Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 56 отговора

пред компа

Мнения: 89
Родих преди почти 4 месеца. Успях да сваля килограмите до изходното положение, но коремчето  ми е ужасно Tired
Кажете какви упражнения трябва да правя - колко повторения и с какво продължителностл Изобщо всичко, което би ми помогнало да го стегна отново.
Благодаря предварително
Цитирай


Мнения: 2 094
Знам, че най-ефикасното да стегнеш корема са коремните преси, но не съм сигурна дали не трябва да поизчакаш още някой месец, че до 6-тия мес. знам, че не трябва да се натоварва много тялото, по-добре се консултирай с лекарката. Или си ги прави, но без да прекаляваш.
П.С. Хубаво е че си решила да правиш упражнения, че само с отслабване кожата не се прибира и аз трябва да взема най-накрая да се стегна, че детенцето още малко ще стане на 1,5год. а аз все още не мога да се наканя.
Цитирай

в ябълковата градина

Мнения: 1 648
Коремни преси сутин, на гладно, крем за стягане.
Цитирай

Burgas

Мнения: 7 186
Коремните преси са най- доброто решение, но трябва да си постоянна.
Цитирай

далече от морето

Мнения: 1 119
Коремните преси са най- доброто решение, но трябва да си постоянна.

съгласна съм
Цитирай

Пловдив

Мнения: 2 047
    Коремни преси - без повдигане докрай, с отлепени от земята рамене и леко повдигане нагоре, свити колене. 40-50 на ден. Същото със свити и опряни настрани в земята колене - на всяка страна по 20-30 пъти.
   При легнало положение повдигане на целите крата, изпънати - по колкото можеш.
Цитирай

Варна

Мнения: 2 891
коремни преси и само коремни преси  Peace
Цитирай

Плевен

Мнения: 1 221
Аз заради коремчето съм на диетка-лекичка ама като се има предвид колко не обичам да се съобразявам какво ям ми е малко зор Tired.Просто за себе си стигнах до заключението че коремните преси стягат коремните мускули,но не могат да стопят мазнинките по корема. Naughty Правила съм по 300 на ден,в продължение на месеци-за горната част на корема,за долната,за страничната част на кръста............ ooooh!Ефекта беше поразителен-стегнаха ми се мускулите,плочки даже станаха в горната част,ама сланинката надолу си остана SadТа затова диетка PeaceПоне аз за себе си реших че така е най-ефикасно,но си запазвам правото да не съм права.....   bouquet
Цитирай

КОЗЛОДУЙ

Мнения: 684
коремни преси и само коремни преси  Peace
Loveкоремни преси+диетка=на много стегната и красива фигура  bouquet
Цитирай

пред компа

Мнения: 89
Благодаря ви, момичета! Hug
Прочетох и се втурнах да правя коремни преси и... Embarassed успях да направя 15 и то с голям зор Shocked.
Но няма да се откажа толкова лесно ! Утре пак и.... надявам се да стигна поне до 40.
Цитирай

по пътеката

Мнения: 3 087
Аз заради коремчето съм на диетка-лекичка ама като се има предвид колко не обичам да се съобразявам какво ям ми е малко зор Tired.Просто за себе си стигнах до заключението че коремните преси стягат коремните мускули,но не могат да стопят мазнинките по корема. Naughty Правила съм по 300 на ден,в продължение на месеци-за горната част на корема,за долната,за страничната част на кръста............ ooooh!Ефекта беше поразителен-стегнаха ми се мускулите,плочки даже станаха в горната част,ама сланинката надолу си остана SadТа затова диетка PeaceПоне аз за себе си реших че така е най-ефикасно,но си запазвам правото да не съм права.....   bouquet
аз също нямам успех с корема,въпреки, 4е ве4е 9мес, се тормозя с коремни и не само(фитнес, аеробика, таекондо )понякога стигат до 600 на сеанс и пак нищо! напоследък даже ка4вам кила, може би ми се отваря по-голям апетит от  движението! странно талията не е мръднала, нито паласките!май,само диета ще е цярът!
Цитирай

Шопландия

Мнения: 252
С коремни преси се стяга мускулът, но не се намалява обиколката и сланинките си стоят. Единственото решение си е гладът, поне аз друго незнам и на мен това ми подейства.
Цитирай

пред компа

Мнения: 89
Аз вече тежа 48 кг, ама сланинките пак са си та Sadм
Незнам къде е проблемът ooooh! Tired
Цитирай

Шопландия

Мнения: 252
Вземи си един обръч и почвай да въртиш Peace. Освен това се мажи с лосиони с отслабващ ефект, можеш да подсилиш действието им като се увиеш в стреч-фолио.
Цитирай


Мнения: 2 094
Jezabel как успя 300 да направиш, аз и на младини така да се каже Laughing стигах само до 200, а тренирах спортна гимнастика. Браво.  bouquet
mimonti това с обръча е супер идея, чувала съм че оформя много добре талията.;
хихи ти сигурна ли си, че при тези ти килограми имаш сланинка на корема или проблема ти е просто в отпуснатата- разтегната кожа?
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 56 отговора