Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 22 отговора

София

Мнения: 1 507
Знаете ли някой сайт с упражнения по каланетика? Намерих си едни от сайта на Розали, но ми се виждат малко. Крайно време е и аз да започна да правя нещо сериозно за фигурата си, а каланетиката ми се струва най-подходяща като за мен.
Цитирай


Мнения: 488
Пети,
Колкото и да съм търсила в нета, само инфо има, цялостна тренировка с упражнения не съм виждала. Можеш да си купиш някоя книга - те са поредица от тънки книжлета, не бяха скъпи.
Ако някое мамче е е намерило, аз също ще съм благодарна да сподели линка.
Успех!
Цитирай

Бургас

Мнения: 3 113
момичета имам много ефективна 10 дневна програма по каланетика (беше притурка в едно списание от преди десетина години), ще се опитам да я преснимам и ако се получат  четливи снимки ще ги пост-на тук.
Цитирай

Бургас

Мнения: 3 113
Момичета започвам да публикувам десетдневна програма по каланетика, качеството е лошо за което предварително се извинявам, но притурката е доста старо издание (самият факт че я пазя трябва да ви подсказва, че наистина си струва). Десетте първи упражнения се правят всекидневно + едно за всеки отделен ден което да стимулира определена мускулна група. Упражненията отнемат не повече от половин час на ден.  
http://www.bgphoto.net/photos/1005/o632440042815937500.JPG
http://www.bgphoto.net/photos/1005/o632440058991093750.JPG
http://www.bgphoto.net/photos/1005/o632440059200781250.JPG
Цитирай

Бургас

Мнения: 3 113
качвам тук всичките упражнения (виждам че съм пропуснала горе упр. 3 и 4)
Цитирай

София

Мнения: 1 507
Яна, мерси много!  Smile А дали наистина за 10 дена ще има видим ефект?  Confused
Цитирай

Sofiq

Мнения: 683
Момичета на каланетиката ефекта идва с повторенията-на всяко упражнение по 100, но е много важно и как се изпълняват .В каланетиката си има точен начин на изпълнение н авсяко упражнение което от картинката няма как да се види.Те се правят на базата на "ИЗОМЕТРИчНО МУСКУЛНО СЪКРАщЕНИЕ"ако това ви говори нещо.Не че искам да ви обезкуражавам но Embarassed По добре за няколко часа да отидете някъде за да ви ги обяснят а после в къщи ще е много по лесно.Успех!!!! newsm10
Цитирай

Bristol

Мнения: 6 638
Аз съм голям фен на каланетиката, но от известно време е загубила популярност Sad Не знам защо тук има курсове по аеробика,йога и какво ли още не, но по каланетика ни един.
Скоро видях във форума една тема за Пилатес. И тук е нашумял и наподобява малко каланетиката. Има и видеокасети и ДВДта. Обясняват ти как се правят упражненията точно и какви грешки не трябва да се правят. Удобно е за употреба в къщи.
Цитирай

София

Мнения: 1 507
Да, Пилатес сега е по-модерен. Но нямам представа какво е точно, а и не можах да го изтегля от дадения линк. А каланетика вече съм правила, а и се твърди, че имало бърз ефект...
Цитирай

Свищов

Мнения: 1 616
Цитат на: lionkata
Момичета на каланетиката ефекта идва с повторенията-на всяко упражнение по 100, но е много важно и как се изпълняват .В каланетиката си има точен начин на изпълнение н авсяко упражнение което от картинката няма как да се види.Те се правят на базата на "ИЗОМЕТРИчНО МУСКУЛНО СЪКРАщЕНИЕ"ако това ви говори нещо.Не че искам да ви обезкуражавам но Embarassed По добре за няколко часа да отидете някъде за да ви ги обяснят а после в къщи ще е много по лесно.Успех!!!! newsm10

Аз също не искам да обезсърчавам както момичетата, желаещи да играят каланетика, така и Яна, която е така добра да предостави упражненията. Но картинките само не са достатъчни- нужно е подробно обяснение за начина и темпото на изпълнение на упражненията (с изнесен таз, с тройно забавено темпо, с малка амплитуда), което не става ясно от снимките. Най-добре наистина е специален курс по каланетика или да си купите книжлетата- ето линк към сайта на издателство "Кибеа":  http://kibea.net/bg/index.php?page=book&btype=health Успех и от мен!
Цитирай

Бургас

Мнения: 3 113
вярно е че упражненията трябва да се изпълняват правилно за маскимален ефект, но дори така е по-добре от нищо (който иска да ги пробва, който не желае ....... моля). Нека не повдигаме спорове и в такава миролюбива тема.
А ефект?! - ами зависи кокво точно се има предвид, упражненията тонизират, стягат (при постоянство и оформят фигурата) и .......... сваля се някое килце, но не очаквайте 10кг за 10 дни (това си е просто несериозно). Пробвайте пък какво чак толкова, все пак съвсем скоро (10 дни) ще видите дали си е струвало, а и отнема съвсеем мъничко време от деня ви.
Цитирай
yprajneniata naistina,triabva da se praviat pravilno,za da ima efekt.V kashti edva li shte se spravite,a i ne mi se viarva da spazvate rejim na trenirovki,a tova e shto tolkova vajno. Smile) Po-dobre se yprajniavaite v grypa s instryktor.Taka hem trenirovkata shte vi e palnotsenna,hem shte se zabavliavate Smile)
Цитирай
Яна,благодаря ти за упражненията.Идеятат ти е страхотна да ги побликуваш.Прегледах ги, но искам да кажа на бъдещите мами, че някои от тях не са подходящи за бременни. Внимавайте, ако се упражнявате сами в дом.условия, има упражнения, които по-скоро биха навредили, от колкото да помогнат. а останалите трябва да се изпълняват системно в определена амплитуда и продължителност, в противен случай всичкия ви труд ще е напразен. #Milti
Цитирай


Мнения: 5 303
Продават книжки с упражнения по каланетика. Има специално за крака, ханш, корем и не си спомням какво още  Wink  Но са толкова досадни, че едва ли ще можеш да ги издържиш. Там се спазва правилото "тройно забавено темпо" и едно упражнение се повтаря по 100 пъти Exclamation  Досадно, много досадно! Mad
Цитирай

София

Мнения: 1 507
Цитат на: shekila
yprajneniata naistina,triabva da se praviat pravilno,za da ima efekt.V kashti edva li shte se spravite,a i ne mi se viarva da spazvate rejim na trenirovki,a tova e shto tolkova vajno. Smile) Po-dobre se yprajniavaite v grypa s instryktor.Taka hem trenirovkata shte vi e palnotsenna,hem shte se zabavliavate Smile)

Ей, shekila, ти ме отчайваш.  Crying or Very sad Аз си знам отдавна, че трябва да се изпълняват правилно. Но нямам никаква възможност да ходя във фитнес-зали, първо, че в моя град не знам да има, второ, че нямам много пари, и най-важното - няма на кого да оставя бебчо... А така ми се иска да отслабна, и то без загуба на много време и усилия...  Sad Че и диети не мога да пазя, кърмя още...  Rolling Eyes
Правя тези упражнения от известно време и ако не друго, поне след тренировка се чувствам по-освежена. Може би наистина е по-добре от нищо...  Rolling Eyes
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 22 отговора