Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 48 отговора


Мнения: 1 813
Добре де има ли някоя от нас тук,която да има преса (плочки) на корема ? Как се правят? Какво да ям? Колко още да тренирам,вече съм пред истерия  Crazy
Моля Ви кажете  #Crazy
Цитирай


Мнения: 5 303
Никога не съм имала плочки на корема, да не говорим, че ми е доста неестетично като видя жена с плочки. Иначе стегнат и прибран корем се постига с упражнения и диета. От корема си не мога да се оплача, никога не ми е бил отпуснат.
Цитирай


Мнения: 1 813
И моят е стегнат,но искам плочки/преса  Crying or Very sad
Цитирай


Мнения: 5 303
И моят е стегнат,но искам плочки/преса  Crying or Very sad

Прави коремни преси. Друго не се сещам.  Peace
Цитирай


Мнения: 1 813
Правя адски много. Тренирам си във фитнеса 4 пъти седмично. Но ги няма и няма .За това пуснах темата  Tired
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 291
И аз искам,но първо трябва да се разкарат всички подкожни мазнини и да се консултирам с фитнес-инструктор,сигурно има и други упражнения на уреди,освен коремни преси:roll:
Ако постигна подобно коремче,най-после ще си дупна пъпа и ще го показвам с кеф Flutter
Цитирай


Мнения: 597
Аз знам,че докато не свалиш с диетка мазнината плочки няма да видиш колкото и коремни преси да правиш, но,че и аз искам леко да се забелязват-искам,ама...що сланина трябва да разкарам първо,и колко преди да правя....дали някога ще стане просто не знам,но иначе и аз искам....
Цитирай


Мнения: 1 813
Ами ок как да ги разкарам  Crying or Very sad
Това питам и аз
Цитирай

София

Мнения: 1 144
С мноооого тичане на пътечката, много серии преси за различните части на корема в една тренировка и въртене на лост, бях успяла да си орелефя корема в началото на годината  Smile Мисля, че при мен тичането изигра важна роля.
Цитирай


Мнения: 1 813
С мноооого тичане на пътечката, много серии преси за различните части на корема в една тренировка и въртене на лост, бях успяла да си орелефя корема в началото на годината  Smile Мисля, че при мен тичането изигра важна роля.
За преса правя 3 различни упражнения,бягам в несвяст на пътечката, това с  въртенето е пак на един уред във фитнеса нали  newsm78 Дето се връткаш наляво и надясно .
Цитирай

София

Мнения: 2 843
Имах преди много много години когато тренирах плуване - ама бях в спортно у-ще и тренирах по 2 пъти на ден, общо 5-6 часа. Сега коремът ми е ужасен, няма и помен от това, което беше  Crying or Very sad
Цитирай


Мнения: 2 465
Имах леко изразени на плочки лятото, когато изчистих мазнините с НВД, тичах много и правех по 50-тина коремни на ден. Не съм ги доразвивала обаче.
Цитирай


Мнения: 1 813
Имах преди много много години когато тренирах плуване - ама бях в спортно у-ще и тренирах по 2 пъти на ден, общо 5-6 часа. Сега коремът ми е ужасен, няма и помен от това, което беше  Crying or Very sad
Не мога да плувам.  Tired
Благодаря все пак.
  bouquet
Цитирай


Мнения: 1 813
Някой ще ми обесни ли НВД какво значи.Забелязвам,че се ползва често във форума,но ...?
Нисковъглехидратна диета ли е  newsm78
Цитирай

Пловдив

Мнения: 8 378
Високо мазнинна Ниско въглехидратна диета.
Комбинира се често с тренировки.
За плочките - най-добре се консултирай с инструктор, там където ходиш на фитнес би трябвало да има с кого да говориш, да те посъветват, хем ще преценят според нивото, на което си.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 48 отговора