Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 418 отговора

ГОре на черешата...

Мнения: 11 206
Надявам се Асса да не ми се разсърди, но пак ще копна нейните встъпителни слова.



Всичко започва с твърдото решение – от този момент (не поредното утре, не поредния понеделник…) Рицарката решава, че ще направи нещо много важно за себе си. А важното е – да промени живота си така, че да се почувства по-пълноценна за себе си и за хората, на които държи. Решението – в това е ключът за бараката. Може много да се разсъждава, дали и доколко трябва да се грижим за теглото. Ако е само за да ни забелязват, едва ли си струват усилията. Ако заради нещо ценно – и воля, и търпение ще се намерят. А важните неща всеки си ги определя сам – за това няма правила.
След решението идва моментът за избор на пътя. Какъв режим да се избере? Е, тук вече става по – интересно. Диети, теории, информация много. Повече, отколкото човек може да възприеме и преработи, още повече, че често данните и са противоречиви. И все пак, избор трябва да се направи. Тук можем да споделим само насоки на мислене, но не и готови решения – всички сме толкова различни, че няма общо правило за всички случаи. Затова, абсолютно задължително е да се подхожда с мисъл. Да, трябва да се помисли преди да се действа. Често цената на свалените килограми може да е прекалено висока.




Първо – в Ордена не се приветстват диети с бързи и драстични резултати. Същото отношение се проявява и спрямо приема на химии разни с неясни странични ефекти. В този смисъл, важно е да се избере РЕЖИМ – начин на хранително поведение, което да прерасне в навици, без драстичност, без резки движения.   
Второ – всеки режим изисква някакви ограничения. В едните се изключват групи храни, в други се намаляват количествата, в трети се изисква спазване на часове. Винаги има нещо, което ни ограничава спрямо това, което правим обичайно. Основното в преценката е, какви са ограниченията, какви са евентуалните щети, които можем да си причиним. А това е въпрос немаловажен, защото става дума за собственото ни здраве и добруване.
Трето – всеки избран режим трябва да отговаря на природата на Рицарката. Трябва да се познаваме достатъчно, за да имаме представа кое как въздейства. Трябва да сме наясно, че всички сме различни – това, че някой за една седмица е махнал 5 кг, съвсем не означава, че същият режим при нас ще има аналогични резултати. Ако е режим, който не отговаря на индивидуалните особености, то той няма да е успешен. Но, тук има едно „но”. Но, възприетите хранителни навици могат да ни заблудят. Ако от детство денят се посреща с богато намазана филия и някога това не е било проблем, може да се стигне до грешния извод, че определен вид храна е добър за организма. Или обратно, поради стресово ежедневие да се възприеме, че часовете за ядене, които са препоръчителни на даден човек, са само вечерните. А това е просто вреден навик, а не особеност. Затова, отново се изисква мислене и пресяване. Във всички случаи е необходимо запознаване с това, какво трябва да обезпечим на организма си, за да функционира той добре и с режима, който сме избрали, да му дадем всичко потребно.
Четвърто – движението и спортуването. Важна съставляваща на предприетия път към здраве. Също се изисква осмисляне и нагаждане. Четене и ровене – кое е най-доброто за нас. Как да го направим по най-добрия начин. Какво се случва с телата ни, докато се раздвижваме.




Едно единствено нещо важи за всички видове режими – поемане на много вода. Всъщност, количеството вода трябва да е нормално. Просто сме отвикнали да пием в количествата, които са нормални за организма и идва денят, в който литър и половина ни изглеждат много. Деформация от начина на живот, който водим. Вероятно е все пак различните хора да имат различна нужда от вода, но почти винаги приемаме по – малко вода от необходимото. Основната роля на водата (във връзка с режимите) е в отвеждането на токсините, които са отпадъчни продукти от метаболизма.  



Каквото и да си кажем по повод волята и търпението, търпението и волята, все ще е малко. Възприемайки балансиран режим на хранене, трябва да сме наясно, че често резултатите идват бавно. Просто трябва да се живее с нагласата и мисълта, че с всеки ден ние правим нещо полезно и добро за себе си. А резултатите ще дойдат – ако всичко е както трябва, непременно ще дойдат.

Орденът служи за разтуха, за споделяне, за съветване, за обмяна на мнения, за разсъждения – това си е седянка, на която се обсъжда всичко. Като след всяка седянка, всяка Рицарка си отива с това, което е решила да вземе – да се възползва или не от даден съвет си е нейно право и решение.

И много ви моля, независимо от казано, речено, сторено в темата – не се оттегляйте от нея. Може да не сме съгласни с всичко, но имаме нужда една от друга – просто, защото в това сме спътници. Най-ценното нещо в Ордена е добронамереността – помагаме си, нали така? Най-доброто, което всички заедно постигнахме е свежият дух, свежото общуване и нека така да продължава.


Пожелаваме си взаимно успех и жизнерадост! И нека не звучи превзето - открехнете мисълта си на добра вълна и ще ви се върне

Старата тема:http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=160700.0

И нека в тази тема се похвалите с нови свалени или задържани грамчета, с много усмивки и ведро настроение Peace!

Аз бързам да се похваля, че пак си видях мишката - вече е 5,5 см от главата до петичките. Спеше и не можахме да я събудим, щото снощи заради тати гледа "Междузвездни войни" Mad. Обаче той се размаза от кеф като я видя - има си всичко - носленце, устенца, очички.Много сме щастливи Very Happy!



« Последна редакция: пн, 05 фев 2007, 10:41 от mari_eta »
Цитирай

София

Мнения: 2 956
Опа- навреме съм се сетила.  Very Happy 
Благодарско на Мариетка  Hug
Хайде на отслабванетооооо   ruporuu
Мариетка   Hug много хубави усещания и новини ...  Love
Цитирай


Мнения: 4 342
МариеткеHug, дано си все така щастлива!
Цитирай

Sofia

Мнения: 900
Добро утро рицарки и честита нова темичка-дано в нея има много минусчета! PeaceДа ти е живо и здраво слънчицетF Ванче .Да расте здраво ,весело и умно! nbirthday
И аз съм заела стартова позиция,че се чудя тоз апетит от уикенда откъде го извадих newsm78.Тази седмица за мен също се очертава да бъде изкусителна ,но тоз път ината ми трябва да надделее-просто няма да се дам #Cussing out #2gunfire
Mариетка   bouquet Hug hearts,а баткото  вече информиран ли е?
лек,воден и успешен понеделник  newsm10
Цитирай

Бургас Славейков

Мнения: 1 975
Добро утро и от мен рицарки и честита нова темичка, присъединявам се към пожеланията за много минуси в новата тема lovekiss cvete

И аз вече мога да се похваля, че от 1 седмица на Японското чудо имам резултат - 4 кг., което разбира се много ме радва moresmile, продължавам с още една седмица, а за захранването още не съм решила, така че продължавам да приемам съвети smile3529

Хайде целувки на всички и до утре  love001 newsm51
Цитирай


Мнения: 5 768
Мариетке,много се радвам за мишката HugНека си спинка,така ще порасне. Party
Цитирай

София

Мнения: 3 931
Аз като бях бременна не се гледаше често на видеозон и сега ме е яд за пропуснатите радости
Нека само щастите да ти носят децата

бях много стриктна макар и леко осолена в края на миналата седмица
сега пак така
закусих пушена сьомга а тя е лекинко солена
но не го смятам за фатално щото разликата е грамове

обаче (оплаквам се, внимавайте) - вече и родителите ми почнаха да ми правят забилежки за отслабването - мого било, щяла съм да се разболея
няма угодия - като бях дебела Що съм дебела, сега много съм била отслабнала
аман
Цитирай


Мнения: 4 806
Добър да е денят ви, Рицарки!

Трогната съм от всичките ви пожелания. Много, много ви благодаря   bouquet   Нека и вас ви спохождат все такива хубави неща, каквито сте ми пожелали.

Специална благодарност на Мариетка - темата е чудесна и никога не се притеснявай да ползваш предишни теми. Благодаря   bouquet

С факта, че пораснах тия дни мисля, че си извоювах правото точно днес да не давам отчет за стриктен режим, нали  Mr. Green  Естествено, че беше с нарушения, че иначе не е празник.

Майче, да ти е жив и здрав синът. Все радост да ти носи и поводи за гордост.

Ще се постарая да открадна малко време да прочета какво сте писали.

Водата, да не забравяте водатааааа !!!
Цитирай

София

Мнения: 1 595
Здравейте,
най-после сървърът да ме пусне!

 nbirthday Ванче да ти е жива и зрава рожденичката и да ви радва още дълги години!!!
Цитирай

София

Мнения: 3 931
Лекинко ни липсва диалога, щото всеки бърза да пише преди да го изхвърли сървъра

аз дотук
50 гр. пушена сьомга
100 гр. мляко със сусам
300 гр пилешка пържола
2 лъжици суроватъчен протейн
1,5 - 2 литра вода нещо забравих да броя чашите
Цитирай


Мнения: 4 342
Хайде и аз, че мисля да се поразходя по магазините - току виж останала някоя пола или блуза и за мен!
1 л. чай
1 л. вода
1/2 коф.кис. мляко с 1 връзка магданоз (ама този път беше 3,6 % млякото)
2 пилешки пържоли (купени, соленички, пак ще си скубя косите)
Ехоо, къде сте?
Цитирай

София

Мнения: 501
Здравейте и от мен, рицарки! Първо сърдечни благодарности на всички дето ми се накараха в предната тема   bouquet Добре, че сте вие, та да ми дърпате ушите  Laughing Иначе за днес:
закуска - 2 яйца на очи + 50 гр. сирене, 1 мляко с нес
обяд - 2 кюфтета на скара с малко лютеница
за вечеря съм планирала - риба на скара и зелева салата
Като калории ще ги докарам към 1000 - 1200  newsm78 . Какво ще кажете, бива ли или да внасям подобрения?
Цитирай

София

Мнения: 1 595
Я да се пробвам ще ме пусне ли сървъра пак.

Така - за липсата на диалог съм напълно съгласна. Имам чувството, че в следобедните часове е най-трудно да се коментират каквито и да било теми и то заради стария ни приятел дето като му чукаш на вратата неще да отваря  #2gunfire

Мими щом  си стигнала до момент, в който ти казват да спреш с отслабването, значи войната с кг е почти напълно спечелена. Радвам се за теб!  Hug

Аз нещо се опитвам да се разболявам, което хич не ми харесва. Затова и нямам апетит. Почти не съм яла и добре че е майонезата, че да ми вдигне калориите. Иначе с водата и особено с чая съм много напред.

Мариетке радвам се на твоята радост. И аз често ходех на видеозон, наистина чувството е страхотно всеки път.
Цитирай


Мнения: 4 806
какъв диалог, какви 5 лева... то си е мъчителен разговор със заклет пелтек - постоянно повтаряш едно и също начало и все не се получава... тъпо.  Mr. Green

Мими, предстоят трудности - като се загуби подкрепата на близките, почва голямото вайкане и дуднене. Ама ти си бойна Рицарка, ще се справиш.
Цитирай

София

Мнения: 1 595
Аз пак да досадя.

Имам една питанка към вече отслабналите или заслабнали с доста кг рицарки. Какво се слуцчва с кожата ви и как я третирате? при мен корема много бързо спада на обиколка и кожата ми направо се изпразни от съдържание - почти като след раждане (това само за да си го представите).
Понеже имам страшно много стрии от бременността и явно кожата ми е доста податлива към тях се замислям да се мажа с някакъв анти стрии крем. Но как ба прибера кожата? След раждането някак си това се случи от самосебе си и то не напълно. Иска ми се да не провисвам, така че помагайте!  Praynig
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 418 отговора