Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 21 март 2007, 15:05 ч.
  • Преглеждания  7 877  Мнения  5  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 443
Мили момичета, ще съм ви благодарна за всякакви изпитани упражнения - с гирички и без - с които да се отслабва в ръцете.
Предварително благодаря за отговорите ви!

Реклама
# 1
  • Мнения: 3 453
Побут

# 2
  • Мнения: 750
Може ли да кажеш, ох, малко ми е кофти да питам, ама тръскат ли ти се мускулчетата, така, като си пораздрусаш ръката, отгоре какво става? Или са друг тип големите ръце?

# 3
  • далече от морето
  • Мнения: 1 120
най-важното,каквито и упр. да правиш,да ги правиш с малки тежести и много повторения

http://www.bb-team.org/fitness

по средата на тази страница има ''покажи ми упр.''
там са много добре описани и има отговори,които биха те интересували.всяка от нас би казала нещата по много различен начин,което би те дообъркало

като начало прави лицеви опори,кофички и набирания(ако можеш)
иначе най-лесното е свиване на ръката от изпънато положения на ръката(тя е хоризонтално на тялото).работи се за бицепс.прави много повторения с малки гирички
 Peace

# 4
  • София
  • Мнения: 443
konche - няма неудобни въпроси:)
не, не ми се тръскат ръцете, но като ги прилепя към тялото и се погледна в профил ръцете ми са пълни в горната част Embarassed

# 5
  • София
  • Мнения: 443
lamita - благодаря ти   bouquet

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт