Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 237 отговора

България, гр. София

Мнения: 685
Лунна диета 16.05.07 г.
НАЧАЛО : 22:26 ч. / 16.05.07 г. /
КРАЙ : 22:26 ч. / 17.05.07 г. /


Лунна диета дати м. Май 2007 г.






Добър ден, красиви Лунатички!
Отново сме в курса " Красива и слаба с помоща на луната!".


Научено до сега :

1. Всеки може да спазва Лунната диета! Не е нужно да има излишни килограми за да направи този пречистващ ден!

2. Лунната диета е цикъл от 4 фази. Всяка фаза трае 24 часа или едно денонощие! Начинаещите в курса могат да спазват само една от четирите лунни фази.

3. По време на прочистването може да се косумират течности. Препоръчително е те да бъдат вода, чай и горчиво кафе. Както знаем от предишните ни срещи при силен глад и неразположение може да изпиете чаша фреш или айран.

4. Хубаво е да се подготви организма като деня преди започването на лунната диета приемате по-леки храни.

5. Задържането на свалените килограми не е лесно, но това в никакъв случай не го прави невъзможно! Деня след лунната диета отново консумирайте лека храна.



Полезна информация

Водата





Водата(минерална) е най-добрата приятелка на здравето. Чиста или искряща, наслаждавайте се на най-истинската течност като на божествен еликсир, за да отделите шлаките и токсините.Колкото повече пиете, толкова повече отделяте.Водата съставлява около 65% от теглото на възрастния човек, т.е. около 40 литра. Всеки ден губим по 2,5 литра с урината, потта и дишането, които непременно трябва да компенсираме, затова дневната доза е минимум 1,5 л, към която трябва да добавим около 800 мл, доставяни на организма чрез храната.Когато пиете достатъчно, обмяната на веществата се движи на високи обороти и организмът отделя нормално отпадъчните вещества.Можете да изберете минерална, изворна или просто вода от чешмата. Но имайте предвид, че когато сте на диета, това води до намаляване на поетото количество минерали и рискувате да сте постоянно уморени и раздразнителни.За това е най-добре трябва да пиете вода, богата на калций и магнезий, за да компенсирате евентуалния дефицит в организма.


Как правилно да пием вода?

    * Изберете негазирана вода със стайна температура (около 15 градуса), тъй като тя е най-добра за храносмилането.

    * След като отворите бутилката с минерална вода, тя може да се съхранява 48 часа, ако не пиете от шишето и я затваряте добре.

    * По-добре пийте от чаша, а не от шишето, за да не гълтате въздух и да не ви се подува коремът.

    * Можете постоянно да пиете минерална вода, тъй като здравият организъм абсорбира веществата, от които се нуждае, и изхвърля излишъка.

    * Негазираната минерална вода може да се съхранява две години в пластмасова бутилка и три години в стъклена.



Трябва да пиете вода през целия ден, като започнете сутринта в леглото с една чаша. Останете 15 -20 минути легнали. Ефикасно ще елиминирате произведените през нощта токсини и ще улесните преминаването им през червата и бъбреците.

През деня си поставете за цел да поглъщате чаша вода на всеки час. По време на хранене пийте според нуждите си, но не повече от обикновено, за да не удължите храносмилането. Рискувате и дребни неразположения от типа на тежест в стомаха.

Вечер преди лягане изпийте чаша вода, за да ограничите обезводняването на тялото през нощта. А ако в момент на слабост любимото ви лакомство ви изкуши, заместете го отново с вода. За някои тя е истински убиец на апетита.

Диетолозите препоръчват две големи чаши вода преди официална вечеря, за да не пристигнете гладни и жадни. В идеалния случай винаги трябва да си носите малка бутилка, за да пиете в колата, в обществения транспорт, когато пазарувате или просто ходите по улиците.

Дръжте винаги бутилка от литър и половина на бюрото си - започнете я сутринта, допийте последната глътка, преди да си тръгнете.



Чаят



Чаят е напитка известна на хората от древността, получавана от чаеното растение - вечно зелено влаголюбиво растение, отглеждано в Индия и в Китай преди повече от две хиляди години, а по-късно в Япония, Шри Ланка, Кения, Бразилия и други страни. В Европа, чаеното растение е разпространено през ХVІ век от португалски мореплаватели.

 Известни са много разновидности на чаената напитка. Черен чай, зелен чай и чай Оолонг са основните видове чай, получавани от чаеното растение. Най-разпространен е черният чай. Той се приготвя от листата на зеления чай, които се подлагат на окисление или ферментация и от тях се получава червеникаво оцветена напитка. Чаят Оолонг е леко ферментирал чай. Зеленият чай е неферментирал чай от изсушени чаени листа. Чаят може да бъде оцветяван с естествени растителни оцветители, както и към него да се прибавят други аромати - като жасмин и бергамот. Билковият чай е чаена напитка, получавана от други, предимно лечебни растения - изсушени стъбла, цветове, корени, листа. Много хора предпочитат билков чай, защото не съдържа кофеин. За потребителя, чай може да се намери в пакети, в малки филтърни торбички (създадени за първи път от Джон Съливан) и в инстантна форма.

 Благотворното действие на чая за здравето на човека е известно отдавна.. В правилно приготвената чаена напитка са открити повече от 100 вещества, които преминават в чаената запарка. Чаят действа ободряващо, подобрява работоспособността. Полифенолите в чая забавят абсорбцията на съдържащия се в него кофеин, и така удължават тонизиращото действие на напитката. Кофеинът е естествено вещество открито в листата, семената и плодовете на повече от 100 растения. Най-известните източници на кофеин са кафето, какаото, плодовете на колата и чаените листа. Кафето и чаят съдържат и други вещества с подобно на кофеина действие (теофилин и теобромин). Наред с тонизиращото си действие, кофеинът оказва благоприятно действие върху дихателните пътища, като подобрява техните функции, както и леко засилване на отделянето на урина. Умереният прием на кофеин стимулира сърдечната дейност без да предизвиква неблагоприятно състояние на аритмия (неправилен сърдечен ритъм). Чаените листа съдържат 2-3% кофеин, както и каротини, тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пантотенова киселина, флуорид, който укрепва зъбния емайл и съдейства за намаляване на риска от образуване на зъбни кариеси. Наличните танини в чая могат да повлияват върху един ензим в слюнката (слюнчена амилаза), който започва усвояването на въглехидратите още в устата и така да спомогнат за намаляване на риска от предизвикване на кариес след консумация на въглехидратни храни.

Таниновата киселина в чаените листа спомага за потискане растежа на бактерии (вид стрептококи), които участват в образуването на зъбните плаки и така да подобряват здравето на зъбите и прилежащите тъкани. Понастоящем се препоръчва пиенето на чай без добавка на захар, за намаляване появата на кариеси и за общо добро здраве. Чаят съдейства на смилателните сокове в стомаха да работят по-добре. Той подпомага действието на стомашните мускули и намалява твърдостта на хранителните хапки в стомаха. Ето защо, чаят се пие най-често по време или след хранене. Тъй като топлите напитки по-бързо се резорбират от организма, чаят е превъзходен източник на течности по време и след физически упражнения, като спомага за набавянето на течности и за ободряване.

Чаените листа са богати на антиоксиданти – вещества, които обезвреждат натрупаните в излишък свободни радикали в клетките на организма и съдействат за намаляване на риска от редица заболявания. Зеленият и черният чай съдържат еднакво количество антиоксиданти (флавоноиди), но в черния чай те са по-сложни комплексни вещества.

 Използването на лечебните и тонизиращи свойства на чая е възможно при правилно приготвен чай и при положение, че се познават сортовете чай и въздействието им върху организма. Слаб чай могат да пият всички, но силен чай не се препоръчва за малки деца, бременни и кърмещи жени и хора, чувствителни към кофеин. Ето защо, чаят трябва да се консумира в умерени количества: до три-четири чаши дневно, на гладно или 1 час след хранене за добро здраве и благоразположение. 


Кафето




~ Кафе, история на кафето и ползите от кафето ~

"Ароматната напитка премахва главоболието и изостря зрението"
За прародина на кафето се приема Етиопия. Там по сведения на арабския лекар и философ Авицена е използван екстракт, получен от зелени зърна на кафето. Изпичането на зърна на кафето започва да се практикува едва по-късно. Оттук през арабските страни и Турция кафето прониква в страните от Европа. Ароматните зърна започват своя победоносен поход из Европа и света след едно поражение.

Това поражение е на турската армия пред Виена, където на 12 септември 1683 година е разбита. Тя напуска полесражението и оттеглянето бързо се превръща в паническо бягство. Твърди се, че победата на съюзническите войски при Виена е била решена с помощта на поляк, достигнал висок чин в турската армия. Фамилията му е Колчитски. В последния момент той изоставил турската армия, промъкнал се през обсадата във Виена и дал изключително ценна информация, която помогнала да се спечели битката. Сред трофеите, които били завладени, са намерили и десетки чували “камилски боб”. Така нарекли съюзниците зърната, които отначало били сметнати за храна на камилите. Опитът да бъде сварена чорба от този “боб” завършил безуспешно. Единствен Колчитски знаел какво точно се съдържа в чувалите. Той поискал за информацията, която предоставил, наградата да бъде “камилския боб”. Искането му било изпълнено с удоволствие и така Колчитски се сдобил със солиден запас кафе. Той отворил във Виена първото кафене в Европа и спечелил цяло състояние. Така кафето тръгнало с шеметна бързина по Европа.

За ползата и вредата от кафето върху здравето на човека се спори от столетия и са изписани тонове хартия за и против чудотворната напитка.

Главната действаща съставка в кафето е алкалоидът кофеин, който се съдържа в кафето от 0,6 до 2,5%. Кафето влияе върху централната нервна система и на първо място върху кората на главния мозък и мозъчните центрове на висшата нервна дейност. Благодарение на него намалява чувството на умора, мислите стават по-ясни, умствената работа се облекчава, възприемането на външни впечатления се подобрява, слухът и зрението се изострят. Това благотворно влияние на кафето продължава около 5 часа след приемането му. Кафето в полезни дози усилва и с това тренира процеса на възбуждането.

Действието на кафето върху висшата нервна система зависи от дозите на приема му и от типа нервна система. Кафето премахва както физическата, така и душевната умора, то повишава работоспособността и подобрява самочувствието. Това благотворно влияние на кафето върху организма не зависи само от кофеина, но също така и от етеричните масла, които се съдържат в него и рефлекторно възбуждат нервната система.

Големите дози от кафе предизвикват явления на превъзбуждане на нервната система, изразяващи се в треперене, неувереност в движенията и неустойчивост в ходенето.
Едва ли е необходимо да даваме някаква препоръка и рецепта какво кафе да пием и в какви дози, след като зависи преди всичко от типа нервна система. Действието му върху центровете на продълговатия мозък се изразява във възбуждане на дихателния център, като се учестява дишането, става по-дълбоко, с последващо подобряване на вентилацията на белите дробове. Предизвиква забавяне на пулса и едновременно има и възбуждащо действие върху ритъма на сърцето, който обикновено се ускорява. В малки дози подобрява функцията на миокарда и неговата проводимост, но в големи дози я влошава.

Кафето гарантира по-добър секс! Популярната напитка усилва еротичните желания предимно у дамите, твърдят учени от университета в Калифорния. Само една чаша била достатъчна, за да се превърне изстиналата съпруга в страстна любовница, според сензационното изследване, публикувано в сп. “Жива наука”. Първите опити били направени с женски мишки. След редовно поене с малки дози кафе учените установили, че самките се възстановяват изключително бързо след секс и проявяват силно желание за нова близост. Американските лекари потвърдили резултатите от изследването с дамиф доброволки, които трябвало да пият по чаша-две кафе на ден. Преди експеримента някои от тях откровено признали, че имат проблеми в леглото. Накрая 80% от участничките потвърдили, че интимният им живот е живнал.
Не си мислете обаче, че ако гаврътнете кана кафе, ще станете тигрица, казват учените. Достатъчни са 1-2 чашки на ден. Те ще подобрят настроението ви и ще увеличат либидото.


Хитринки[/size]


Сложете към водата си няколко капки от сока на цитрусов плод за да направи вкуса й разнообразен.
 В чая резан лимон също би ви освежил!
Ако не можете да пиете кафето си горчиво по-добре сложете малко мед.



Отличничките на курса от 10.05.2007 г.




А сега нека  да превърнем мечтите в реалност ЗАЕДНО!







Желая успех на всички! ! !
« Последна редакция: вт, 15 май 2007, 17:50 от Belinea »
Цитирай

на фона на сините камъни

Мнения: 780
Пу първа  Mr. Green
дано устискам
успех на всички лунатички   bouquet
Belinea поздравления за оформлението страхотно е и много стимулиращо
Цитирай


Мнения: 103
Записвам се отново  Smile
Цитирай

.... при любимите ми хора

Мнения: 2 147
  bouquet за Белинеа,
да се запиша и дано издържа Embarassed, имам нужда от поне -1 кг.(стимулиращо) Smile
Цитирай

Варна

Мнения: 511
Записвам се пак с моя лек режим. Довечера ще хапна една салатка, утре вечер пак, после 24 часа глад вода и кафе....пък да видим. Започвам от 50,6кг.Smile
много ми се иска да падна под 50 Embarassed
Цитирай

Бургас Славейков

Мнения: 1 975
Запис  -  този път 3 дни  smile3508

Белинеа  smile3501 smile3501 smile3501 smile3501 smile3501
темата е перфектна Peace
Цитирай
И аз да се запиша!   bouquet за темата!
Успех на всички!
Цитирай
Цял ден очаквам темата , ха честита да е !
Бройте и мен  wavey
днес съм на и фреш от 2лимона и 1 оранж , едно възпълничко доматче и една кисела ябълчица(която току що хапнах )
Май тоя път ще съм  4 дни луничка

Айде успехи и тоя път  newsm10
 
Цитирай


Мнения: 6 955
Честита тема Белинея  Love

в играта съм  Peace
Цитирай


Мнения: 346
И аз се записвам  Peace 
дано издържа три дни Praynig
Цитирай

София

Мнения: 3 537
И аз се записвам  Very Happy
Цитирай

С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!

Мнения: 6 015
И аз се записвам, но мисля да карам на айрян. Peace
Цитирай

Nederland/Hoofddorp

Мнения: 2 195
Искам да питам само 24 часа ли се гладува ? Не съм запозната  Embarassed
Цитирай

На плажа в Бургас

Мнения: 235
Темата е прекрасна!!!
 Този път се включвам с начално тегло 54 кг. Тази вечер ще хапна като за последно, за да мога утре да се подготвям....
Цитирай
Пак съм в отбора

Успех на всички и да ги преборим тия гадки килограми!!!  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 237 отговора