Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 4 юни 2007, 18:00 ч.
  • Преглеждания  7 482  Мнения  189  Онлайн  1
Отговори
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Прилагането на високо протеинова диета,намалява чувството за глад.
Храненето по този начин ще съдейства за изгаренето на повече мазнини
Диетата въвежда хормона,нарече пептид YY(PYY),който се произвежда от стомашните клетки и се освобождава от кръвта.Чрез него той пътува към мозъка,за да намали чувството за глад и да увеличи чувството за ситост.
Изследвани са 10 човека с нормално тегло,и 10 човека с наднормено тегло,разделени на 2 групи.Накарали  ги да приемат 3 различни видове храни-високо протеинови,високо въглехидратни или с високо количество на мазнини.Всяко ястие съдържало около 1000калории.ПРи високо протеиновите храни около65% от калориите идвали от протеина,богатите на въглехидрати се състояли от около 65% въглехидрати,а тези с високо съдържание на мазнини имали 65% мазнини.Вземани били кръвни проби непосредствено преди хранене и през интервали от 30 минути до 3 часа след приема на храната.3 часа след приемане на храна ,хората  били 3 по-сити от високо протеиновата храна,отколкото тези с високо съдържание на въглехидрати.А също 2 по-сити от протеиновата храна спрямо приемането на храна богата на мазнини.В същото време нивата на PYY в кръвта били 45% и 30% по-високи,когато субектите  яли високо протеинова храна,отколкото когато консумирала въглехидрати или мазнини.Храните с високо съдържание на протеин предизвиква притъпяване на чувството на глад и по-голямо увеличение на PYY.Изследването е направено в Юнивърсити Колидж в Лондон
Така че спокойно можете да хапвате  месо,риба,извара,яйца-ако искате да сте сити за по-дълго време newsm10

Последна редакция: пн, 04 юни 2007, 22:59 от Поци

Реклама
# 1
  • София
  • Мнения: 10 857
О, месо мога да ям по 10 пъти на ден Peace и все ще ми е вкусно.  Mr. Green

Благодаря за полезната информация!

# 2
  • София
  • Мнения: 788
А вегенарианците какво да правим newsm12 ?!

# 3
  • Варна
  • Мнения: 360
Ха, Поци, чудесна информация. Simple Smile
Само дето, чувството на ситост по-бавно достига до мозъка, май? newsm78

# 4
  • Варна
  • Мнения: 360
А вегенарианците какво да правим newsm12 ?!
Яж, сирене, кашкавал, белтъци и най-вече извара. Повярвай, последното е силно подценен продукт. Grinning

# 5
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
ОООО,Извара
Ям по 4 кг на седмица Sick

# 6
  • Варна
  • Мнения: 360
Не, мога да те стигна, но около кило отива на седмица. Grinning
И то само за мен, за мъжО допълнително. Grinning Grinning Grinning

# 7
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Повярвайте ми,аз съм на месо и зеленчуци от доста време
Не Е диета а начин на живот
Преди можех да изям 1 тава пиле с ориз с половин хляб на обяд smile3508
сега ми стига 1 кюфте на скара и половин домат и съм се наял(и никой не ми вярва,ама не ми пука)
Протеина наистина засища newsm10

# 8
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Не, мога да те стигна, но около кило отива на седмица. Grinning
И то само за мен, за мъжО допълнително. Grinning Grinning Grinning

Имаш ли проблем с тоалетната?

# 9
  • Варна
  • Мнения: 360
Не, ям и ленено семе.
Но нали знаеш, ние жените принципно сме проблемни.
За мое щастие от честото ядене нещата се стабилизираха.
Ти по-често или по рядко????
Ако е често, си като моя, просто по бърз метаболизъм, понякога го майтапя, че само хаби храната. Grinning Grinning Grinning

# 10
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
По рядко,но аз по-принцип не ям много!
Съвет:Ако някой иска да спре хляба,то изварата и идеална!
Заместете изварата вместо хляб и до 3 дена ще сте забравили за хляба ,а  по-късно и за изварата newsm10

# 11
  • София
  • Мнения: 10 857
Я кажете тогава каква извара купувате, че все и мисля, че е изкуственяк  Sick а много я обичам

# 12
  • по пътеката
  • Мнения: 3 103
поци, 4естно как  го правиш-едно кюфте и си наяден, като преди цяло пиле  си ядял и не си! внушение ли е? аз пилето със салата го оправдавам,  без хляб , но коли4еството е което дава ситост, тоест нещо не  ми е както трябва! ето две яйца, изядох, на японското съм, ами глад след тренировката, ще изям кон!явно центъра ми на ситост хи4 го няма!
за изварата си я правя сама, наистина мога да си хапна 4 кила на седмица отма!каймата ни е 4исто месо, мелим я на място!съветът ти е добър за протеините, но кажи нещо за прилъгване на глада след тренировки при  приблизително протеинов режим.

# 13
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
поци, 4естно как  го правиш-едно кюфте и си наяден, като преди цяло пиле  си ядял и не си! внушение ли е? аз пилето със салата го оправдавам,  без хляб , но коли4еството е което дава ситост, тоест нещо не  ми е както трябва! ето две яйца, изядох, на японското съм, ами глад след тренировката, ще изям кон!явно центъра ми на ситост хи4 го няма!
за изварата си я правя сама, наистина мога да си хапна 4 кила на седмица отма!каймата ни е 4исто месо, мелим я на място!съветът ти е добър за протеините, но кажи нещо за прилъгване на глада след тренировки при  приблизително протеинов режим.

Ami точно след тренировка аз пия около 500 милилитра горещ зелен чай,тва сигурно ми убива апетита за 2 часа
Яденето става постепенно,от 1 бял хляб на ден ,минах на 1 Бонус,после го заместих с извара,сега съм намаллил и изварата,много месо ям,и зеленчуци(на ден само ми отиват 5-6 краставици)Ям по малко но през час !
Започвам да си мисля да не съм болен ,нещо Sick
Вечер си пия ракията с много салата,никога през живота си не съм мислел,че ще спра хляба
Имам доста сили при тренировка
НЯМА ВНУШЕНИЕ,НАИСТИНА СЕ НАЯЖДАМ
мОЖЕ Би ядеш малко зеленчуци,аз постоянно ям!

# 14
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Я кажете тогава каква извара купувате, че все и мисля, че е изкуственяк  Sick а много я обичам

Аз я купувам от един от село
Но спрях от там ,щото кравата му била прегоряла Sick
Не знам кво значи  newsm78
Сега жената ми я доставя от някви магазини #Crazy

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт