Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Варна

Мнения: 1 432
Я да видим сега  кой се мори вкъ6и с въртене на педали Laughing.
Купих си велоергометър и се надявам с него поне да не се обездвижа през дългата зима ,ако не сваля излишните килограм4ета Blush
Споделете по колко километра навъртате на ден и има ли ефект изоб6то Crazy Crazy
Цитирай

Сливен

Мнения: 408
Ефект има. Въртях по 30 км/т.е. около час/. Обаче два месеца не съм карала, че нямах и настроение - децата поболедуваха. Но лятото бях доволна от резултата, а сега съм се отпуснала, но ще намеря начин да наваксам  Sick Хубавото е, че се стяга мускулатурата и на корема, можеш да се занимаваш с неща, които ти харесват докато караш колело-аз четях книга или гледах филми на компа  newsm39
Цитирай


Мнения: 7 469
Важно е с каква интензивност тренираш, а не колко км Smile Ефект има, да  Peace
Цитирай


Мнения: 511
По 1ч на ден е напълно достатъчно.Първите 30мин се изгарят излишните въглехидрати, след това започва стопяването на мазнинките.Не е важно да въртите на висока степен, важно е да се поддържа едно и също темпо през цялото време, като последните 10мин. се засилва колкото можете да издържите.
Не претендирам че съвета ми е изчерпателен, но при мен подейства, пък и специалистите така казват.Аз лично предпочитем да въртя педали, вместо да бягам на пътеката.
 Peace
Цитирай


Мнения: 689
Аз имам велоергометър от няколко дни.За сега карам по 15 мин. на ниска предавка.Изразходвам около 200 калории.Малко е ,но все пак е нещо.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 291
По 1ч на ден е напълно достатъчно.Първите 30мин се изгарят излишните въглехидрати, след това започва стопяването на мазнинките.Не е важно да въртите на висока степен, важно е да се поддържа едно и също темпо през цялото време, като последните 10мин. се засилва колкото можете да издържите.
Не претендирам че съвета ми е изчерпателен, но при мен подейства, пък и специалистите така казват.Аз лично предпочитем да въртя педали, вместо да бягам на пътеката.
 Peace
Аз пък съм чувала,че повече от 45 мин няма смисъл,понеже почваш да изгаряш мускул newsm78
Цитирай

Варна

Мнения: 560
От около 1 година имам велоергометър.В началото бях много ентусиазирана и карах редовно,лятото спрях защото мерих редовно улиците и ме мързеше и да въртя педалите вкъщи.Сега се снабдих с л-карнетин и фет бърнар и започнах 4 пъти седмично по 30-35 мин. да карам .Вече сериозно съм се захванала. Peace
Цитирай

Старата столица

Мнения: 5 363
Важно е с каква интензивност тренираш, а не колко км Smile Ефект има, да  Peace
Цитирай


Мнения: 353
Любимият ми уред,много си го харесвам,стяга седалище идеално.По едно време се вманиачвах да карам по 2часа на ден-чак сърцебиене получавах.Сега ме е яд,че с тоя тумбак не мога да карам Crying or Very sad.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.