Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 463
Искам да попитам мамите, дали ако почна да се потя над велоаргометъра, това ще навреди на производството ми на кърма. Бебчо е на 2 месеца,аз много искам да я кърмя дълго, но и нямам търпение да се оттърва от 15 те гадни килограма. Моля ви да ми помогнете със съвет Hug
Цитирай

NY

Мнения: 192
Няма никакъв проблем да спортуваш и кърмиш, особено след първите 60 дни се предполага, че лактацията ти е нормализирана. 

Старай се да ядеш балансирано и в никакъв случай не се лишавай.  Ако имаш възможност се запиши на Weightwatchers -- те имат отлична и доказана програма за кърмещи майки.  Много по-лесно е да отслабнеш докато кърмиш!  При производството на кърма изгаряш 1/3 повече калории, отколкото ако не кърмиш.  Освен това жените, които продължават да кърмят след 6 мес, наблюдават осезателно свиване на таза и дупето. 

Цитирай

Света Троица

Мнения: 483
Искам да попитам мамите, дали ако почна да се потя над велоаргометъра, това ще навреди на производството ми на кърма. Бебчо е на 2 месеца,аз много искам да я кърмя дълго, но и нямам търпение да се оттърва от 15 те гадни килограма. Моля ви да ми помогнете със съвет Hug
и мен ме интересува същото нещо, само дето кг. са 18  #Crazy
а би ли казала по-подробно какво представлява Weightwatchers, къде го предлагат и т.н - да не би някой да гледа как сваляме килограми  Laughing
Цитирай

Света Троица

Мнения: 483
Забравих да добавя... четох, че спорта може да направи кърмата горчива - не знам дали е така, прочетох го някъде.
А отслабването е индивидуално, някои майки като кажат: кърмя на поискване и съм по-слаба от преди да забременея без да се лишавам ... Mr. Green знам ли ... не ми се вярва
Цитирай

NY

Мнения: 192
Ами момичета, аз отслабнах ок 30 паунда след като родих.  Спортувах м/у 3 и 6 пъти седмично.  Записах се на gym и посещавах предимно класове -- степ аеробика, spinning, kickbox, тичах на пътеката, вдигах тежести ... Купих си и dvd-ta от www.beachbody.com и ако не можех да ходя на фитнес (заради липса на ситъри), правех упражнения у дома.

Ходих и на weightwatchers, където ме мереха пред група от ок 10-15 жени всяка седмица и ми записваха теглото в тефтер.  Те имат и web site www.weightwatchers.com, за който не иска да ходи на срещите им.  Не са преоткрили света, правилата им са много логични и общоприети и не смятам, че ви е абсолютно задължително да се запишете.  На мен ми помогна с мотивация и с това, че научих много за правилното, здравословно хранене и с това, че всяка хапка има значение за теглото ти.

Това с кърменето е абс. вярно.  Колкото повече кърмиш, толкова повече отслабваш.  Да не говорим за останалите предимства...
Цитирай

София

Мнения: 125
И аз съм на мнение, че спорта няма да ти навреди по никакъв начин дори е много полезно.Аз така си възвърнах килограмите за около месец и съм много доволна.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.