Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 638
Здравейте,моля да ме посъветвате какви упражнения мога да правя,след като родих секцио на 04.09. бебе Димитър  Very Happy
Приемама всякакви съвети....диетти,упражнения и т.н.
Благодаря предварително Smile
Цитирай

софия

Мнения: 108
Малее недей така.Според мене много бързаш.Аз лично се почувсвах готова едва 10м след операцията и тогава започнах .Нали трябва да се пазиш известно време след операцията.Някои казват 3м други 6м Пази се .Ще имаш много време за гимнастика Peace
Цитирай


Мнения: 638
Малеее,аз ка4их 34 кг,свалила съм към 10-на ,не се понасям ве4е.
Цитирай

софия

Мнения: 108
 ЛЕЛЕЕ радвам се че не съм само аз шашава на тема отслабване  Ще ги свалиш вярвай ми Аз за около 2 месеца упражнения и диети се върнах в старите норми и сега нямам проблеми обаче лицевите упори са мое ежедневие Стискам палци  newsm10
Цитирай

София

Мнения: 19 731
Честито!  bouquet
Да ти е жив и здрав малкият юнак и много да ви радва.

Ти сама преценяваш дали си готова за упражнения.
В началото ще е трудно и ще те наболява, затова трябва да ги правиш с постепенно увеличаване на повторенията.
Напр. почваш от 5 коремни преси:
- за горната част на корема - със свити крака.
- за долната - може пак да са свити.
Повече боли когато се правят коремни за долната част - ако трябва слагай ръцете под кръста.
Успех в извайването на фигурата. Wink
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 5 507
Аз,мисля,че ти е още много рано.Качих 30 кг.и съм като кит,но явно докато кърмя няма да мога да се приведа в приличен вид.Изчакай поне още месец-два и тогава започни с упражненията Peace.
Цитирай

Sofia

Мнения: 718
Два месеца след секциото почнах с упражненията - доктора каза, че след 45дни е ок. Важното е ти дали се чувстваш добре - почни по малко и постепенно увеличавай.
 Ако се притесняваш може да идеш на лекар и да питаш дали всичко е ок  bouquet
Цитирай

В.Търново

Мнения: 1 986
  Аз не съм раждала,още по-малко със секцио Wink,но също съм на мнение,че ти е доста раничко ThinkingВсе пак това си е коремна операция,и трябва да се пазиш-изчакай поне 2-3 месеца,там е много уязвимо мястото....пробвай за начало с по-продължителни разходки,качване на стълби....по-нататък ще включиш и упражнения Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.