Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

САЩ

Мнения: 20
Искам да ви попитам майчета кога след като родихте почнахте да правите упражнения и какви. Специално ме интересува дали има някакъв срок в който трябва да се изчака за коремните преси след нормално раждане. А също съм чувала, че не трябва да се вдигат гирички за известно време. Кога също според вас може да се тича на пътека във фитнес или навън. Моля споделете своя опит и съвети от докторите ви.
Цитирай

София Люлин

Мнения: 151
Със сигурност трябва да изчакаш поне до 40 ден и след това можеш да почнеш с коремните преси.Но всичко си зависи от това как се чувстваш.и естественно трябжа да започнеш с малко на брои и да увеличаваш постепенно с по няколко на ден.За фитнес мисля че трябва да изчакаш поне 2 месеца,но си зависи дали преди това си спортувала и на какво напрежение е свикнало тялото ти.Но не барзаи всичко с времето си.Все пак сме ражда ли и е нормално да сме с някое килце отгоре.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
надявам се тази статия да т ибъде полезна:
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех
Цитирай

София Люлин

Мнения: 151
надявам се тази статия да т ибъде полезна:
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех
Peace
Цитирай

CA- AB

Мнения: 2 959
...кога след като родихте почнахте да правите упражнения и какви...
Жожи, най- добрият показател за това кога да се започне със спорт си Ти и единствено Ти. Ако Ти се чувстваш добре започваш  в началото с по- леки натоварвания след това постепенно увеличаваш бройката на упр- ята. Аз в началото просто продължих да правя упражненията от бремеността си и постепенно вдигах летвата, но аз се съобразявах и с това че кърмя. А за коремните, не си спомням точно но някъде след първите седмици опитах с няколко бройки. Но в статията на Полинбг има доста добри насоки. Успех Ти желая.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.