714
привет, Рицарки!
приемате ли една кандидат-рицарка с електронен кантар, безпощадно лош и жесток към господарката си?  Embarassed
Цитирай

Варна

Мнения: 4 925
 Bobby_ на мен пък ми стана малко криво щото какво е това юркане-прибирам се и отивам в старата тема-повечето момичета дали мерки и теглилки-ама какво, сега да се претегля след като цял ден съм яла и пила над 4л. течности-това дали ще са обективни цифри....???? можеше утре да се направи темата, ми то не е само да я пуснем, а трябва да е хубаво пусната
Извинявам се на R-ка ако в момента я засягам, ама тук сме свикнали Ассето да ги изпипва нещата
Цитирай


Мнения: 3 015
мерси, че ме включихте   bouquet Искам да се похваля, днес си купих панталон размер S Shocked Мотивирах се още повече да отслабвам Wink
Цитирай

София

Мнения: 2 490
Представих се вече "пространно" в старата тема, но да напиша по-прегледно мерките:

ръст 177см., тегло- 74кг. цел- 60 кг.

Диета: нищо определено засега, само намаляване на порциите Smile

Снимка: http://family.webshots.com/photo/2427407690039350404MqOMrI
Цитирай


Мнения: 4 332
Пък аз давам данни в старата тема. smile3511
Нищо, другия път ще внимавам, ама какво да правя като и двете ми деца са на антибиотик и само варя чай и меря температури.
здравейте всички и честита ни нова темичка. Дано новото начало донесе нови свалени килограми на всички.  Hug
Цитирай


Мнения: 5 768
Ееееее,стига сте нападали момичето,де!Решило,направило тема-какво толкова?Дайте новите мерки и теглилки и напред...Нека запазим благия дух в ордена,така де ,нали сме рицарки?
Поздрави.
Цитирай

ВАРНА

Мнения: 281
Аз незнам на колко места вече си пуснах мерките  Rolling Eyes и все ме няма в списъка на рицарките. Няма пък  Crossing Arms искам и аз  35
ръст 175см
начало 98кг
сега 94 кг
цел 75 кг
Поздрави на всички  Hug
Цитирай

Гоце Делчев

Мнения: 254
Аз Също се изненадах,като видях,че има нова тема Shocked.....няма лощо Hug.но  още сутринта написах за новите си килограми

ръст   160см
преди   75кг
сега     66.700кг
цел      55кг
диета  Дюкан
ако е възможно да се поправи,няма да е лошо Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 884 отговора