Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 6 апр. 2007, 11:15 ч.
  • Преглеждания  567  Мнения  10  Онлайн  1
Отговори
  • Мнения: 146
Какви упражнения мога да правя по време на бременността и може да използвам велоергометъра си? Сега съм в пети месец и вече се чувствам отпусната, а как ли ще е после!?

Реклама
# 1
  • Пловдив
  • Мнения: 484
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=158047.msg3242531#msg3242531

Ще те зарадвам - можеш да ползваш велоергометъра си, но внимавай с темпото. Не бива да се задъхваш - ако на теб не ти стига кислорода, то какво остава за малкото човече?
Успех. Пожелавам ти лека бременност

# 2
  • В Сънландия
  • Мнения: 1 444
Бих ВИ препоръчала тези упражнения
http://i.data.bg/07/04/14/327022_orig.jpg Аз ги играех почти до последният ден на бременноста си.По принцип се занимавам с йога и мой познат(инструктор) ми ги препоръча като йога за бременни.На пръв поглед може да Ви се сторят сложни или невъзможни, но отнемат 5 минути сутрин и 5 минути следобяд(нищо време), мускулите се натоварват много леко, но се огъвкавяват.Въобще ... аз лично се чувствах страхотно докато ги играех.Бих Ви препоръчала ако решите да пробвате - не си давайте зор, нито пък бързайте.Леко и спокойно.
Желая Ви успех

# 3
  • Пловдив
  • Мнения: 1 330
А какво ще кажете за тренировки във фитнес зала,без упражнения за корем разбира се?

# 4
  • Пловдив
  • Мнения: 484
Ще трябва и без тежести да е тази тренировка - тогава защо ще ходиш на фитнес?

# 5
  • Бургас
  • Мнения: 1 787
Аз тренирах във фитнес залата до края на 6-ия месец.Но ако тепърва ще започваш със спорта,по-добре се откажи от идеята точно сега да посещаваш фитнес залата.

# 6
  • Пловдив
  • Мнения: 1 330
Аз тренирах във фитнес залата до края на 6-ия месец.Но ако тепърва ще започваш със спорта,по-добре се откажи от идеята точно сега да посещаваш фитнес залата.
Не,няма да започвам тепърва да ходя,а и още не съм бременна или поне за момента не съм,но въпросът живо ме интересува.Би ли споделила в общи линии ти как си тренирала през тези първи 6 месеца?

# 7
  • Мнения: 2 232
До срадата на осмия месец тренирах с тежести + кардио. Обаче с  тежести, доста по-леки от обикновенно. Чувствах се много добре, но всеки си решава сам. Лека бременност!

# 8
  • Пловдив
  • Мнения: 1 330
Благодаря ти,аз също така ги виждам нещата.

# 9
  • Пловдив
  • Мнения: 86
Защо не пробваш водна аеробика?В групата, в която аз ходя има жени дори в напреднала бременност newsm10

# 10
  • Варна
  • Мнения: 141
http://www.galya.ru/ В този сайт има много, много упражнения, дори за бременни и са разделени на триместри. Аз играя от тях, котато ми остане време. Преди бях по-редовна, но сега доста излизам с малката и количката и се трудя също. Има упражнения и за след раждани.е и всякакви, каквито ти хрумне, включително пилатес, но не и за бременни. Има още един сайт Babyfit.com, там също има упражнения зя бременни, дори и с тежести.

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт