Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 817
Някой дали е прилагал такъв режим и какво ще каже по въпроса?
Аз съм се зарекла да пробвам ,като един ден ще съм само на въглехидрати/един вид за целия ден/ ,друг само на протеини и т.н.
Някаде четох ,че се сваляло по кг. на ден ,но ми прозвуча пресилено Thinking
Чудя се ,ако случайно сте били на този принцип какви бяха резултатите Laughing
Цитирай
принципа на моно диетата е че се сваля бавно и трайно.Резултат ще видиш след около две седмици кото по скоро тва би било обиколки,изчистено сияино лице и малко килограми.Ако си сериозна и не очакваш за 5 дена 25 кила може за три месеца да свалиш 15 съвсем спокойно. Давам ти примерна моно диета --
             
                  ДИЕТА ЗА ИДЕАЛНО ТЕГЛО И ОТЛИЧНО ЗДРАВЕ


Диетата продалжава 90 дни!
Отслабва се около 15 килограма !


От 4,00 – 12,00 ч. – цикъл за чистене на организма.
От 12,00 – 20,00 ч. – цикъл на хранене.
От 20,00 – 4,00 ч. – храносмилателен цикъл – само вода и чай.



   Диетата се основава не на количеството храна,а на спазване времетраенето между храненията и комбинацията на храните.


При белтъчния ден между храненията трябва да има 4 часа.
При скорбялния ден -                  2 часа.
При плодовия ден -                          1-2 часа.


Ден 1 –БЕЛТЪЧЕН ДЕН –месо,сирене,кашкавал,яйца,мляко и млечни продукти,зеле,домати,червено цвекло,карфиол,моркови.
         Примерно меню:
Закуска: 2 банана или 2 портокала или 2 круши и т.н./не се смесват различни плодове/чай,вода.
Обяд: 1. 2 печени паржоли /свински,пилешки,телешки/,риба 1 ф. Хляб неограничено количество зеленцучи /зьдушени моркови,зеле,броколи,картофи,чушки/ зелени салата,домати ,краставици.
В салатата не се слагат царевица и грах!
2. 2-3 по – големи парчета сирене или кашкавал, ф.хляб,салата,вода.
3. две –три кисели млека ,хляб,салата,вода.
4. две три яйца варени или на очи,салата  или задушени зеленчуци,вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи/зеленчукова,гъбена,пилешка/ но без фиде или ориз.

Вечеря : Това, което е било за обяд ,но наполовина от обедното количество,това е важно !Вечеря се до 20 часа!


Ден 2 СКОЛБЯЛЕН ДЕН  : ориз,бяб боб,соя,грях,леща,царевица,картофи.
            Пирмерно меню
Закуса: плодове,чай /както първия ден/
Обяд: Бял боб без месо + всички видове зелецучи,хляб,салата.
2.Яхния от картофи или печени на фурна с подправки ,салата, хляб, вода.
3.Яхния от ориз,може варен с подправки,салата ,хляб,вода.
4.Грах или лища с подправки ,салата,хляб ,вода.
Вечеря: Половината от обедното меню.



Ден 3 –ВЪГЛЕХИДРАТЕН ДЕН – захар,тестени изделия и спагети , пица,сладкиши

Закуска: плодове вода чай
Обяд:1.Пица със зеленцуци и подправки,вода
   2.Соленн сладкиш с големината на пица ,вода.
   3.спагети със зеленчукови сосове,кетчуп или с гъби без месо,сирене кашкавал.
Вечеря:Сладкиши – примерно меню
   1.Две парчета торта пожелание
2.Три четипи парчета сладкиш.
3.Три топки сладолед.
ЗАДЪЛЖИТЕЛНО 1-2 ПАРЧЕНЦА ШОКОЛАД


Ден 4 – ПЛОДОВ ДЕН – само плодове  ,чай ,вода.

Закуска: плод
Обяд – друг вид плод
Вечеря – трети вид плод

Може да се яде през 1 – 2 часа !


29ят ден е воден ден За 90 дни ще има 3 водни дни.През тях се пие само воза или чай без захар.

Забранени са газиранита напитки за цялата диета!!!!!
УСПЕХ !

Цитирай


Мнения: 817
То това ли е моно диетата ,аз си мислих да си направя някакъв мой са вариант.
Примерно днес ,ще съм цял ден само на прясномляко 0,1% ,Утре ще съм на мандарини ,вдруги ден на ориз и т.н.
Гледам също така да се храня и под час и да ми се събират 5 хранения за целия ден като калориите съм си ги сметнала да са окло 1000-1200.
Чудя се дали по този начин който съм си го решила ще даде резултат newsm78 Thinking
Цитирай

Хановер/Хасково

Мнения: 177
То това ли е моно диетата ,аз си мислих да си направя някакъв мой са вариант.
Примерно днес ,ще съм цял ден само на прясномляко 0,1% ,Утре ще съм на мандарини ,вдруги ден на ориз и т.н.
Гледам също така да се храня и под час и да ми се събират 5 хранения за целия ден като калориите съм си ги сметнала да са окло 1000-1200.
Чудя се дали по този начин който съм си го решила ще даде резултат newsm78 Thinking
Определено Ще даде реzултат. Важното е след постигане на желаните килограми, едно постепенно преминаване към нормално хранене.
Успех
Цитирай


Мнения: 2 016
То това ли е моно диетата ,аз си мислих да си направя някакъв мой са вариант.
Примерно днес ,ще съм цял ден само на прясномляко 0,1% ,Утре ще съм на мандарини ,вдруги ден на ориз и т.н.
Гледам също така да се храня и под час и да ми се събират 5 хранения за целия ден като калориите съм си ги сметнала да са окло 1000-1200.
Чудя се дали по този начин който съм си го решила ще даде резултат newsm78 Thinking
Според мен горният вариант е по-приемлив.Има значение и последователността на дните т.е.първо е белтъчният ден,следва скорбелен,въглехидратен и накрая плодовият ден.Можеш да си изготвиш меню по тази схема.Имам приятели-семейство,които постигнаха забележителни резултати с тази диета.Аз също мисля да мина на такъв режим на хранене след Нова година.
Цитирай

Белгия/София

Мнения: 27 528
Сестра ми беше фен на тази диета, сваляше, но не чак по кило на ден. Това е на принципа на разделното хранене. Можеш тогава разделно да спазваш и пак ще има ефект, без да ти е толкова еднообразно целия ден.

Цитирай


Мнения: 817
Благодаря момичета ,ще се пробвам ,но по всичко личи ,че ще е от днес.
Вчера цял ден издържах до вечерята и вечерта хайде наденичка ,малко баничка ,карфиол - не е за разправяне.
Тези вечери ми объркват целия план Rolling Eyes
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.