Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 657 отговора

Варна

Мнения: 928
Ако има някой,който упорито да се бори като мен с кг и иска да има такова тяло-нека да заповяда  Hug

  за тези,които все още не знаят за тази диета ето за какво става въпрос :
Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Ето и самите диети:
Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

6ти ден
8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук
14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


  Диета№2


1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница
 
 
     Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

а ето и линковете към старите теми :
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=89452
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=131550.280

« Последна редакция: нд, 20 май 2007, 16:07 от pepita730 »
Цитирай


Мнения: 393
Така , я да се преброим кои сме на тази диета ...
Аз от утре съм в отбора .
Пак ще разнасям кутии и шишета на работа , ама няма начин .
В деня с киселото мляко и зеленчука , аз си похапвам таратор .
Цитирай

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в Lloret de Mar (Costa Brava) - España

Мнения: 1 031
Айде и аз да се включа , още не съм решила с коя от трите да почна. Само да сподели pepita730 горе-долу какъв е резултата, поне преблизително де, то при всеки е индивидуално.УСПЕХ. Peace
Цитирай


Мнения: 636
Браво за хубавата темичка smile3501 newsm44 newsm10
Утре започвам първата диета. Те се карат последователно, нали?
Много се радвам, че ще имам съмишленици, с които да се подкрепяме срещу вкусните изкушения-диетоубийци.  bigdance2
 Мисля утре да започна кисело мляко+ягодки или череши.
Успех на всички Love
Цитирай

Варна

Мнения: 928
Айде и аз да се включа , още не съм решила с коя от трите да почна. Само да сподели pepita730 горе-долу какъв е резултата, поне преблизително де, то при всеки е индивидуално.УСПЕХ. Peace

Ще се повторя,но в тази тема не съм споделяла  35
Аз съм висока 1.60см и съм 50кг / като започнах диетата бях 50-51кг/,боря се с 3-4кг и тъй като кг за сваляне са много малко / е за мен не са малко  #Cussing out / не мога да се похваля с големи резултати.
Днес ми е 9 ден и на килограми не мога да се похваля,а и не спортувам въобще-цял ден пред компа  #Cussing out #Cussing out #Cussing out #Cussing out,но свалих по 0.5см от бедрата и от дупето,което ми харесва.Чувствам се много добре с тази диета-НЯМА ГЛАД,но пък за това става много бавно при мен.В предните теми мадамите пишат за страхотни резултати-така и аз се навих да я започна.Бях много ентусиазирана като четях темите и се радвах колко лесно свалят см и кг.Въпреки много бавния напредък аз упорито продължавам напред.Ако имате повече килца за сваляне се свалят лесно.
 Hug
« Последна редакция: нд, 20 май 2007, 19:26 от pepita730 »
Цитирай

Варна

Мнения: 928
Браво за хубавата темичка smile3501 newsm44 newsm10
Утре започвам първата диета. Те се карат последователно, нали?
Много се радвам, че ще имам съмишленици, с които да се подкрепяме срещу вкусните изкушения-диетоубийци.  bigdance2
 Мисля утре да започна кисело мляко+ягодки или череши.
Успех на всички Love
Сладураните от предните теми са започвали винаги с първата,но не всички са изкарвали и трите,така че това зависи само от теб  Peace
Тук ще си споделяме това,което не смеем пред половинките си  Peace
  bouquet
Цитирай

The Land of Pretend

Мнения: 893
И аз ще се включа....От утре.
На първата...малко ще ми е трудно да я спазвам, но от опит глава не боли!
И аз се радвам, че имам съмишленички...
Да попитам: какъв плод ще хапвате?
Цитирай

Варна

Мнения: 928
когато имам млечен ден ям краставица,за да може от обед нататък да си правя тараторче  Wink
Успешен първи ден  Peace  bouquet
Цитирай


Мнения: 636
Aз имам за сваляне 5 килца, но не бих отказала да сваля и повечко Laughing
Имам едно питане- В дните с киселото мляко само един вид плод/зеленчук ли се яде или може всякакви? По същата логика дали в белтъчните дни като си почна с пилешко трябва само такова за деня или може примерно и сирене и кашкавал? И в дните с въглехидрати пак ли един вид въглехидрати? Аз мисля, че ако се кара само с един вид ще е по-добре. Вие на какво мнение сте?
Пипита, и аз така задържам килограми , а свалям на обиколки понякога когато съм на диета. Особено ако съм преди цикъл. Смело, мила по-добре е обиколките да се смаляват Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 928
Aз имам за сваляне 5 килца, но не бих отказала да сваля и повечко Laughing
Имам едно питане- В дните с киселото мляко само един вид плод/зеленчук ли се яде или може всякакви? По същата логика дали в белтъчните дни като си почна с пилешко трябва само такова за деня или може примерно и сирене и кашкавал? И в дните с въглехидрати пак ли един вид въглехидрати? Аз мисля, че ако се кара само с един вид ще е по-добре. Вие на какво мнение сте?
Пипита, и аз така задържам килограми , а свалям на обиколки понякога когато съм на диета. Особено ако съм преди цикъл. Смело, мила по-добре е обиколките да се смаляват Peace

Да аз от петък съм в цикъл и затова се успокоявам,е пак съм  #Cussing out #Cussing out #2gunfire #2gunfire #2gunfire #2gunfire,ама като видя мерките ми е по-споко.Но няма да се откажа newsm10
Като си на мляко и плод или зел. трябва да е един и същ за целия ден.Това е задължително!!!! Naughty Naughty Naughty
Когато си на белтъчен или въглехидратен ден си ядеш плодчета в 8,10 и 16 часа едни и същи,а обяда е еднакъв със вечерята.Важно е да се спази това,защото това е идеята smile3521

Цитирай


Мнения: 636
Мерси, Пипинце  bouquet Изясни ми се схемата на диетата Peace
Хайде дано другата седмица да сме няколко килца надолу Praynig
Цитирай

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в Lloret de Mar (Costa Brava) - España

Мнения: 1 031
Аз имам да свалям около 12кг. , поради заболяване качих много , но мисля да си вляза в дрешките от миналата година. С други диети успях да сваля около 6-8 кг., но сега твърдо съм решена да се отърва и от тез 12кг.  Whistling От утре почвам с диета 1 , а и мисля да изпробвам и останалите 2. Peace Успех на всички заслабващи.  Hug
Цитирай


Мнения: 122
Включвам се и аз от утре, но се чудя дали да започна с първата или направо да скоча на втората диетка  Crossing Arms

Междудругото и аз като пепита меря със сантиметър, ако не е тайна ще напешеш ли размери  newsm78
Цитирай

Варна

Мнения: 928
Включвам се и аз от утре, но се чудя дали да започна с първата или направо да скоча на втората диетка  Crossing Arms

Междудругото и аз като пепита меря със сантиметър, ако не е тайна ще напешеш ли размери  newsm78
Май първата е най-ограничена от към храната и може би при нея ще се смъква най-бързо-ако бързаш де.
да,разбира се - на 11.05.07 ми беше първия ден на диетата
               
               11.05                 20.05
кръст      66см                   65см
дупе       92см                   91.6см
бедро     52.5см                52см
това е, не е много,но  newsm10
дано има още малко напредък  newsm17
Цитирай

Варна

Мнения: 928
babka_jabka,
 welcome welcome welcome welcome  newsm03
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 657 отговора