Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Пловдив

Мнения: 8 378
Станала съм в ранни зори, терзае ме тази мисъл от няколко дни и не мога да реша окончателно.
Проблемът с теглото при мен е следният:
Проблемната ми зона е корема и най-вече отстрани (любовните дръжки, блях). По тази причина ми е адски трудно да си избирам панталони, навсякъде ми напасват, но тия сланинки отстрани не позволяват на нормален панталон да ми стане...Килограмите ми са 70, при ръст 1.72.
Искам да ходя на фитнес, ще се опитам да отделям време. Правя коремни преси вкъщи между другото.
Опитвам се да спазвам основните принципи на разделното хранене, но сега с тази липса на нормални зеленчуци ми е трудно.
Била съм на ВМ НВД, не ми понесе поради прекомерното плюскане на меса и сирена...
Искам да оправя шкембото, като цяло идеалното за мен тегло е 65кг. но от години не съм стигала и вече не издържам, искам сериозно да се захвана и реша проблема.
Проблемът е, че не знам как. Коя диета да подхвана, с упражненията какво да правя, хапчета ли трябва да пия... Sick Sick Лятото направих малка серия тренировки във фитнес, комбинирано с пиене на фет бърнъри - забелязах добър резултат, но нямах възможност да продължа повече...и не знам дали не съм си внушила, защото килограмите ми си бяха същите, но видимо тялото ми (корема) се промени Rolling Eyes
Моля по-компетентните да се намесят и да внесат малко светлина в замъгленото ми съзнание Crazy
Ще съм благодарна на всякакви мнения.
Цитирай

Балчик-Сливен

Мнения: 1 040
И аз постоянно сменям режимите,защото не съм месояден тип.А когато правиш нещо  без вътрешна мотивация,много лесно прекрачваш правилата.
Според мен е по-добре режимът ти да е близо до твоите предпочитания като изключиш калоричните храни-тестени,сладко/всички ги знаем/Няма режим,който да е универсален за всички.А за упражненията-аз постигам добри резултати с Пилатес.Необходимо е само да си упорита  и поне през ден да се правят стриктно.През  лятото свалих 7 килограма точно с мой режим,а не нещо,което не ми е по вкуса,но трябва да го правя.Хайде,ще направим темичка "Отслабващи по собствен режим". Laughing
Цитирай

В.Търново

Мнения: 1 986
 Аз бих ви препоръчала следното: не започвайте някаква конкр.диета,особено силно ограничаваща опред.храни-при мен лично се наблюдава обратният ефект-лишавам се от дадена храна за известно време и после си наваксвам двойно Embarassed,накрая ефектът от диетата е нулев Crying or Very sad/поне при мен/.Може да опитате напр.до обяд да хапвате плодове/има достатъчно на пазара-ябълки,круши,банани.../,за обяд-супа/ако е зелнчукова-с 1-2 филийки хляб,ако е месна-без хляб Wink/,или салата с някакво месо,или сирене,или риба;следобяд-ако огладнеете-половин кофичка кис.мляко напр.-няма да повярвайте колко отслабващо действа Peace,за вечеря-нещо като обяда.С две думи-не изключвайте напълно някоя храна от менюто си,намалете количеството и увеличете броя на храненията,за зеленчуците не е толкова трудно през зимата-има готови смеси,които можете да задушавате,броколи,карфиол,зеле,моркови,тиква....Естествено,добре е да се спортува-като за начало 2-3 пъти в седмицата с аеробно натоварване/бягане,каране на колело.../ и общи упражнения;с постояннство ще успеете да влезете във форма Peace
Цитирай


Мнения: 1 525
аз реших да си намаля малко порциите храна, замених белия хляб с черен и вместо бира вечер изпивам по една чаша вино. резултатът за 10 дни е 1,5 кг. вярно е, че е много малко. пия и една добавка, която ми подариха и която съдържа червен чай, артишок, л-карнитин, карнозин и екстракт от горчив портокал. смятам още малко да намаля порциите на храната и след десетина дена ще напиша пак.
Цитирай


Мнения: 1 424
Много добре те разбирам и аз се лутам от режим на режим  Crazy Казваш,че лятото си ходила на фитнес и си пила добавки,което ти е повлияло добре, за мен това е твоят начин. Аз например толкова мразя фитнес  Sick като изключа кардио уредите,  за други упражнения във фитнес не ща и да чуя  Naughty
Според мен, най-добре ще направиш, ако се посъветваш с инструктор във фитнеса, който да ти състави режим и тренировка   Peace
Цитирай

Пловдив

Мнения: 8 378
Според мен, най-добре ще направиш, ако се посъветваш с инструктор във фитнеса, който да ти състави режим и тренировка   Peace

Режимът, който инструкторът ми препоръча (за скромната сума от 20 лв) е копие на ВМ НВД. Директно му казах че не мога да го понеса пак и той каза, както си си свикнала тогава, давай си с разделното, но ще е по-трудно.
За зеленчуците проблемът и е, че няма нищо естествено на пазара в момента, единствено китайското зеле...замразените храни са пълен боклук и нищо витаминозно няма в тях. Засега си накупи китайски зелета и моркови Mr. Green
Предполагам пак ще тръгна на фитнес +фет бърнъри+разделно, но стриктно със спазване на режима.
Благодаря на всички, които ми обърнаха внимание Hug
Цитирай

София

Мнения: 2 956
Ако те влече фитнеса -хубаво, но според мен по-голям ефект ще придобиеш със Тае-бо дори и в къщи пред компа  Peace на където и да се насочиш ти желая успех   bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.