Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 288 отговора

Добрич

Мнения: 956
Добре дошли в нашата нова темичка!
 welcome
Тук се събираме  красиви дами на сладка прказка, похапвайки плодчета и пийвайки чай!

Ако тази диета ви хареса, присъединете се към нас!
А ето я и нея:



+

+



Ето и нейният писмен вариант:
/по д-р Емилова/

8:30 ч. - сутрешен чай
10:00-10:30 ч. - първа порция плодове
12:00-12:30 ч. - обеден чай
14:00-14:30 ч. - втора порция плодове
16:00-16:30 ч. - следобеден чай
18:00-18:30 ч. - трета порция плодове
20:00 ч. - вечерен чай


Така нареченото „плодолечение” се прави според това кой колко килограми иска да свали – 5, 10 или 20 дни, като задължително след това се прави захранване. Колкото дни се гладува, толкова и трябва да се захрани организма.
След това не трябва да се се връщаме към стария си безразборен начин на хранене, защото всичките ни усилия ще отидат на вятъра. Хубаво е да си създадем нов и здравословен начин на хранене.
Гладуването не е хубаво да се прави повече от 1, 2 пъти годишно.
Затова, ако след прилагането на плодолечението имате още килограми за сваляне правете един ден в седмицата на плодове и чай с мед и при новолуние и пълнолуние по три дни.
Следва най-важната част- ЗАХРАНВАНЕТО!
   
СХЕМА НА 10-ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ
Първи ден
8 ч. - чай с мед и лимон или вода с лимонов сок или мин. вода - по желание
10 ч. - порция плодове
12 ч. - чай с мед
12,30 ч. - суров зеленчук №5
14 ч. - порция плодове
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 5
20 ч. - чай с мед и лимон

Втори ден
12 ч. - суров зеленчук №5 +А /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А / 2 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа като първи ден

Трети ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г / 1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + А /3 бр./
В 8,10,14,16 и 20 часа както първи ден

Четвърти ден
8 ч. - чай с мед
10 ч. - порция плодове
12 ч. - суров зеленчук № 5 + Г /2 бр./
16 ч. - чай с мед
18 ч. - суров зеленчук № 6 + В
20 ч. - чай с мед и лимон

Пети ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + А /3 бр./ + Б /1 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + Д или С
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Шести ден
12 ч. - суров зеленчук № 8 + Г /3 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 9 + П / 3 бр./ + Г /2 бр./ или само В
В 7,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Седми ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 +Р
18 ч. - суров зеленчук № 7 + Т
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Осми ден
12 ч. - суров зеленчук № 5 + И /30 гр./
18 ч. - суров зеленчук № 6 + У или Ж
В 8,10,16 и 20 часа както четвърти ден

Девети ден
12 ч. - суров зеленчук №9 + И /50 гр./ или Е
18 ч. - суров зеленчук № 5 или № 10 + К
В 8,10,16 и 20 часа като четвърти ден

Десети ден
12 ч. - суров зеленчук № 12 + Н
18 ч. - суров зеленчук № 5 + № 19 + У или З / Тофу/
В 8,10,16 и20 часа като четвърти ден


А/ картоф на пара - средно голям
Б/ морков на пара
В/ тиква - печена или на пара
Г/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Д/ порция овесени ядки /1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в три такива чашки вода с щипка сол/
Е/ порция качамак /към 1 ч.ч. гореща леко подсолена вода се прибавят 3 с.л. царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре; накрая се прибавят няколко капки зехтин/
Ж/ порция булгур / 1 малка главичка лук нарязана на ситно се задушава с 1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 кафени чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се добават 5 кафени чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/
З/ 50 гр. кашкавал от соя "Тофу"
И/ сурови ядки - орехи, бадеми, лешници
К/ зелен боб на пара или от консерва
Л/ тиквички на пара / с размер около 15см/
М/ карфиол на пара
Н/ картофено пюре /2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло/
О/ спанак или лапад на пара като супа
П/ печен пипер
Р/ порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода
С/ елда /руската "каша гречка"/ - 1 каф. чашка елда + 2 каф. чашки студена вода; след като заври се изключва и оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода
Т/ зеленчукова супа - 2 ч.ч. вода завира с 1 щипка сол и в нея се поставят нарязани на ситно различни сезонни зеленчуци - по ибор. Прибавят се магданоз, целина или копър
У/ зеленчуци на пара - няколко вида, според сезона / моркови , карфиол, грах, зелен боб, зеле, пиперка, камба, евентуално брюкселско зеле, броколи, червено цвекло/, 1-2 ч.ч.

СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
1. Марули 11. Карфиол
2. Зелени салатки 12. Червена ряпа
3. Краставица 13. Репички
4. Домат 14. Спанак
5. Морков 15. Лапад
6. Зеле 16. Лук
7. Пиперка 17. Праз
8. Камба 18. Чесън
9. Алабаш 19. Червено цвекло
10. Гулия /земна ябълка/

СХЕМА НА 5-ДНЕВНО ЗАХРАНВАНЕ

Първи ден
8 часа - чай с мед и лимон /може вода+ лимонов сок + мед или само минерална вода/
10 часа - порция плодове
12 часа - един малък суров морков
14 часа - порция плодове
16 часа - чай с мед
18 часа - малък резен сурово зеле + А /1 бр/

Втори ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + А /2 бр/
16 часа - порция плодове
18 часа - малка порция салата от сурови зеленчуци + Б

Трети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + В
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + А или Г. За пръв път към
салатата и яденето се прибавя по щипка сол и няколко капки олио или
зехтин. Може да се прибави и Д.

Четвърти ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + Е
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчуци + Ж или З

Пети ден
8 часа - чай с мед
10 часа - порция плодове
12 часа - салата от сурови зеленчуци + И
16 часа - порция плодове
18 часа - салата от сурови зеленчици + К


А/ картоф на пара
Б/ зеленчукова супа - малка купичка /300 мл/ съдържа: картоф, морков,
зеле, лук и нарязан накрая магданоз или целина, без сол и мазнина
В/ порция овесени ядки / 1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в 3
такива чашки вода/
С/ зелен боб на пара или от консерва
Д/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Е/ печен пипер 2 - 3 броя
Ж/ качамак /към 1 ч.ч. гореща, леко подсолена вода се прибавят 3 с.л.
царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон, докато
се сгъсти добре; накрая се прибавя малко краве масло/
Е/ 50 гр. сирене от соя " Тофу "
И/ 30 - 40 гр. сурови ядки / орехи, бадеми, лешници/
К/ порция булгур / 1 малка главичка лук, нарязана на ситно се задушава с
1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 каф.
чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се прибавят 5 каф.
чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/

/събрано и изготвено от crazy_tikva /


Ето ги старите ни темички:
Плодове, чай и мед - желаещи
Плодове и чай с мед - 2 част
Плодове и чай с мед - 3 част /следновогодишна/
Цитирай


Мнения: 6 955
''Страшна'' си kemi   Hug

Много добре се е получила темичката! Smile

Да ни е жива и здрава, да се радва на висока посещаемост и в края й всички плодчета да са се вталили до неознаваямост Smile Smile Smile

Успех на всички ветерани и welkome на новите попълнения Smile

И хайде стига четахте, а се захващайте за работа... .)

Хайде народе - строй се, преброй се!!! Smile Smile Smile

Цитирай

Stuttgart/София

Мнения: 1 384
Бързооо да се запишаааааа   Laughing
Браво, kemi   bouquet
Ами момичета какво да ви пожелая освен много свалени килограми в новата тема  Hug
Цитирай

София

Мнения: 5 293
Браво kemi много хубава темичка, както на crazy_tikva  Hug  /само мойта е една такава грооооозна, ама още не мога да се науча да слагам снимки в мненията  Embarassed /. Момичета аз продължавам да държа фронта. Пиша всички, които в момента плодуваме. А и ако напишете колко килограма сте свалили ще сметна и това.  Hug
Гладни, но красиви мацки:  crazy_tikva, miranda_rs, just_a_mamma,  kemi, ani metcalf, tzvety26, mozila, nadia_777,  Tristania, sladka hapka, sintia2, Емия, Мис КаприЗ, klarisina, ddddd, amadis, raliar, Abigail,  viktori, ro6ko_ , sweet_angel, piddochia, Nadya K  
Чакаме да се присъединят: Бенджи, GlaDneSS, kremena, vodka_s_led, krasi___,klaris, wonderful
Геройски достигнали заветната цел: MechoPuh , Una, kiticat 
Най-стари плодчета в темата: vodka_s_led, crazy_tikva, tzvety26, Емия, miranda_rs, just_a_mamma, MechoPuh
За всички плодчета   bouquet Hug Love

Ако съм пропуснала някой - моля да ме извините.
 

« Последна редакция: вт, 23 яну 2007, 20:12 от tzvety26 »
Цитирай


Мнения: 6 884
Ихааа,честита тема!Смело напред!И тука пиша-10-и ден минус  6 кила.Още може.
Цитирай


Мнения: 2 771
        Честита тема и от мен  bouquet! Аз се записвам да ви чета както обещах  Hug. От друга страна много ми е трудно да се разделя с вас, много ми дадохте, живях с вас и сега много, много ми липсвате   bouquet! Много ми е хубаво с вас, и не смятам да отсъствам дълго  Mr. Green!
        Мерси на Емия hearts, miranda_rs hearts, just_a_mamma hearts, crazy_tikva hearts и Tristania  hearts.
        Специалните благодарности естествено са запазени за hearts tzvety26 hearts.
        Успех на всички плодчета icanfly, много щастие по време на плодуването  smile3531!!!
Цитирай

Stuttgart/София

Мнения: 1 384
MechoPuh , мерси за топлите думи!   bouquet И ти ни липсваш да знаеш  Hug
Ама щом ни четеш и пишеш това е най-важното  Love А за връщане към режима ти пожелавам да няма  Peace
tzvety26 мила, няма как да кажа колко съм свалила, защотоп съм без кантар   Embarassed , но може да добавиш едно 2 или 3 кг. за мен  Blush
Цитирай


Мнения: 2 771
..А за връщане към режима ти пожелавам да няма..
        A, аз за профилактика, прочистване и повишаване на тонуса. Влюбих се в този режим Hug.
Цитирай

uk-kent

Мнения: 577
и аз да се драсна в новата теми4ка.smile3523
желая ви много минусови резултати на кантара и приятно плодуване.
аз слабея яката!!!пьрви ден и сьм -1,2
 Party
Цитирай


Мнения: 6 955
  bouquet

Благодаря и аз за твоята подкрепа MechoPuh  Love Наистина ти пожелавам да няма връщане назад... Просто не ни забравяй и наминавай да ни видиш как сме и как се справяме, също и да кажеш и с теб какво става   bouquet

tzvety_26 отчитам се с - 12.7 кг. за протокола Party И на теб искам да благодаря за отзивчивостта и подкрепата ти   bouquet

Благодаря на всички  Love Заедно ще успеем   bouquet

Много ама много успех ви желая и нека постигнем желаната цел   bouquet
Цитирай

wild southwest

Мнения: 2 058
Аз само се записвам, но искрено ви се възхищавам Hug
Цитирай

Кьолн

Мнения: 975
Здравейте плодчета!  Браво за хубавата нова темичка  bouquet Да се запиша днес ми е трети ден . Килограмите не знам колко са не смея да се претегля.  Вие ми давате голям стимул и кураж. Още веднъж браво! Hug Лек ден на всички
Цитирай

София

Мнения: 5 293
Здравейте плодчета. Реших да намина сутринта да ви видя, че да ми е спорен деня.
Аз само се записвам, но искрено ви се възхищавам Hug
klaris ти защо така само се записваш? Слагам те в графата на Чакаме да се присъединят: тогава!!! Успешен плодово-чаен ден на всички!!!
Цитирай

София

Мнения: 664
Здравейте, регистрирах се във форума заради тази тема.
днес започнах да спазвам режима като си направих схема с часовете, която да си отбелязвам приема на плодове и чай и направих пилатес упражнения също.
на всички пожелавам успех и много свалени килограми Cool
Цитирай

NL

Мнения: 4 358
Страхотна темичка  Hug
Ето ме и мен,вчера след кормуването/карам курсовете/ не можах да пиша,но не се предавам,днес ми е втори ден и съм засега 6  Very Happy
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 288 отговора