Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 16 отговора


Мнения: 1 424
Здравейте,момичета  Very Happy
След няколко месеца ми предстои бал, на който ще съм с рокля  с бюстие  Flutter 
Помогнете със съвети за упражнения,маски и т.н. за перфектно деколте и ръце  Praynig
Голям проблем са ми ръцете,които са леко отпуснати  Confused  мислите ли,че упражнения с гирички от 2кг е добър вариянт?  newsm78 
Иначе съм чувала,че обливането със студена вода е добре за кожата и го почвам съвсем редовно  bowuu
Моля споделете всякакви подобни трикове  Hug
Цитирай


Мнения: 2 229
Всякакви управнения за ръце би трябвало да свършат работа. Peace
Снимки на роклята ще покажеш ли? Whistling  bouquet
Цитирай


Мнения: 1 424
Ще покажа,но когато е готова  Laughing  Другата седмица ще я поръчвам  Mr. Green
Цитирай

uk-kent

Мнения: 577
и аз сьм на мнение че почти всички упражнения ще помогнат,но за гиричките Thinkingмаи по добре без тях,че да не станеш,че да не станеш мускулеста кака Naughtyпо добре гимнастика,и няма да е зле ако включиш някой стягащ лосион.и аз сьм чувала доста неща за студената вода,но за стягане на бюста.
Цитирай

Springfield, VA

Мнения: 5 625
Възможно най-леките гирички, с възможно повече сери и повторения на упражненията! Това ако искаш да отнемеш и за релеф, не за маса, да станеш още по-масивна там...

Моите гирички са от по килограм и както на пръв поглед изглеждат леки, като направя няколко повторения и започват да ми се струват доооста тежички  Wink

Успех с подготовката  Peace
Цитирай

София

Мнения: 6 164
Аз тренирам с 2-килограмови гирички, изобщо не е тежест, с която можеш да станеш "мускулеста". Добър вариант са. Peace Мога да ти покажа снимка да видиш какви са ми кльощави ръцете.
Цитирай


Мнения: 2 229
И аз мисля, че трябва да са по-леки гиричките. Моите бяха 1-1.5 кг май и след 10 минс издъхвам...а и не се хвърляй да се претоварваш още първия път, веднъж бях получила ужасна мускулна треска, не можех да държа химикалка три дена. ooooh!
И чакаме роклята! Flutter
Цитирай

София

Мнения: 2 733
Възможно най-леките гирички, с възможно повече сери и повторения на упражненията!
  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 6 164
Всъщност, щом започваш сега може да ти е тежко. Аз започнах с 1,5 кг (по касетата на Синди Крауфорд) и серията гърди, ръце и гръб беше 30 мин. - наистина накрая ми се виждаха 5-килограмови. Може би затова сега не усещам 2-кг. Прави са, по-добре почни с по-леки. Винаги с започвай с разгрявка и завършвай с разтягане.
Цитирай


Мнения: 1 340
Ще покажа,но когато е готова  Laughing  Другата седмица ще я поръчвам  Mr. Green

От къде ще я поръчваш  Praynig
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
И лицевите опори вършат чудесна работа - освен, че оформят ръцете, оформят гърдите и гърба.  Wink
Цитирай


Мнения: 1 424
Ще покажа,но когато е готова  Laughing  Другата седмица ще я поръчвам  Mr. Green

От къде ще я поръчваш  Praynig
От Романтика най-вероятно  Peace
Благодаря за съветите,момичета  Hug
А за гиричките мисля да почна с бутилки от 1.5л и после да мина на гиричките от 2кг. Много ме е страх да не стана яка в ръцете  Sick  Но задължително трябва да ги стегна  Thinking
Цитирай


Мнения: 6 955
Възможно най-леките гирички, с възможно повече сери и повторения на упражненията!
  bouquet

В допълнение миличка на казаното от девойките по горе... при мен от диетите ми, които спазвам, бюста ми не е мръднал, освен с 1 см., а имам свалени вече 13-14 кг. Правя 5 серии с гирички от по 2-2.5 кг. (не си спомням точно колко ги взех, че са ми с години) около 30-40 повторения... Мажа се и с крем за стягане на бюста от Орифлейм - вече 1 месец... Незнам от упражненията ли, от крема ли, от комбинацията с двете ли, но смея да твърдя, че даже е много по-хубав и стегнат от преди... Тренирай си с лека тренировка, обливането със студена вода също върши работа и може и едно кремче за стягане да включиш и ще видиш видимо резултата... Другото, което е вида на тренировката с гирички е много важна... не мога да ти обясня точно сега как, че малко трудно ще го обясня... но за стягане на бюста привеждаш тялото си напред само от кръста в положение, успоредно на земята, ръцете с гирите сочат земята и теглиш на горе, на страни един вид... Ако имаш възможност да погледнеш от някъде касетата с упражнения на Синди Крауфорд - 1 част, там нейните упражнения за бюст са невероятни  Peace Дано съм ти била полезна   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 19 756
Гирички 2 кг. са добри.
Упражнения за бицепс и трицепс през ден за 1 месец ще оформят ръцете ти.
Най-важен за отпуснати ръце е трицепса.
Добре е да правиш по 2-3 упражнения за мускул/напр.трицепс/ но всяко упражнение - на серии, напр. по 10.
Между сериите почивка поне от 1 минута.
Или 3х10 - бицепс
3х10 трицепс
пак бицепс и т.н
Успех- ще се справиш.
Ефект има още на 5-6 ден, но трябва упражненията да се правят правилно.
Ако имаш мускулна треска там където трябва - правилно си ги правила. Very Happy
Цитирай

Варна

Мнения: 2 410
След като стегнеш и оформиш гърдите с посочените упражнения (помагат и лицеви опори - дори женските) - ексфолирай през няколко дни с утайка кафе - тенът ти ще се изравни, а и кожата става еластична и мнооого мека. Пробвах тази рецепта по цялото тяло и резултатът е бебешки мека кожа. На кофичка утайка се слага супена лъжица зехтин или масло по избор - масажираш встрани от душа , като не натискаш твърде силно. После изплакваш без да много душ гел - кожата е малко кафява от утайката, може да я избършеш с гъба. След като изсъхнеш няма да си мазна, просто мека...
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 16 отговора