Грепфрутът е плод,който може много да ви помогне в борбата срещу мазнините.Препоръчва се приема на половин грейпфрут сутрин на гладно преди закуска,както и 30 мин.преди обяд и вечеря,заради доказаните диетични свойства.Тесе дължат на голямото количество пектин в плода.Пектинът увеличава чувството на ситост,тоест изяждането на половин или цял плод няма да ни позволи да се чувстваме гладни известно време.Нивото на инсулин в кръвта се стабилизира от пиктина.Пектина също спомага за бързото преминаване и усвояване на захарта и мазнините от организма.Важно е да се знае,че белите влакна,които разделят самите резени на грейпфрута съдържат повече пектин,отколкото месестата му част.
В 100г плод се съдържат само 32 калории,като от тях има 1 г притеин и 8 г въглехидрати.Няма наситени мазнини и холестерол.Плода е богат на витамини C,B1,B3,B6,D.E,P,каротин.Той съдържа още желязо,калций,калий,фосфор,магнезий,натрий,йод,плодови киселини,ефирни масла,ликопен и пектин.Много добър антиоксидант поради високите количества на витаминC.Приема стимулира мозъчната дейност и тази на нервните клетки,понижава равнището на "лошия" холестерол.
Грейпфрута е добър избор за вашата диета,намалява чувството на глад и е богат на полезни вещества.Но ако можете да избирате изберете плода,тъй като сока съдържа повече въглехидрати от захари и консерванти.
В 100г плод се съдържат само 32 калории,като от тях има 1 г притеин и 8 г въглехидрати.Няма наситени мазнини и холестерол.Плода е богат на витамини C,B1,B3,B6,D.E,P,каротин.Той съдържа още желязо,калций,калий,фосфор,магнезий,натрий,йод,плодови киселини,ефирни масла,ликопен и пектин.Много добър антиоксидант поради високите количества на витаминC.Приема стимулира мозъчната дейност и тази на нервните клетки,понижава равнището на "лошия" холестерол.
Грейпфрута е добър избор за вашата диета,намалява чувството на глад и е богат на полезни вещества.Но ако можете да избирате изберете плода,тъй като сока съдържа повече въглехидрати от захари и консерванти.
.Къде да го диря тоя чист зехтин 
