Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 16 отговора
Здравейте!

За тези, които смятат че е добре да се отслабва бързо и се хвалят с това бих препоръчал да се прочете следната статия:


http://www.segabg.com/07012005/p0070001.asp

Правя това с цел да се замислите преди да се заемете с бързо отслабване.

Успех!
Цитирай


Мнения: 6 142
малииииии, тази статия ми отвори очите #Shocked
Цитирай
Аз не мога да контрулирам отслабването си от край време.Сега ям повече от преди включително и сладко,но съм на килограми колкото преди да забременея,само в талията имам 3 см разлика.Преди много тренирах и доста добре ми се отразяваше ,но сега с това секцио и да тренирам не мога Sad
Сега съм 46 кг ,но ако сваля още не мисля ,че ще е добре.Така ,че свалянето и качването на килограми не е концерт по желание и определено трябва да се внимава много.
На мен лично това безсъние ме смъква Sad Нямам търпение да дойде лятото ,че да поплувам ,че не съм фен на басейните.
Мисля ,че плуването помага и за двете крайности.
Цитирай

между два цигански квартала

Мнения: 1 381
извинявайте , но като си качил 20 кг, ми се струва, че 2- 4 кг е малко за един месец.
Цитирай


Мнения: 2 470
Цитат на: eleonela
Сега съм 46 кг ,но ако сваля още не мисля ,че ще е добре.Така ,че свалянето и качването на килограми не е концерт по желание и определено трябва да се внимава много.

Абсолютно права си. Аз лятото като се увлякох да свалям с НВД и бягане, станах 47 кг. (на 1,65 височина) и ми спря цикъла. Трябваше спешно да кача поне два кг и беше много трудно, явно мазнините ми наистина са били малко. Сега не падам под 49 кг, защото все пак искам да имам и други деца.  Sad  Тъй че прекаленото отслабване също не е полезно.
Цитирай


Мнения: 2 470
Цитат на: Eva
извинявайте , но като си качил 20 кг, ми се струва, че 2- 4 кг е малко за един месец.

Ами то затова се казва, че както трябват девет месеца, за да износиш бебенцето, така трябват и девет мес, за да се възстановиш.  Smile Лично аз свалих от 68 до 47 кг. точно за десет мес. след като спрях да кърмя - с умерена диета и спорт.
Цитирай

между два цигански квартала

Мнения: 1 381
ами аз да си призная за вече 11м, съм свалила едва 6 кг. Е верно ,че кърмих 6 месеца и тогава не съм се ограничавала. Но след това дори и по два на месец не свалям с ограничения и малко спорт. Незнам какъв ми е проблема, но имам още 20 кг да сваля наистина.
Цитирай

там,откъдето се вижда морето...

Мнения: 928
Цитат на: kati_v

Ами то затова се казва, че както трябват девет месеца, за да износиш бебенцето, така трябват и девет мес, за да се възстановиш.
Или поне НЕ по-малко от 9 месеца.В крайна сметка толкова време си трупал килограми,а после искаш да ги свалиш много бързо.Ми неможе така.Най-малкото-рискуваш здравето си.Така е! Wink
Цитирай


Мнения: 2 470
Ей сега пуснах тема как да изчислиш колко калории са ти необходими на ден и с колко да ги ограничиш, хвърли й едно око, ако искаш.
Цитирай

UK

Мнения: 3 394
Аз знам само,че отслабването е хубаво, когато го искаш! Кошмарът е ,когато НЕЩО от вътре те кара да не ядеш. Просто да си споделя с вас,че имах преди години един ужасен период ,в който просто спрях да ям. Резултат-8 кг за една седмица, и от 47кг стана 39кг. А тогава бях на 23, готина възраст. Още по-лошото беше ,че проблема се задълбочи, не ме питайте по колко пъти на ден съм повръщала нарочно. Знаех много добре за булимията, но въпреки това го правех. Едвам се отървах. И то само с помоща на много близък човек. Иначе не знам....Просто внимавайте как отслабвате. Моля ви!
Цитирай

Varna/Florida

Мнения: 307
АБСОЛюТНО СЪМ СЪГЛАСНА С ТОВА! НО ТО НЕ Е НУЖНО ЗА ДА ГО 4ЕТА ПО  ВЕСТНИЦИТЕ ЗА ДА ГО ЗНАМ....БЪРЗОТО ОТСЛАБВАНЕ НЕ Е ЕФЕКТИВНО, АКО СЕ ДЪЛЖИ НА САМО НА  ГЛАДУВАНЕ. ЗАщОТО ГЛАДУВАНЕТО НЕ Е ВРЕДНО, А Е ЕФЕКТИВНО И ЗДРАВОСЛОВНО АКО СЕ СЛЕДВА ОТ ПРАВИЛНО ЗАХРАНВАНЕ!!!! НО ЗА КЪРМЕщИ МАЙКИ НЕ Е ДОБРА ИДЕЯТА- ЛЕ4ЕБЕН ГЛАД.
 
А АЗ НАПРИМЕР СЕ ХВАЛЯ С 4ИСТА СЪВЕСТ  4Е СИ СМЪКНАХ КИЛОГРАМИТЕ СЛЕД РАЖДАНЕТО, А БЕБЕТО МИ Е НА 4 МЕСЕЦА. И ПЛюС ТОВА БЕЗ ДА ГЛАДУВАМ И ДА ПАЗЯ ДИЕТИ-ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ (БЕЗ ДА СЕ ВМАНИА4АВАМ РАЗБИРА СЕ- ПОЗВОЛЯВАМ СИ КАКВОТО МИ СЕ ЯДЕ, НО АКО НЕ Е ПОЛЕЗНО-НЕ ПРЕКАЛЯВАМ). И НЕ СЪМ СИ СМЯТАЛА КИЛОГРАМИТЕ И ГРАМОВЕТЕ И ТН....СЕГА КАТО ПРО4ЕТОХ СТАТИЯТА И СИ НАПРВИ СМЕТКА ....СМЪКВАЛА СЪМ ПО 2 КГ НА МЕСЕЦ, КАТО ЕДИНСТВЕНО ПЪРВИЯТ МЕСЕЦ СЪМ СВАЛИЛА ПОВЕ4Е (ЗАРАДИ РАЖДАНЕТО).
ТАКА 4Е...НЕ МОГА ДА КАЖА 4Е НЕ СЕ ГОРДЕЯ С РЕЗУЛТАТА-КАТО СЕ РАЗХОЖДАМ С МАЛКИЯ И ХОРАТА МИСЛЯТ 4Е СЪМ ДЕТЕГЛЕДА4КАТА  Razz  Razz  Razz ОСВЕН ТОВА Е САМО НА КЪРМА.  
ИМАМ ОщЕ НЯКОЕ ДРУГО КИЛО ДА СМЪКНА, НО НЕ БЪРЗАМ, ПОНЕЖЕ И БЕЗ ДА 4ЕТА ПОВЕСТНИЦИТЕ ЗНАМ 4Е ПОСЛЕДНИТЕ КИЛОГРАМИ (ОТ ИЗЛИшНОТО ТЕГЛО) СЕ СМЪКВАТ НАЙ ТРУДНО!ЗАТОВА ГИ ОСТАВЯМ ЗА СЛЕД  КАТО СПРА ДА КЪРМЯ И МОГА ДА ГЛАДУВАМ МАЛКО:)  Razz  Razz
Цитирай

София-Париж-София

Мнения: 3 152
Цитат на: Eva
ами аз да си призная за вече 11м, съм свалила едва 6 кг. Е верно ,че кърмих 6 месеца и тогава не съм се ограничавала. Но след това дори и по два на месец не свалям с ограничения и малко спорт. Незнам какъв ми е проблема, но имам още 20 кг да сваля наистина.

Ох и аз съм така........Уж съм намалила яденето и препускам по 2-3 часа минимум зад количката, а ефектът е нулев......
Цитирай
Лесно е когато не си качил много килограми и когато по натура си "право черво".Аз преди да забременея бах 54 кг, а в края на 9-ти месец вече тежах 84.Как мислите отслабвам?Тормоз на тотален глад.Докато кърмех бях 74 , 4 месеца след това съм 60 и сега пак се истезавам.Много ми е трудно, но друг начин не намирам.
Цитирай

geography.tar.gz

Мнения: 500
Синът ми е на 1 год и 4 мес, но на мен ми останаха 5 кг които просто немога и немога да сваля. гледах и тази НВД но повярвайте ми то са ужастно много мазнини и белтък които се поемат, а никакви плодове.Проблемът ми е че дори и с бягане немога да свалям повече от 1 кг. на месец, така че при мен отслабване повече от 4 кг. на месец просто е невъзможно
Цитирай


Мнения: 2 470
Медея, аз пък точно с НВД свалих последните 5-6 кг. без глад и лишения и поддържам форма вече цяла година. Е, не е чак толкова стриктно, де. Лятото доста плодове хапнах. Не чувствам ограничение във въглехидратите. Напр. при 1200 кал. позволените въглехидрати са максимум 60 гр., което прави към 120 гр. хляб или 100 гр. шоколад. А плодовете съдържат доста по-малко въглехидрати от шоколада.
Но все пак съм месоядна и стоенето на плодове и зеленчуци ме мъчи. Най-важното е, че така имам сили да бягам и да правя упражнения ,че иначе издишам като подкарам само на плодове и зеленчуци-стомаха ми стърже и ми иде да убия някого от глад, камо ли да спортувам.  Smile Не убеждавам никого, просто отчитам добрите резултати при мен (и не само) + това, че менюто ми допада и не чувствам лишения. Но има хора, които не могат без плодове, зеленчуци, бобови и т.н. Все пак важното е каолрийния баланс да е отрицателен. Формулата, която постнах вчера помага доста да си определиш дневните нужди на организма и с колко да намалиш калориите. Пробвай с 500 кал. дневен дефицит и няма начин да не отслабнеш. Вярно, става бавно, но за два месеца би трябвало да свалиш тези 5 кг.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 16 отговора