Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 1 юни 2007, 22:42 ч.

Как да се справя с депресията?

  • 5 382
  • 21
  •   1
Отговори
  • В паралелна вселена...
  • Мнения: 366
Привет, мили мами.

Вероятно е засягана темата, но нямам много време да преглеждам назад, за което се извинявам. Та проблемът ми е следния:
Податлива съм на депресивни състояния, които след известно време отшумяват. Още докато бях бременна, ме обзе пак нещо такова, но го отдадох на факта, че съм бременна. Продължи и след раждането, казах си, че това е следродилна депресия, но 7-ми месец след раждането, аз продължавам да съм в това състояние.
Станала съм страшно раздразнителна, паля се от най-малкото нещо (а по принцип съм спокоен човек). Най - незначителни неща ме разплакват. Все се чувствам уморена, забравям важни неща. Отнасям се с апатия към всичко. Не понасям силни звуци и ярки светлини и т.н.

Нямам идея, какво да предприема. Мисля си за психолог, но нязнайно защо не съм сигурна, че ще има добър ефект. Няма да съм очарована и да ми се предпишат антидепресанти, не съм чувала добри неща за тях, а и мисълта, да напълнея още повече не ми допада. Обръщам се към вас с надежда за съвет.
Ще се радвам много да споделите дали сте се сблъсквали с подобен проблем и как сте се справили.

# 1
  • Мнения: 2 237
Лично аз съм писала много по въпроса,но ще ти пиша на ЛС,да не ме изкарат пак че правя реклама....

# 2
  • София
  • Мнения: 1 771
Привет, мили мами.


Станала съм страшно раздразнителна, паля се от немалкото нещо (а по принцип съм спокоен човек). Най - незначителни неща ме разплакват. Все се чувствам уморена, забравям важни неща. Отнасям се с апатия към всичко. Не понасям силни звуци и ярки светлини и т.н.



Не че съм спец, но не ми прилича на депресия.
По скоро съм склонна да мисля, че си преуморена и имаш нужда от почивка.

# 3
  • София
  • Мнения: 905
Ами депресия си е!

нещата са две:

1. психолога - може да ти помогне да приемаш нещата по вяло и отгоре - отгоре. това може и сама да постигнеш, четейки подходяща литература и бърборейки си с такива хора (дето четат такава литература)

2. корективи - да неутрализираш въздействието на стреса. Ще ти помогне да не пълнееш и дори да заслабнеш.

Ако си в София, драсни да се видим и да ти дам едни книги. Има такива, които можеш да си купиш, но има и изчерпани. А ако не ти се чете или нямаш време, ще ти кажа горе долу какво пише.

# 4
  • Burgas, Bulgaria
  • Мнения: 2 877
има едни хапчета антидепресанти -Коаксил-не се дебелее от тях нито се пристрастяваш нито пък нищо просто взимат напрежението.Аз съм ги пила доста време и отново смятам да си ги взема понеже и мен се опитва да ме хваща депресарското.Хапчетата са едни от най-добрите казвам ти го понеже имам роднина психиатър завеждащ отделенията по наркомания и алкохолизъм и той знае отлично кое е хапчето което не вреди-не се пристрастяваш и така.
Дано ти помогне както на мен-струва 20лв.

# 5
  • Варна
  • Мнения: 274
Лично аз съм писала много по въпроса,но ще ти пиша на ЛС,да не ме изкарат пак че правя реклама....

Zdrawej, az imam syshtia problem molia te spodeli na men opita i mi daj sywet. Da si priznaq chestno, kolkoto i nepriqtno da zwuchi, pochuwstwah se po-dobre kato razbrah, che ne sym samo az Simple Smile))) pi[i mi molia te: vania_sk@abv.bg
Blagodaria ti

# 6
  • Gorna Orqhovica
  • Мнения: 1 404
Точно в депресия не съм била,но страдах от паническо разстройство,извън пристъпите,които бяха кошмарни,се чуствах точно като теб-раздразнителна,ядосана,уморена,отегчена,мислех че така ще е винаги.Хомеопатията не ми помогна,за което голяма част от вината си е лично моя.После случайно отидох на един курс към асоциация "Изкуството да се радваш на живота"-включваше малко йога,малко дихателни техники и много разговори.Никога не съм предполагала,че за 6 дни мога да се почуствам отново нормален човек,това е просто невероятно.Сигурна съм,че би ти помогнал и на теб,но постоянни курсове има само в София мисля,в провинцията са на няколко месеца веднъж,ти откъде си?
А иначе-психолог,но наистина добър специалист също може да ти помогне,при мен проблема е,че живея в малък град и не бих се доверила на специалистите тук.
Каквото и да решиш,желая ти успех и стискам палци от сърце Peace

# 7
  • UK/София
  • Мнения: 7 671
Лично аз съм писала много по въпроса,но ще ти пиша на ЛС,да не ме изкарат пак че правя реклама....
   Crossing ArmsНе е редно така NaughtyХайде направи реклама, че съм любопитна и искам да зная какво ти е помогнало Heart Eyes Hug

# 8
  • СОФИЯ
  • Мнения: 601
Не мога да ти бъда много от полза, но ще споделя собствения си опит. Преди няколко месеца, имах доста лични проблеми и отидох при психиатър, при когото съм ходила на групи за личен опит. Наистина според мен е добре да посетиш или психолог, или психиатър. Разликата е единствено в това, че втория ще ти изпише и антидепресанти. Ако нямаш на кого да се довериш като лекар, пиши на ЛС ще ти дам координати.

Мисля, че факта, че си даваш сметка за това състояние  и търсиш помощ, е половината от извървяния път. Така че успех и горе главата  Peace

# 9
  • Мнения: 279
Triniti, нормално е при тотално преобръщане на начина на живот да изпаднеш в депресия. Бебето, за което трябва да се грижиш денонощно въпреки умората, ограничените контакти и постоянното стоене в къщи, някой и друг килограм отгоре - понижено самочувствие, ограничени финанси ... все неща, които могат да докарат до лудост почти всяка жена.
Хубаво е, че осъзнаваш проблема си, но все си мисля, че преди да прибегнеш към антидепресанти можеш да опиташ нещо по-простичко - да си помогнеш сама.
В депресия най-често изпадат хора, които по някакъв начин се чувстват неудовлетворени от себе си. Опитай се да намериш нещо, което да доставя удоволствие лично на теб - обичта и грижите за детето са едно, но майката все пак има нужда от лично пространство.
Ако те притеснява формата ти след раждането, докато детето спи ти си направи маска на лицето и косата, маникюр, спорт, ... изобщо всичко, което те кара да се чувстваш във форма.
Ако изпитваш душевен глад - докато си у дома използвай възможността да се усъвършенстваш в професионалната си област, като следиш новостите.
Ако нямаш хоби - измисли нещо, което ти е приятно да правиш и се радвай на постиженията си - фотография, цветарство, кулинария, вътрешен интериор, ...
Добре е, че търсиш помощ, но най-важно е ти самата да искаш да промениш нещата. Насила никой не може да те извади от това състояние.

Разбирам те много добре. Преди да родя водех динамичен живот и първите месеци след раждането и аз изпадах в подобни състояния. При мен се наложи да тръгна пак на работа още преди синът ми да навърши 5 месеца - отначало два дни седмично, после постепенно всеки ден. Така не ми остана време за депресии.

# 10
  • на баба си в джанките
  • Мнения: 527
Мисля,че контакт с психолог може да ти бъде само от полза,стига да намериш добър.Когато говориш с някой за това,как се чувстваш,и обсъждаш състоянието си с него,има полза.
А от антидепресантите не се пълнее задължително,така,както е и с противозачатъчните Wink
Не че е задължително да ги пиеш...

# 11
  • във фурната
  • Мнения: 509
Според мен доверието и упованието в Бога е най-добрият антидепресант.Можеш да погледаш малко християнска телевизия на http://www.sdabg.net/page.php?id=tv

# 12
  • Бургас
  • Мнения: 201
Няма да съжаляваш, ако се обърнеш към класически хомеопат, но си избери добър. Аз съжалявам, че по-рано не го направих за децата и за себе си.

# 13
  • Младост-София
  • Мнения: 275
   С истинската депресия , паническото раз-во    ШЕГА небива...Трябва да се направи нещо по въпроса  точно СЕГА преди да настъпи наистина...ако не се лекуава навреме тя "превзема физически тялото" и след това става трудно...
  Как се променя начина на мислене на човека? Това се мъча да си отговоря от доста време...някой има ли отговор?

# 14
  • Мнения: 108
Не мисля че антидепресантите са нещо толкова лошо, преди години когато имах проблеми отказах да ги пия поради разпространеното негативно отношение и нещата се влошиха много. Три години ме лекува една изключително некадърна лекарка Елена Михаилова. Стигна се почти до хоспитализация. Силната депресия НЕ бива да се пренебрегва. Сега ходя при един психиатър от медицинска академия- др. Кръстев, ако някой се интересува нека пише на лични за телефон. Нещата влязоха в нормата с течение на времето, но си беше битка, ако бях започнала правилното лечение навреме всичко щеше да е много по-леко. За мен лично в България няма добри псилози-терапевти, посетила съм поне 5-6 без какъвто и да е ефект от безкрайни разговори. Хомеопатията също не действа при мен, но всеки си е различен.

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт