Някой изкарал ли е пресите (корем)

  • 7 087
  • 48
  •   1
Отговори
12 дек. 2006, 22:45 ч.
  • Мнения: 1 813
Добре де има ли някоя от нас тук,която да има преса (плочки) на корема ? Как се правят? Какво да ям? Колко още да тренирам,вече съм пред истерия  Crazy
Моля Ви кажете  #Crazy

# 1 12 дек. 2006, 22:47 ч.
  • Мнения: 5 647
Никога не съм имала плочки на корема, да не говорим, че ми е доста неестетично като видя жена с плочки. Иначе стегнат и прибран корем се постига с упражнения и диета. От корема си не мога да се оплача, никога не ми е бил отпуснат.

# 2 12 дек. 2006, 22:52 ч.
  • Мнения: 1 813
И моят е стегнат,но искам плочки/преса  Cry

# 3 12 дек. 2006, 22:53 ч.
  • Мнения: 5 647
Цитат на: аХ`Не! в вт, 12 дек 2006, 22:52
И моят е стегнат,но искам плочки/преса  Cry

Прави коремни преси. Друго не се сещам.  Peace

# 4 12 дек. 2006, 22:58 ч.
  • Мнения: 1 813
Правя адски много. Тренирам си във фитнеса 4 пъти седмично. Но ги няма и няма .За това пуснах темата  Tired

# 5 12 дек. 2006, 22:59 ч.
  • Мнения: 1 290
И аз искам,но първо трябва да се разкарат всички подкожни мазнини и да се консултирам с фитнес-инструктор,сигурно има и други упражнения на уреди,освен коремни преси:roll:
Ако постигна подобно коремче,най-после ще си дупна пъпа и ще го показвам с кеф Flutter

# 6 12 дек. 2006, 23:00 ч.
  • Мнения: 597
Аз знам,че докато не свалиш с диетка мазнината плочки няма да видиш колкото и коремни преси да правиш, но,че и аз искам леко да се забелязват-искам,ама...що сланина трябва да разкарам първо,и колко преди да правя....дали някога ще стане просто не знам,но иначе и аз искам....

# 7 12 дек. 2006, 23:14 ч.
  • Мнения: 1 813
Ами ок как да ги разкарам  Cry
Това питам и аз

# 8 12 дек. 2006, 23:59 ч.
  • София
  • Мнения: 1 481
С мноооого тичане на пътечката, много серии преси за различните части на корема в една тренировка и въртене на лост, бях успяла да си орелефя корема в началото на годината  Simple Smile Мисля, че при мен тичането изигра важна роля.

# 9 13 дек. 2006, 00:02 ч.
  • Мнения: 1 813
Цитат на: kiselina в вт, 12 дек 2006, 23:59
С мноооого тичане на пътечката, много серии преси за различните части на корема в една тренировка и въртене на лост, бях успяла да си орелефя корема в началото на годината  Simple Smile Мисля, че при мен тичането изигра важна роля.
За преса правя 3 различни упражнения,бягам в несвяст на пътечката, това с  въртенето е пак на един уред във фитнеса нали  newsm78 Дето се връткаш наляво и надясно .

# 10 13 дек. 2006, 00:18 ч.
  • София
  • Мнения: 2 896
Имах преди много много години когато тренирах плуване - ама бях в спортно у-ще и тренирах по 2 пъти на ден, общо 5-6 часа. Сега коремът ми е ужасен, няма и помен от това, което беше  Cry

# 11 13 дек. 2006, 00:34 ч.
  • Мнения: 5 613
Имах леко изразени на плочки лятото, когато изчистих мазнините с НВД, тичах много и правех по 50-тина коремни на ден. Не съм ги доразвивала обаче.

# 12 13 дек. 2006, 00:34 ч.
  • Мнения: 1 813
Цитат на: Гуш в ср, 13 дек 2006, 00:18
Имах преди много много години когато тренирах плуване - ама бях в спортно у-ще и тренирах по 2 пъти на ден, общо 5-6 часа. Сега коремът ми е ужасен, няма и помен от това, което беше  Cry
Не мога да плувам.  Tired
Благодаря все пак.
  bouquet

# 13 13 дек. 2006, 00:35 ч.
  • Мнения: 1 813
Някой ще ми обесни ли НВД какво значи.Забелязвам,че се ползва често във форума,но ...?
Нисковъглехидратна диета ли е  newsm78

# 14 13 дек. 2006, 00:38 ч.
  • Мнения: 9 089
Високо мазнинна Ниско въглехидратна диета.
Комбинира се често с тренировки.
За плочките - най-добре се консултирай с инструктор, там където ходиш на фитнес би трябвало да има с кого да говориш, да те посъветват, хем ще преценят според нивото, на което си.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата