Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 3 ноем. 2006, 11:58 ч.
  • Преглеждания  6 303  Мнения  38  Онлайн  1
Отговори
  • UK, Harlow/София
  • Мнения: 7 671
На диета съм и преди малко открих, че овсени ядки със сол и лимон много ми харесват.Но не знам дали да диетични?!Идеята ми е една седмица през деня да се храня само с тях, а вечерта с пиле и салата.Но търсачката отново не работи и не знам дали с ядките ще се угоявам, или не?

Реклама
# 1
  • Пловдив
  • Мнения: 1 686
Доколкото знам, се водят диетични. Една приятелка, която не вкусва от години хляб, ориз, месо, изобщо тестени изделия, съм я виждала да си купува овесени ядки.

# 2
  • София
  • Мнения: 529
От овесени яски мисля, че не можеш да напълнееш.  Напротив, диетата с овесени ядки ще ти помогне да очистиш организма от токсините и да засилиш имунната си система Peace

В овеса се съдържа голямо количество специфични влакнини, които помагат да се намали нивото на лошия холестерин в кръвта.

 Същите тези влакнини намаляват скоростта на усвояване на въглехидратите от организма, давайки ти по този начин енергия и усещане за ситост за по-дълго време.

 Овесените ядки стимулират стомашно-чревния тракт, предотвратявайки риска от различни заболявания в тази част на организма, включително рак, а също така не дават възможност за прогресиране на язвите и гастрита.

Овесените ядки са богати на биотин, който е изключително полезен за кожата. Недостатъкът на биотин /от групата на витамините В/ е най-разпространената причина за дерматити.  Peace

# 3
  • Пловдив
  • Мнения: 966
хапвай ги смело,диетични са Grinning

# 4
  • Варна
  • Мнения: 4 819
В 100гр овесена ядка има къмто 360 калории. Точни цифри не мога да дам за такъв грамаж, ще пиша токав, с което разполагам.
От Фитдей:

Amount Per 1 cup
Calories 311.04
Calories from Fat 45.93
 
% Daily Value *
Total Fat 5.1g    8%
       Saturated Fat 0.899g    4%
       Polyunsaturated Fat 1.86g    
       Monounsaturated Fat 1.6g    
Cholesterol 0mg    0%
Sodium 3.24mg    0%
Potassium 283.5mg    8%
Total Carbohydrate 54.27g    18%
       Dietary Fiber 8.59g    34%
Protein 12.96g    26%
Alcohol 0g    
 
Vitamin A    2 %           Vitamin C    0 %
Calcium    4 %           Iron    19 %
Vitamin D    0 %           Vitamin E    1 %
Thiamin    30 %           Riboflavin    6 %
Niacin    3 %           Folate    6 %
Vitamin B-6    5 %           Vitamin B-12    0 %
Phosphorus    38 %           Magnesium    30 %
Zinc    17 %           Copper    14 %


Водят се съвсем диетични, здравословни, яж ги спокойно. Не знам дали си чела, тук имаше поместени материали, че е добре да се киснат такива храни по няколко часа в подкиселена вода (примерно няколко капки лимонов сок или оцет), най-добре от вечерта за закуска. Така им се усвояват минералите и т.н...
Бон апети!
Мисля, че една порция от 4 пълни супени лъжици, напълно прилична за човешка закуска, щото нали набъбва с кисненето ще да е към 50 грама? Някой да претегли, моят кантарь няма батерия.  Blush А ме интересува теглото.

# 5
  • Варна.....
  • Мнения: 1 689
И аз си мисля че са диетични, но все пак зависи от кои си купуваш- ако е от тези дето са с плодове, шоколад или други екстри, едва ли ще имат диетичен ефект.
Аз ги ям сварени, с малко маргарин и сол, а понякога като екстра и сирене, мисля да ги пробвам и с прясно мляко, накиснати, ама все забравям вечер да ги натопя.

# 6
  • Пловдив
  • Мнения: 8 383
А аз може ли да запитам за мюслито Blush
Много ми е вкусно да хапвам, с кисело млякце, действа ми очистително Blush
Овесени дки имам много унас, ама...не са ми вкусни някак си, освен ако не ги направя с прясно мляко, да ги сваря става въпрос...

# 7
  • под звездите
  • Мнения: 3 454
Да, диетични са. съдържат много фибри, което ги прави и много полезни

# 8
  • Някъде на път....
  • Мнения: 10 263
хапвай ги смело,диетични са Grinning
Peace

# 9
  • Пловдив
  • Мнения: 1 291
Без да се прекалява,защото освен,че калориите са бая,си е чист въглехидрат Flutter

# 10
  • Белгия/София
  • Мнения: 27 528
Без да се прекалява,защото освен,че калориите са бая,си е чист въглехидрат Flutter

Да не бъркаш с бързите, директни захари?

От овесени ядки не може да се напълнее, както и от жито  Peace

# 11
  • По света и у нас
  • Мнения: 1 102
Да, да...хапвай спокойно!

# 12
  • Старата столица
  • Мнения: 5 363
И аз знам,че са диетични.Дори някои фирми на самата опаковка си го изписват.

# 13
  • София
  • Мнения: 1 188
От гледна точка на храносмилането и действието им върху организма са диетични, но не са никак ниско калорични. Така, че ако искаш да ядеш овесени ядки за през деня, аз лично смятам, че трябва да си следиш и количеството -  100гр са 350 калории горе долу, което наистина не е малко, при условие, че не трябва да надвишаваш 1800 макс за денонощие.

Относно млякото -  стигат и 30-40мин киснене, не е нужно да е от предната вечер.

# 14
  • UK, Harlow/София
  • Мнения: 7 671
Благодаря ви за отговорите!
 С кисело мляко го обожавам, но съм на разделно хранене и овесени ядки с мляко не става Sad

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт