Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Кулинария
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Вече на село

Мнения: 547
Става въпрос за съставянето на меню, събразено с правилата за разделно хранене.

От прочетеното до сега във форума разбрах, че до обяд е желателно да се яде само плод. И за да довърша за плодовете, колко време преди и колко време след ядене на нещо друго могат да се ядат плодове.

Когато съставям меню за обяд или вечеря, само едно блюдо ли да си позволя или може и повече, но как да ги съчетая.

С кое мога да си позволя една филийка хляб, който за мен много отдавна е пълнозърнест.

Трябва ли да забравя категорично за торта или шоколад или мога да си го позволя, но тогава колко време преди и след това не трябва да консумирам нищо друго.

Ками пише, че съпругът й консумира промишлени количества, но е отслабнал 17 кг, ако не се лъжа. Значи хем вълкът сит, хем агнето цяло. И аз искам така, защото цял живот, за да изглеждам добре, си ходя гладна  newsm45

Ками, най-вече в теб ми е надеждата да се вкючиш по темата, но моля всеки с повече опит да сподели, ще бъда безкрайно благодарна newsm17
Цитирай


Мнения: 331
arina, не съм добре запозната с темата, но в във форума в "Красива мама", има доста обширна тема по тези въпроси - задължително ще ти отговорят. Мисля че ками е дала линк някъде в рецептите но за съжаление хич не ме бива в това да ти го покажа тук  Sad
Цитирай


Мнения: 423
Ето ти двата линка за разделно хранене, единия е за въпроси :
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=167427.40,
а този е с рецепти:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=168884.0.
Заповядай при нас, момичетата са доста в час и помагат, но ти явно си запозната с това.
Цитирай

Вече на село

Мнения: 547
Ist, благодаря ти  newsm51, непременно ще се възползвам.
Цитирай

София

Мнения: 3 785
Арина,извинявай много,че не съм ти отговорила,но не съм видяла темата Embarassed.
Момичетата са ти дали линкове,заповядай там и задавай въпроси на воля-с удоволствие ще ти отговорим Wink

Значи,до обяд е хубаво да хапваш само плодове,да.Но ако не можеш без някаква по-стабилна закуска,спокойно можеш да ядеш овесени ядки,например/но не с мляко/с плодов сок,с вода и някакви плодове.Можеш да хапваш и филийки с масло,с маслини,със зеленчуци.

Плодовете трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!

Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"Smile


По въпроса за хляба,ето:

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.


Цитирай

София

Мнения: 3 785
Не е нужно да забравяш тортите и шоколада.Просто,те са неразделна храна и след тях трябва да изчакаш доста време до следващото хранене,за да могат да се преработят добре Wink

Ето ти интервалите между храненията:
Когато си ял плодове, трябва да изчакаш да минат 30 мин (за бананите 45 мин), преди да хапнеш нещо друго.
Зеленчуци - 2 часа.
Разделно ядене на въглехидратна основа се изчаква 3 часа.
Разделно ядене на протеинова основа отново се изчаква 3 часа.
Разделно ядене, включващо месо - 4 часа.
Всяко неразделно ядене - 8 часа.
Цитирай

Вече на село

Мнения: 547
Мила Ками, благодаря ти безкрайно  newsm51 От скоро  проявявам интерес към РХ и вече съм нетърпелива да натрупам бързо информация. Затова пуснах темата, пък и без да се натрапвам на останалите в семейството или като ми дойдат гости, мога да приготвя нещо, което хем да е вкусно, хем здравословно. Още веднъж  newsm51
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.