Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 30 май 2007, 18:34 ч.

упражнения-след раждане кога

  • 1 463
  • 6
  •   1
Отговори
  • Мнения: 942
Вече минаха 15тина дни откакто родих,нормално раждане с вътрешни и външни шевове и си мисля ,дали да не започна леки упражнения в къщи.
Но,малко се притеснявам да не си навредя,имам предвид шевовете.
Вие кога почнахте да тренирате след раждане

# 1
  • sofia
  • Мнения: 3 432
аз мисля,че започнах да тренирам на 40 ден,но бях със секцио,въпреки това смятам,че ти е рано

# 2
  • Atlanta ,USA
  • Мнения: 2 850
Изчакай до  месец поне.Ако се чувстваш добре ,започвай ,все пак ще стягаш корем,там нямаш шевове . Wink

# 3
  • Мнения: 6 142
Препоръката е да се изчакат 6 седмици, за да може мускулните влакна на коремната стена, които са се "раздалечили" през бременността, да възстановят формата си и да се "наредят" обратно. В противен случай имало опасност от деформации, т.е. коремчето да не възстанови формата си. Това съм го чела по разни сайтове са фитнес за жени, гинеколожката ми го потвърди. Но не пречи да си правиш леки упражнения за горната половина на тялото.

# 4
  • ...
  • Мнения: 3 090
А след секцио,кога може да се започне с упражненията?

# 5
  • София
  • Мнения: 4 081
А след секцио,кога може да се започне с упражненията?

И мен ме вълнува този въпрос.

# 6
  • France
  • Мнения: 545
15 дни е ужасно рано..
дай си време, особено ако кърмиш..има време за формата..

И най-вече да се започне с упражнения за перинеума преди да се мине към спорта..  Peace

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт