Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Мнения: 3 574
Прочетох наскоро в една книга, че ако си тренирам перинеума това ще улесни значително раждането. Също така ще го направи разтеглив и няма да има нужда от допълнително рязане.
Звучи ми прекален, но може ли наистина да повлияе?! Има ли сред вас с трениран перинеум?

Ако искате ще намеря и точния цитат  Rolling Eyes

# 1
  • София
  • Мнения: 4 556
Ако питаш дали има логика - има, разбира се. Еластичността на мускулатурата е от голямо значение за да няма разкъсвания. Е, и други неща са от значение, разбира се Simple Smile Но това поне донякъде е от помощ.

Дай направо цитата.

# 2
  • BG
  • Мнения: 4 546
За раждането не знам, но като прочетох, че може да се напишкваш, ако имаш отпуснат перинеум, малко се стреснах. не съм особено редовна с упражненията, обаче  Rolling Eyes

# 3
  • Мнения: 1 876
Доста се постарах с упражненията за перинеума през първата бременност,но накрая се наложи секцио и всичко отиде на вятъра

# 4
  • София
  • Мнения: 3 069
Наистина са важни тези упражнения и ако имаш време си ги прави.
Аз бях секцио и не ми се наложи...това му е добре на секциото Heart Eyes

# 5
  • Старата столица
  • Мнения: 5 363
Ако питаш дали има логика - има, разбира се. Еластичността на мускулатурата е от голямо значение за да няма разкъсвания. Е, и други неща са от значение, разбира се Simple Smile Но това поне донякъде е от помощ.
Разбира се  Peace
Аз си го тренирах,но дали на това се дължи лекото ми раждане-незнам.Поне съм си допринесла с нещо допълнително Wink

# 6
Това и аз го четох някъде по книгите, но така и не разбрах как става... Питах една бивша акушерка, но онава, което тя ми каза, ми прозвуча доста абсурдно, и аз се отказах от тези тренировки. Освен това се наложи да родя секцио, та не ми се наложи да разбирам дали е вярно. Но за едни други неща ще кажа - упражненията за дишане и разходките НЕ помагат за лесно раждане! Но пък и раждането си е много индивидуална работа. Леко раждане ти желая и прекрасно бебче!  Simple Smile

# 7
  • Виена
  • Мнения: 957
Тук определено го препоръчват. Дори се продават специални масла, които да се използват при масажа и които подобряват еластичността му.  Аз обаче имам мъничък проблем Sunglasses така и не ми стана ясно кое точно се масажира. Ясно ми е къде се намира перинеума и че това са групичка мускули. Въпросът е колко надълбоко трябва да си вкарам пръстите ( извинявам се за описанието), но наистина не ми стана ясно кое се масажира -само кожата, която се намира горе -долу по часовника от 15 до 45 или трябва и малко по-надълбоко.

# 8
  • BG
  • Мнения: 4 546
хм, нищо не вкарвам, няма по 10пъти на ден да се бърникам  Shocked
стягаш мускулите все едно , както като ти се пишка, броиш до 10 и отпускаш. можеш да го правиш навсякъде и по всяко време.

# 9
  • София
  • Мнения: 1 728
Аз не го тренирах и раждането беше леко, но съм чувала, че подобни упражнения наистина помагат.

# 10
  • München
  • Мнения: 2 567
Цитат
така и не ми стана ясно кое точно се масажира.
elfljo , дано това обяснение ти помогне:
За масажа как се прави - надявам се да го обясня добре.
Натопяваш в маслото палеца и показалеца. Палеца се вкарва във влагалището и се ползва за опора. С показалеца отвън по ръба се масажира, като целта е бавно и постепенно разтягане на лигавицата на перинеума с цел предпазване от разкъсвания при раждането.
Масажа е добре да се прави ежедневно след 35 г.с. по 10 мин
Лично аз си правя от около 2 седмици такъв масаж, дано помогне. Но поне няма да навреди. Естествено, не се препоръчва на жени, които имат контракции по време на бременност!
А стягането на перинеума доколкото знам от 1то ми раждане е хубаво да се прави и след раждането, дори и от жени, родили секцио. При мен в болницата идваше лекар да ме обучава всеки ден и накрая ми връчи и книжка с подробни инструкции да се упражнявам вкъщи.  Wink

# 11
  • Мнения: 3 574
ШоШи, имам много контракции! Друг чувал ли е, че не трябва да си го тренирам при това положение? Защото не изпитвам болки или нещо подобно.

Не мислех да го тренирам, но ще излезе че само моя не се "радва"на специално внимание  Laughing


"Перинеумът е комплекс от мускули и връзки, разположени между влагалището и правото черво. Те поддържат матката и пикочния мехур, както и коремното съдържимо и затварят напълно малкия таз. Оставят пролука само за артериите, вените, пикочния и половия канал, за аналната част на правото черво и самия анус.
  Тези мускули и връзки са подложени на силен натиск през бремеността и раждането. Ако не са достатъчно гъвкави, може да се разтегнат толкова силно, че да изгубят напълно тонуса си и да се скъсат. Резултатът е пролапс, наричан в разговорната реч "смъкване".
  Ако някой път при усилие, смях или кашляне през първите 6 месеца на бремеността изпуснете урина имате нужда от заздравяване на перинеума. В противен случай през първите седмици след раждането няма да можете да задържате урината.
  Лекарят или акушерката ще ви насочат към рехабилитатор и той в няколко сеанса ще ви покаже упражнения, които ежедневно ще изпълнявате сами вкъщи.
...
Перинеумът може да пострада най-вече при изгонването на плода. особено когато родилката се напъва преди пълното разкритие, или когато се напъва, като в същото време свива мускулите на перинеума и спира да диша. Опънатият перинеум се противопоставя на силата на изгонването и още повече се разтяга. Ето защо е толкова важно да се познават перинеалните мускули и да се знае как с помощта н адишането се свиват и разпускат.
 ...
Престорете се, че стискате за малка и голяма нужда. Комплексът от мускули, които чувствате да се свива първо отпред, а после отзад, съставляват перинеум..."

# 12
  • Мнения: 1 207
Доста се постарах с упражненията за перинеума през първата бременност,но накрая се наложи секцио и всичко отиде на вятъра

 Joy Joy Joy Joy Joy Joy  размяхте ме по късни доби

# 13
  • постоянно
  • Мнения: 3 967
хм, нищо не вкарвам, няма по 10пъти на ден да се бърникам  Shocked
стягаш мускулите все едно , както като ти се пишка, броиш до 10 и отпускаш. можеш да го правиш навсякъде и по всяко време.
Мисля че говорите за 2 различни неща- това с напикаването е са ПЕЛВИСА.
Хубаво е да се правят масажи на перинеума- по 2 пъти на ден когато ти е наи  удобно на теб.
Вили

# 14
  • München
  • Мнения: 2 567
ШоШи, имам много контракции! Друг чувал ли е, че не трябва да си го тренирам при това положение? Защото не изпитвам болки или нещо подобно.
Данте, имах предвид, че масажа (демек бърникането с олио във влагалището  Laughing) не се препоръчва на жени с контракции. Това поне е написано на мойто олио за масаж.
Но тренирането на перинеума, отпускане и стягане и все едно ти се пишка нищо не пречи да се прави, даже е желателно преди и след раждането.  Peace

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт