Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 34 отговора

Венера

Мнения: 1 354
Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати и мазнини за сметка на белтъчините. Освен това тя не изключва алкохола - напротив, дори е твърде либерална към него. Диетата изглежда съвсем проста и твърде приятна за хора, които не биха искали да се лишават нито от вкусни храни, нито от малко пийване.
Всяка храна или напитка в диетата отговаря на определен брой точки. Основно правило е: човек, който води заседнал начин на живот трябва да поема на ден храни, равни на 40 точки. Това му гарантира 5-6 килограма по-малко за 8 дни. Ако порционът му отговаря на 60 точки, то промяна в теглото няма да настъпи. Дори едначаена лъжичка захар на ден ще изпълни целия порцион. Това количество от сладкото изкушение е равно на цели 26 точки...
"Отрова" е белият, а дори и черният хяб. Сто грама бял хляб носят 48 точки, а черен - 40. Така че, ако хапнете една филия хляб, през другото време от деня не трябва да се храните с нищо друго. Оризът, картофите, макароните също не са за препоръчване, за да има диетата успешен резултат. Затова пък месо може да се яде, колкото на човек му се иска. То носи 0 точки, ако е варено. Броят им се увеличава, когато месото е приготвено по друг начин или когато е гарнирано със сосове. Риба също може да се яде почти без ограничения. Със зеленчуците и плодовете ситуацията е по-сложна, но изпълнима. Един домат носи 6 точки, 
чушка - 9 точки, а ябълка - 18 точки. Крушата обаче носи цели 25 точки.

Вид храна   Количество   Точки
Супи
Бульон от месо   1 порция   0
Зеленчукова супа   1 порция   12
Шкембе чорба   1 порция   10
Варива
Боб   100гр   52
Леща   100гр   48
Грах   100гр   45
Ориз яхния   100гр   20
Спанак   1 порция   6
Зелен боб   1 порция   7
Бамя   1 порция   10
Месо(агнешко-шилешко, свинско)
Мозък   100гр   12
Шунка   100гр   1
Месо със сос Бешамел   100гр   6
Дюнер кебап   200гр   0
Пържола на скара   200гр   0
Шишче на скара   200гр   0
Кюфте на скара   200гр   1
Бъбрек на скара   200гр   1
Сърце на скара   200гр   1
Език   100гр   1
Пастърма   100гр   1
Луканка   100гр   1
Черен дроб на скара   200гр   3
Месо от пиле, пиле на грил   100гр   0
Пиле варено   100гр   0
Пиле на фурна   100гр   0
Кренвирши   100гр   1
Салам   100гр   1
Телешко месо
Шишче на скара   100гр   0
Бифтек на скара   100гр   0
Бон филе на скара   100гр   0
Пържола на скара   100гр   0
Кюфте на скара   100гр   0
Сърце на скара   100гр   0
Бъбреци на скара   100гр   0
Черен дроб на скара   200гр   1
Черен дроб пържен   200гр   6
Риба
Риба Калкан – пържен   250гр   12
Кефал – пържен   250гр   12
Хамсия – пържена   250гр   12
Шаран – пържен   250гр   10
Скариди варени   6бр   0
Миди варени   8бр   10
Яйца
Варено яйце   1 бр   0
Омлет   2 яйца   1
Омлет със зеленчуци   2 яйца   5
Омлет с картофи   2 яйца   22
Млечни продукти
Извара   100гр   3
Сметана   100гр   10
Масло   20гр   1
Маргарин      0
Прясно мляко   1 чаена чаша   6
Айран   1 чаена чаша   5
Кисело мляко   250гр   12
Сирене   100гр   1
Кашкавал   100гр   1
Тестени изделия
Макарони   50гр   18
Баница   55гр   33
Пилаф   50гр   10
Геврек   1бр   25
Бял хляб   100гр   48
Черен хляб   100гр   40
Зеленчуци
Домат   1бр   4
Тиквичка   1бр   4
Чушка   1бр   0
Карфиол   100гр   6
Целина   100гр   6
Зелен лук   1 стръкче   1
Магданоз   10гр   2
Репички   4-5 бр   2
Зелена чушка   1 бр   3
Краставица   1 бр   4
Морков   1 бр   4
Маруля   1 бр   4
Червен лук - зрял   1бр   10
Маслина зелена   5бр   1
Салати и др.
Зеле (салата)   1 порция   7
Руска салата   100гр   8
Туршия   100гр   6
Майонеза   1 с.л.   1
Кетчуп    1 с.л.   4
Оцет    1 с.л.   1
Картофи Чипс   100гр   10
Пюре от картофи   100гр   30
Сандвич   50гр   25
Масла
Чисто масло   50гр   0
Зехтин   50мл   0
Слънчогледово олио   50мл   0
Маргарин   50гр   0
Сладкиши
Бисквити   1бр   4
Шоколадова торта   1 парче   65
Кекс   1 парче   30
Баклава и подобни..   1 парче   105
Малеби - крем   1 порция   30
Сладолед   1 бр   20
Чист шоколад   100гр   24
Млечен шоколад   100гр   55
Бучка захар   1 бр   12
Сладко   1 с.л.   14
Мед   1 с.л.   16
Плодове
Кайсия   1 бр   5
Праскова   1 бр   12
Ябълка   1 бр   16
Круша   1 бр   18
Мандарина   1 бр   9
Портокал   1 бр   17
Банан   1 бр   22
Грозде   100гр   9
Диня   100гр   4
Пъпеш   100гр   4
Джанки   100гр   6
Ягоди   100гр   8
Череши   100гр   8
Лимон   1 бр   4
Напитки
Минерална вода   -   0
Чай, кафе без захар   -   0
Сок (ябълков, доматен, гроздов)   250мл   10
Сок лимонов   250мл   30
Компот   250мл   30
Мляко с какао   250мл   41
Сок от портокал   250мл   28
Сок от мандарина   250мл   24
Сок от грейпфрут   250мл   42
Сок от ябълка   250мл   32
Сок от кайсия   250мл   34
Чай с 1 бучка захар   1 чаена чаша   12
Сода   -   0
Алкохол
Сухо червено вино   200мл   2
Десертно червено вино   200мл   10
Водка   100мл   0
Джин   100мл   0
Уиски   100мл   0
Бира   250мл   12
Ядки
Лешник   50гр   13
Фъстък   50гр   12
Бадеми   50гр   12
Орехи   50гр   10
Леблебия   50 гр   16
Пуканки   50гр   10
Сухи смокини   1бр   6
Сухо грозде   50гр   38

« Последна редакция: пн, 11 дек 2006, 16:27 от odiseia_ »
Цитирай


Мнения: 1 525
как ме зарадва с тази тема. точно разпитвах за тази диета. сега ще направя зелевата супа и после исках да започна тази диета. бях гледала след първото раждане маги вълчанова при гала и тя обясняваше, че е възвърнала манекенските си мерки с точковата диета. проявила е супер воля, но си е струвало. като дойде времето да я почна, ще се включа в тая тема.

моята майка преди време отслабна с нея много. беше 80 кг и с тази диета с точките стана 63. тя всяка сутрин ставаше малко по-рано и играеше гимнастика, като правеше и по 20 лицеви опори и 50 коремни преси.
Цитирай


Мнения: 1 340
Аз се записвам. Вчера се чудех дали да пусна тема но се въздържах. odiseia_ Ти ще я почваш ли ?
Айде после ще срявняваме резултати  Crazy

П.П. Няма да е зле да напишеш основните групи с удебелени букви. - Хляб, Месо, Риба и т.н. За да е по-четливо и удобно  Smile
Цитирай

Венера

Мнения: 1 354
Понеделник е моят ден. Crazy
Утре слагам началото,чакам записващите се с мен. Very Happy
Ще обменяме инфо,морална подкрепа и ще си направим статистика на резултатите.
Айде момичета-бързо и лесно с перфектни тела за Нова година! Hug Peace  bouquet
Цитирай


Мнения: 1 525
аз една или две седмици ще правя зелевата супа, но после задължително съм с вас.
а рибата тон от консерва в собствен сос как ли се брои?
Цитирай

Венера

Мнения: 1 354
Риба - варена   100гр.   3
Риба с домати   100гр.   6


Щом е със собствен сос-сметни нещата,от които е съставен соса,а за другото виж по-горе. Peace
Цитирай

Венера

Мнения: 1 354
П.С. ако рибата е печена-не носи точки,ако е пържена......1/4 и това е.  Naughty Wink
Цитирай
Най-накрая да намеря подходящо пишете ме и мен! HugОт утре сам на линия само да попитам  кис.мляко колко точки е на 250 щот навсякъде пише различно а аз го обожавам:)
Цитирай

Въпрос на гледна точка...

Мнения: 865
моята майка преди време отслабна с нея много. беше 80 кг и с тази диета с точките стана 63.

А за колко време е постигнала този резултат?


Одисея, а различните видове алкохол колко точки имат, че наближават празници Crazy Laughing?
Цитирай


Мнения: 1 525
моята майка преди време отслабна с нея много. беше 80 кг и с тази диета с точките стана 63.

А за колко време е постигнала този резултат?


Одисея, а различните видове алкохол колко точки имат, че наближават празници Crazy Laughing?

за едно лято. но някакви точни срокове не мога да ти кажа, защото аз тогава не съм обръщала внимание на тези неща. спомням си, че правехме много разходки на чист въздух.
Цитирай

София

Мнения: 1 680
Звучи страхотно, сега съм на плодове , чай и мед.
ще я пробвам след това и като диета и за поддържане на теглото.
ХИЛЯДИ БЛАГОДАРНОСТИ Hug, НАЙ- СЕТНЕ НЕЩО И ЗА МЕН.
Цитирай

МОНТАНА

Мнения: 17
Здравейте и от мен!Мисля и аз да се включа към вашата групичка,още повече,че сега сезонът е много подходящ за тази диета.
Аз съм я спазвала преди три години и свалих 5кг за един месец,като може да се каже,че изобщо не съм гладувала.Сега от доста време се каня да предприема нещо и все отлагам,но - няма за кога.
Така че,да започваме!В момента съм 62кг/166см.Иска ми се да стана поне 57кг.
Цитирай


Мнения: 1 340
Алкохол                                       Точки
Сухо червено вино   200мл                      2
Десертно червено вино200мл     10
Водка   100мл                                      0
Джин   100мл                                      0
Уиски   100мл                                      0
Бира   250мл                                     12
Цитирай


Мнения: 1 340
Най-накрая да намеря подходящо пишете ме и мен! HugОт утре сам на линия само да попитам  кис.мляко колко точки е на 250 щот навсякъде пише различно а аз го обожавам:)

Киселото мляко 250 гр. точките са 12
А айряна 1 чаена чаша е  5 точки
 Peace
Цитирай

Венера

Мнения: 1 354
Здравйте момичета.Много се радвам,че има такива,които проявяват интерес.
sisin4e,мила невероятна си.Благодаря ти много за помоща,за да се уточня че си отговорила на въпросите.Не ми остава много време да влизам.


А сега да се отчета за днес:
закуска:кафе без захар
обяд:три сварени яйца,една супена лъжица лютеница,3-4 кръгчета салам и две редчета натурален шоколад "Своге"
вечеря:и аз не знам все още


Момичета имам намерение да изготвя примерни менюта,които се надявам да са ни от полза. Peace

Айде сега мили дами,искам отчети и от всички сложили началото си с мен. Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 34 отговора