Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 24 отговора

София

Мнения: 949
Здравей те на всички!
По време на бремеността ми качих 38кг Embarassed!Добрата новина е че си върнах старите кг,с доста лишения разбира се!
Но все още имам коремче,което незнам как да сваля!Три пъти седмично ходия на Тае-бо,отделно правя коремни всеки ден.
Та,въпроса ми е как да се справя с корема?
Цитирай

Тук - там, все наблизо до хората, които обичам.

Мнения: 250
Потърси във форума, някъде четох специално за корема и неговото оформяне.Инъче моя съвет е коремни преси, бягане и въртене на обрач.
Цитирай
оффф вечният ми непреодолим след равдането проблем,и лошото е че знам какво трябва да направяяя,но не го правя #Crazyмайката му е пресиии
Цитирай


Мнения: 1 952
Аз пък не мисля, че само с преси става. Аз колко преси направих и съм си слаба, но коремчето си ми и на 3 реда.... никога няма се оттърва от него май  newsm70
Цитирай

България

Мнения: 225
Момичета аз мисля, че освен коремните преси доста ще помогне повдигането на краката  Mr. Green Mr. Green Mr. Green Сериозно. Имам предвид в легнало полужение повдигания нагоре  newsm78, ама как обясних...
Цитирай


Мнения: 1 952
ДААА, за това за краката, повдигането съм и аз, с двете ръце...с двата крака де, има ефект, за долната част на корема предимно. Но ако упражнението се изпълнява правилно, е доста по-трудно от коремни преси. Особено, когато краката само леко се повдигат от земята и се задържат.
Цитирай

България

Мнения: 225
ДААА, за това за краката, повдигането съм и аз, с двете ръце...с двата крака де, има ефект, за долната част на корема предимно. Но ако упражнението се изпълнява правилно, е доста по-трудно от коремни преси. Особено, когато краката само леко се повдигат от земята и се задържат.
Точно така - това упражнение е за долната част на корема, а коремните преси стягат предимно горната  Peace
Цитирай


Мнения: 2 338
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=162162.0 Разгледай тази тема има доста упражнения.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
Да ви кажа защо корем не се прибира само с коремни преси. Те стягат мускула, но ако отгоре имате маснинки натрупани (а по време на бременността това е неизбежно), как да се покаже много стегнатя ви мускул. Така че решението е, освен коремни преси, да се прави и кардио натоварване, което да смъква натрупаните тлъстинки. Помага и диафрагменото (коремното) дишане.
Не се отчайвате ако усилията ви нямат бърз ефект - коремъс се смъква трудно, но не е мисия невъзможна.
Успех на всички
Цитирай

София

Мнения: 2 825
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=162162.0 Разгледай тази тема има доста упражнения.
Peace
Цитирай

София

Мнения: 10 856
Да ви кажа защо корем не се прибира само с коремни преси. Те стягат мускула, но ако отгоре имате маснинки натрупани (а по време на бременността това е неизбежно), как да се покаже много стегнатя ви мускул. Така че решението е, освен коремни преси, да се прави и кардио натоварване, което да смъква натрупаните тлъстинки. Помага и диафрагменото (коремното) дишане.
Не се отчайвате ако усилията ви нямат бърз ефект - коремъс се смъква трудно, но не е мисия невъзможна.
Успех на всички

 Peace Абсолютно подкрепям това мнение!
Бих добавила само, че ако има доста тлъстинки коремчето, освен коремните преси и кардио, трябва и една по сериозна диета, с която да се свалят тези тлъстинки. Съчетано с кардиото и пресите се постига перфектен корем Peace
Цитирай

Тук - там, все наблизо до хората, които обичам.

Мнения: 250
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=162162.0
Цитирай

London, Sofia

Мнения: 8 914
Коремни преси -това е решението. Peace
Цитирай

на 3 градуса от адът

Мнения: 3 647
Коремни преси -това е решението. Peace
+ управнения за долната час на корема
 Peace
Цитирай

London, Sofia

Мнения: 8 914
Коремни преси -това е решението. Peace
+ управнения за долната час на корема
 Peace
Ами да - за да се прави долната част на пресата, където е коремчето най-често трябват преси , при които се вдига долната част на тялото - най-добре става на шведска стена, но е доста изморително. Rolling Eyes
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 24 отговора