Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Канада

Мнения: 43
Наскоро прочетох в една тема, че плуването много ви помага  за сваляне на  излишните мазнинки и за стягане. Моля, споделете след колко време  проличават резултатите, защото аз съм ужасно нетърпелива. Плувам почти всеки ден или поне 3-4 пъти седмично, но съм ужасно мъзелива  Embarassed и ми е много скучно та успявам да се насиля да пувам активно (наистина активно) 15-20 минути и после ми писва.  С  голяма мъка да се задържам в басейна  половин час, но това наистина е максимума. Та  по колко плувате вие, за да има  добри резултати. Ако кажете, че  моите  минутки са крайно недостатъчни ще се  постарая повече или поне ще   гледам се кисна  в басейнна всеки ден.
 Споделете опит, моля Praynig
Цитирай

София

Мнения: 122
Преди години при мен имаше резултат, когато плувах по 1 -1,5 километра 3-5 пъти седмично. Килограми не свалих, но се стегнах, забелязва се след първия месец. Аз бих се побъркала, ако плувах определено време, а не даден брой дължини и на мен ми се скучно, но броенето помага : ) Успех!
Цитирай

София

Мнения: 29 961
и аз като студентка плувах по 1км 2 пъти седмично, плуването просто е здравословно Wink
Цитирай

Канада

Мнения: 43
Искате да кажете, че  няма да отслабна от плуването Crossing Arms . Лелееее убихте #2gunfire  всичко детско в мен.
   Аз пък не мога да броя дължините. В един момент  забравям до къде съм стигнала  с броенето и дали съм изплувала 15 или да речем 25 дължини Embarassed .
 Някой няма ли да каже нещо по обнадеждяващо, че за сега това ми е най-достъпния спорт. Тичането ми е още по скучно, а  за приятните спортова  (тенис) обикновено се иска партньор, което не е много лесно за  организиране или направо отбор Smile (баскетболче)
Цитирай

София

Мнения: 29 961
фитнес, крос, колело
през зимата май остава само фитнеса и плуването
Цитирай

Германия

Мнения: 6 913
Цитат на: Joy

 Някой няма ли да каже нещо по обнадеждяващо, че за сега това ми е най-достъпния спорт.

Защо не прибавиш и малко аква-фитнес към плуването? Тъкмо ще откараш още половин час воден спорт.
Цитирай

Канада

Мнения: 43
Аква-фитнес?! Това  звучи добре. Ще трябва да се разровя, за да видя какво точно представлява.  Ти пробвала ли си да правиш? има ли специални упражнения или импровизираш.  
Айде, сега отивам да се топна в басейнчето и ще пробвам  "аква -фитнес упражнения" изобретени от мен Very Happy . Мерси за идейката Wink
Цитирай

Германия

Мнения: 6 913
Цитат на: Joy
Аква-фитнес?! Това  звучи добре. Ще трябва да се разровя, за да видя какво точно представлява.  Ти пробвала ли си да правиш? има ли специални упражнения или импровизираш.  
Айде, сега отивам да се топна в басейнчето и ще пробвам  "аква -фитнес упражнения" изобретени от мен Very Happy . Мерси за идейката Wink

Аз ходех на такова нещо до преди месец. Тренерката ни показваше упражненията от сухото, преди тях и след тях имаше плуване. Аз лично съм доволна, защото освен кръгова тренировка, имаше всеки път нещо от сорта на игри с разни уреди.Казано накратко: никаква скука, а полза голяма.
Цитирай

Канада

Мнения: 43
Да наистина звучи  приятно, но за съжаление в нашия басейн си нямам тренерка Wink , а не ми се ходи някъде специално, че се губи много време. Ще си изобретя нещо сама.  вчера  се опитах да съчиня някави у-ния, но явно нямам голямо въображение. Надявам се, че с времето ще ми дойдаит идеи. мерси за идеята, наистина ми хареса Very Happy
Цитирай

София

Мнения: 29 961
правете акфа-фитнес във ваната Wink надявам се да сработи Wink
Цитирай

Германия

Мнения: 6 913
Цитат на: Joy
Да наистина звучи  приятно, но за съжаление в нашия басейн си нямам тренерка Wink , а не ми се ходи някъде специално, че се губи много време. Ще си изобретя нещо сама.  вчера  се опитах да съчиня някави у-ния, но явно нямам голямо въображение. Надявам се, че с времето ще ми дойдаит идеи. мерси за идеята, наистина ми хареса Very Happy


Ами това, което е без уреди
сядаш да стъпалата на басейна и правиш "ножици" с краката (хоризонтални), закрепваш се с гръб на ръба на басейна и свиваш и отпускаш колената (прилича на коремни преси), пак от същата изходна позици, правиш каране на колело; това всичкото е за корема+бедра. За ръцете - имитираш плуване свободен стил, но стоешката; хващаш се за ръба на басейна и се отблъскваш нагоре (прилича на лицеви опори но вертикални, или все едно изскачаш от водата но оставаш подпряна) пак с лице към ръба се държиш с ръце и подпряни крака в стената, отблъскваш краци (това прилича на жаба), останалото е тичане във водата, като  редуваш високо повдигнати бедра или прасци и нивото на водата е малко над колената; махове с краката все едно правиш везна....това се сещам в момента.
Приятно плацикане ти пожелавам! Wink
Цитирай

Германия

Мнения: 6 913
Цитат на: AnMary_
правете акфа-фитнес във ваната Wink надявам се да сработи Wink

нц, много е тясно там, друго си е да се поплацика човек нашироко Wink
Цитирай

Канада

Мнения: 43
Благодаря за идеите, Пепеляшке,
тая вечер пропускам платцикането, че на мъжа ми му е "дългия ден" и няма кой да гледа дребното, а с нея в басейна  до никаква гимнастика няма да стигна, но утре ще наваксам. Особено много ми харесаха упр. за коремче- ей това  е от което имам нужда  особено много. а това с тичането няма как да го постигна, защото най плиткото ни е  1,20м. ама може да пробвам във ваната...само да не се пребия нещо  Wink
Айде  и лека ви нощ Smile
Цитирай

София

Мнения: 1 808
Момичета, кажете ми моля, къде ходите в София да плувате? Решила съм да почна да плувам редовно, но нямам идея кои са хубавите басейни, какви са цените и т.н. Най-близо ми е басейна на Мадара, но като гледам бат Бойко какъв лъскав го е направил, предполагам, че ще е много скъпо. Иначе ми е идеалния вариант, защото ми е на 1 крачка, а и има къде да се паркира по уличките отзад. Споделете, ако имате информация.
Цитирай

София

Мнения: 2 470
за баня Мадара ми казаха ч са го направили много хубав и ми препоръчаха там да ходя да плувам. трябва само да разберем колко кинта е... ако някой разбере моля да сподели!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.