Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 381
Мили момичета, ще съм ви благодарна за всякакви изпитани упражнения - с гирички и без - с които да се отслабва в ръцете.
Предварително благодаря за отговорите ви!
Цитирай


Мнения: 3 449
Побут
Цитирай


Мнения: 750
Може ли да кажеш, ох, малко ми е кофти да питам, ама тръскат ли ти се мускулчетата, така, като си пораздрусаш ръката, отгоре какво става? Или са друг тип големите ръце?
Цитирай

далече от морето

Мнения: 1 119
най-важното,каквито и упр. да правиш,да ги правиш с малки тежести и много повторения

http://www.bb-team.org/fitness

по средата на тази страница има ''покажи ми упр.''
там са много добре описани и има отговори,които биха те интересували.всяка от нас би казала нещата по много различен начин,което би те дообъркало

като начало прави лицеви опори,кофички и набирания(ако можеш)
иначе най-лесното е свиване на ръката от изпънато положения на ръката(тя е хоризонтално на тялото).работи се за бицепс.прави много повторения с малки гирички
 Peace
Цитирай

София

Мнения: 381
konche - няма неудобни въпроси:)
не, не ми се тръскат ръцете, но като ги прилепя към тялото и се погледна в профил ръцете ми са пълни в горната част Embarassed
Цитирай

София

Мнения: 381
lamita - благодаря ти   bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.