Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама

Ядки?

  • 21 март 2007, 04:23 ч.
  • Преглеждания  2 969  Мнения  59  Онлайн  1
Отговори
  • Торонто/Сливен
  • Мнения: 1 737
Какви ядки е добре да взимаме, ако сме на диета? Иска ми се да хрупам нещо, но да не се отразява на килограмите (като шоколадовите бадеми, например Embarassed).

Реклама
# 1
  • CA- AB
  • Мнения: 2 959
...Какви ядки е добре да взимаме, ако сме на диета?...
Надюшко, всички ядки са малко или повече калорични, но заедно с калорийте са и доста полезен източник на енергия, протейни, вит- ни и минерали. За предпочитане са суровите ядки. Удобни за чоплене и полезни са тиквените семки, също слънчогледа, бадемите, кашуто/ в огран. кол- во/, макадамията, орехите, лешниците, кедровата ядка/ абе с една дума всички в една или друга степен са полезни, но трябва доста да се внимава с кол- вата, защото почти неусетно можеш да погълнеш голями кол- ва/. Успех Ти желая в избора.

# 2
  • Malta
  • Мнения: 266
Когато си на диета може да ядеш суров фъстък. Това знам е позволено на културистите при тяхната. Но не повече от 5-6 на ден. По принцип всички ядки са полезни, защото съдържат повече калций от млечните продукти, но трябжа да се приемат сурови.

# 3
  • Мнения: 4 916
Както вече са ти казали - сурови ядки в не големи количества  Peace

# 4
  • София
  • Мнения: 1 101
Гледам да ги избягвам  Naughty

# 5
  • Мнения: 4 916
Гледам да ги избягвам  Naughty

защо, ако не е тайна?

# 6
  • София
  • Мнения: 287
яж сурови орехи и бадемчета колкото да ти се поберат в шепата - това е диетичната доза за деня Peace

# 7
  • Бургас Славейков
  • Мнения: 1 975
И аз не ян ядки по време на диета Peace

# 8
  • София
  • Мнения: 7 055
Главно избери ядки, които не са пържени и осолени.  Peace

# 9
  • Варна
  • Мнения: 3 209
зависи на каква диета си. Суровите ядки спомагат за разграждане и топене на мазнините, но в много малки количества, например 5-6 фъстъка / ядене или 2 ореха
печени-по-добре недей, калорични, много мазнини и т.н.

# 10
  • БГ-изток
  • Мнения: 764
Ядките са противопоказни при диета,все едно ядеш хляб!

# 11
  • Варна
  • Мнения: 533
Зависи от диетата ти, от това как ти се вписват в дневните калории. Все пак не повече от 50г сурови ядки, разпределени на 2 приема пред деня. Сурови фъстъци не се препоръчват, защото съдържат токсични вещества, кашуто например, трябва да е бланширано.
Ядките са противопоказни при диета,все едно ядеш хляб!
това абсолютно не е вярно, 100г сурови бадеми са 578 ккал, 51г мазнини, 21г белтъчини, 20г въглехидрати, от които 10г са фибри.

# 12
  • близо до Витоша
  • Мнения: 4 053
добре,за суровите ядки го знаех,
ами само тиквените семки,колко са калорични  newsm78
те стават ли за диета  Crazy

# 13
  • София
  • Мнения: 7 055
добре,за суровите ядки го знаех,
ами само тиквените семки,колко са калорични  newsm78
те стават ли за диета  Crazy

100 гр. тиквени семки - 603 кал.  Peace

За тези калории можеш да ядеш цял ден риба, месо, плодове,зеленчуци.  Hug

# 14
  • София
  • Мнения: 4 623
Сурови ядки, но в малки количества Peace

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт