Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

САЩ

Мнения: 20
     Искам да ви попитам майчета кога след като родихте почнахте да правите упражнения и какви.
Специално ме интересува дали има някакъв срок в който трябва да се изчака за коремните преси след нормално раждане. А също съм чувала, че не трябва да се вдигат гирички за известно време.
    Кога също според вас може да се тича на пътека във фитнес или навън.
    Моля споделете своя опит и съвети от докторите ви.
Цитирай

На точното място, в точния момент

Мнения: 7 886
2-3 седмици след раждането можеш да започнеш леки разходки от по 30-тина минути.

По-сериозни упражнения от типа на коремни преси започни от 6-тата седмица.
Цитирай

софия

Мнения: 133
кога ще започнеш с упражненията- зависи от това как е минало и самото раждане. аз лично съм без разкъсвания и нито един шев, започнах лека гимнастика на 20 ден ,коремните преси на 1 месец. в началото само леко- упражнения от типа пилатес, фитнес по- нататък
Цитирай


Мнения: 2 657
Аз почнах след като ми спряха лохиите.Диетолог и кинезитерапевт ми направи хранителенна и фитнес програма.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 691
Ако си правила някакви упражнения като бременна, може да ги продължиш почти веднага след раждането. Но гимнастика, а не натоварвания за прибиране на корема, отслабване и т.н. Не се изсилвай с коремни преси, но някое и друго навеждане и клякане не вреди - ако се чувстваш добре! Освен всичко друго, тези упражнения помагат за изчистване на лохиите.
Аз имах няколко шева и трудно си сядах на Д-то, но още около десетия ден започнах с по-леките упражненийца.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 484
Упражненията след раждане са различни от тези по време на бременност.
Ето примерни талива: http://www.letsgym.com/2007/06/16/sled-rajdane/
Успех!!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.