Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Sofia

Мнения: 3 685
Писна ми вечееее! От година боря едни 10 кг и не мога да ги разкарам!! Сваляла съм от тях най-много 3 и после пак се връщат, та дори и +5 над тях. Какво ли не пробвах.... Последното е: ядене от 12 до 20 часа - до 3 пъти, упражнения всеки ден поне по 30 до 60 минути. За повече нямам време и сили. Хляб почти не ям. На обяд винаги ям салата, понякога дори съм само на салата. Обаче нищичко не свалям. Последната седмица плавно свалих 1 кг, тъкмо се зарадвах поне малко и след 2-3 дни се възвърна?!?! Да не говорим за разни обиколки, там въобще мърдане няма, само коремът ми изглежда малко по-стегнат.
Искам това лято вече да изглеждам нормално. Но къде бъркам???  ooooh!
Цитирай

София, в полите на Витоша

Мнения: 946

И аз това питам...  Mr. Green
При мен май е от ЕГН-то.
Цитирай

на 3 градуса от адът

Мнения: 3 647
може би не комбинираш правилно храните
влез в горварския има темички за разделното хранене
дано ти помогнат
  bouquet
Цитирай


Мнения: 194
Не зная защо не отслабвате, но ще ви кажа аз какво правя.
Изключила съм продуктите, които съдържат хидрогенирани растителни масла. Това са всички вафли и подобни.
http://www.pudriera.com/index.php?mode=statii&id=176
Когато ми се дояде шоколад ям натурален, едно, две кубчета. Купих си сусамов тахан(суров), смесен с мед е едно от най-вкусните сладки неща, които съм опитвала. По-вкусно ми е от шоколада. Тъй като е калорично ям по една лъжица на ден. Всеки ден ям салата от моркови с лимонов сок и малко зехтин. Напоследък прибавям към морковите и червено цвекло. Правя супи от коприва, с лук и малко овесени ядки. Подправям си ги само с лимонов сок. Хапвам спанак. Бял ориз не ям. Както и бял хляб(трябва да се внимава с избора на хляб, тъй като масово се предлага боядисан хляб от бяло брашно с малко трици, аз ям Бонус). Но пък хапвам сварена царевица, овесени ядки с мед и орехи и понякога качамак. От месото ям пиле и риба, печени на скара. Маслини, малко сиренце, кашкавал също похапвам. Яйца също ям, но не прекалявам.
Плодовете присъстват всеки ден в менюто ми. Банан ям по-рядко.
Забравих лещата, боба.  Дори и да не се чувствам сита, след като изям една порция, спирам. След двайсетина минути вече не усещам глад.
Старая се да комбинирам повечето храни разделно. Но не винаги.
Поздрави!
« Последна редакция: чт, 01 мар 2007, 06:14 от wonderful »
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Ами количеството какво е?
Една порция храна трябва да е колкото средно голяма ябълка. Не цялата храна, която ядеш, ами да речем - една порция месо с порция салата (съвсем примерно).
Записвай си две седмици какво ядеш (и в какви порции) и сама ще видиш защо не отслабваш.
Често не си даваме реална сметка колко храна поглъщаме.
Така ще разбереш къде точно са ти грешките в храненето. Започваш постепенно да намаляваш порциите, докато разбереш колко точно храна ти е нужна, за да започнеш да отслабваш, а i да не се чувстваш гладна или без сили.
П.П. Виждам, че wonderful е от моята "кухня". Аз си правя бонбони с тахан, мед и орехи (на топчета) и ги овалвам в чисто какао. Много са вкусни, могат да стоят в хладилника в затворена кутия.
« Последна редакция: чт, 01 мар 2007, 07:47 от Василиса Умница »
Цитирай

София

Мнения: 1 595
Според мен, щом не сваляте и не знаете къде бъркате, най-добре идете на диетолог, защото иначе рискувате в неуспешни опити да си объркате метаболизма!
Цитирай


Мнения: 2 829
здравейте,,може и на еднокринолог,чевала съм,че при някои жени след раждане имат хормонални нарушения,,и може заради това да не отслабвате.Аз лично  поради такава причина ходих на еднокринолог--нещо ми няма с една дума  ,някои път просто си идва момента ,когато се отслабва----аз след 1 раждане успях чак на 3 година да заслабвам SadКофти е,,,зная--сума ти време е това---но нищо не пречи едни изследвания да искаш от личната лекарка да ти пусне
Цитирай

Има много детски смях.

Мнения: 2 939
Според мен, щом не сваляте и не знаете къде бъркате, най-добре идете на диетолог, защото иначе рискувате в неуспешни опити да си объркате метаболизма!

 Peace
Цитирай


Мнения: 7 469
Понякога причината за неотслабване е в това, че ядеш прекалено малко и тялото ти складира всяка поета калория.
Цитирай

Бургас

Мнения: 861
Понякога причината за неотслабване е в това, че ядеш прекалено малко и тялото ти складира всяка поета калория.
И аз мисля така, т.е. мисля, че това важи и за мен. И аз се боря с едни кг дълго време, е не са 10, а 3-4, но нямат сваляне, въпреки, че ям изключително малко. Ако не си спазвала разделното хранене-веднага бих ти го препоръчала. При мен подейства и благодарение на него 1 година поддържах слаба фигура, без лутане между глад и преяждане. Е, незнам дали е от възрастта, или от силната ми чувствителност, по-скоро непоносимост към есенно-зимния период, но неусетно качих 3 кг и сякаш напоследък разделното хранене не ми действа. Дали организмът се адаптирва към всичко или смята, че новите ми кг са оптималните за мен, незнам. Но ако не си пробвала този режим, горещо ти го препоръчвам. Може и да не свалиш 10, а 5, но няма забранени храни, просто избираш кога какво да ядеш. Успех!
Цитирай

по пътя на светлината

Мнения: 2 290
Привет,Juana!Не се притеснявай,имах същия проблем след раждането и трябваше да ходя при специалист,но нямаше кой да гледа бебчо.Пълнеех от въздуха-по-точно надувах се като балон-без дори да съм хапвала каквото и да е,но нещата се регулираха няколко години след раждането.Ако здравословно си добре всичко ще си дойде на мястото-изключи хляба и сладкото - хапвай малки порций храна, повече движение и по малко нерви,защото в този период се отразяват на метаболизма на организма.Опитай се поне да не качваш повече от тези 10 килограма и вода поне 1,5 на ден и топли чайчета за да не  задържаш продължитено време непреработена храна(това е важно правило за изхвърляне на мазнини и токсини),а не да се трупат в тялото.Когато си готова можеш да си правиш прочисващи дни с плодове или течности.Желая ти успех!  bouquet
Цитирай

Sofia

Мнения: 3 685
Благодаря ви за отговорите  Hug

Определено единият проблем ми е водата - едва-едва се сещам, че съм жадна...
Храната определено не е твърде малко, порциите са по-големи от една ябълка, но и не са свински де  Laughing Все пак сигурно още трябва да намаля.
А чайчетата са много добра идея!! Все ги забравям, защото ме домързява да си стопля вода, ако има кой да ми направи, нямам нищо против Laughing
Цитирай


Мнения: 6 955
Благодаря ви за отговорите  Hug

Определено единият проблем ми е водата - едва-едва се сещам, че съм жадна...
Храната определено не е твърде малко, порциите са по-големи от една ябълка, но и не са свински де  Laughing Все пак сигурно още трябва да намаля.
А чайчетата са много добра идея!! Все ги забравям, защото ме домързява да си стопля вода, ако има кой да ми направи, нямам нищо против Laughing

Аз също не пиех много вода до преди 4-5 месеца... Но лека по лека с насилване за пиене и много диети (пия вода когато съм зверски гладна) увеличих от 250 мл. средно Blush на 2-2.5 литра...   bouquet В началото естествено пиех по малко до като сега достигнах този лимит и повече и да искам не мога... подувам се от повече вода... Това ми идва нормално и ефект определено има... Подобрява се метаболизма от водата и определено човек яде по малки порции храна..., защото то с тази вода в корема трудно може да се яде повече... Поне при мен е така  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.