Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 18 отговора

в Tara

Мнения: 3 291
Имам едни 4 килограма дето ми се опъват яко.
от месец и половината тренирам, ограничавам храната...е, признавам си, че си хапвам шоколад. без хляб мога, но без сладко не.
искам да ги махна тия кила, но се оказва мисия невъзможна Tired
очаквам да се включи някой като мен и да ми сподели опита си Blush

Цитирай


Мнения: 238
движи се повече.ако си с кола-паркирая я по-далеч от мястото на което отиваш  Mr. Green

И аз бях стигнала до едно такова положение,но беше в началото на лятото и от самосебе си свалих още 3.
Наистина когато са само 3,4кг е по-трудно.
мога ли да попитам какъв е режима ти в момента?
Цитирай


Мнения: 1 705
Аз правих опити (неуспешни) и накрая реших повече да не им обръщам внимание. Междувременно се наложи да пия едни лекарства, заради които трябваше да се храня редовно (преди пропусках закуската, а понякога и обяда). Като ги спрях продължих да се храня редовно, защото се чувствах добре. Изненадата ми беше голяма - започнах да свалям без да се ограничавам!
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Трудно се свалят. Не е като да си сто и да свалиш десет от тях.  Rolling Eyes
И аз съм в същата ситуация, но е минал само месец от раждането и вероятно хормоните си казват тежката дума.
Съветвам те да си записваш най-прилежно какво ядеш, кога и в какви количества. Опитай така две седмици и после сама ще видиш къде е проблемът.
С разумен хранителен режим и разумно спортуване ще се справиш.   bouquet
Цитирай

в Tara

Мнения: 3 291
 режим...сутрин яхам велоергометъра 40 мин
после упражнения долу-горе час общо всичко.
не ям до към 2, 3 следобед, кафе пия с малко кафява захар, ама много малко.
пия вода с лимон, сок от грейпфрут...
тестени неща не ям особено, ако чопна малко хляб, но не повече от филийка от франзела.
старая се да се храня разделно, не съм много стриктна, но се опитвам.
от седмица пия хапчета зелен чай.
не се движа много, не работя, ако изляза някъде това ми е движението Tired
Цитирай

Варна

Мнения: 2 410
Хара, един съвет.
Задължително закусвай! Организмът не "трупа" изяденото до 14 часа - до тогава има нужда от питателна и стабилна закуска, сладко, калорични храни. По - добре намали обяда и пропускай вечерята, отколкото да пренебрегваш закуската Peace
Цитирай


Мнения: 444
Ако тежиш 55кг. и искаш да свалиш 4 е трудно, ако си 65 и сваляш 4 е по-лесно, защото се предполага, че имаш повече мастна тъкан.
Аз смятам, че 4 кг. не се свалят трудно- храни се по-ограничено, но пълноценно, щом не можеш без сладко не се притеснявай ( е, ако го ограничиш е в твоя полза) но тогава увеличи движението- т.е. изразходвай повече отколкото приемаш!
 Звучи елементарно, нали!!! Smile
Цитирай

Варна

Мнения: 2 410
Тук има полезни калкулатори на поетите, необходимите калории и как да изгорим разликата. 
  bouquet
« Последна редакция: ср, 06 юни 2007, 15:24 от zizi top »
Цитирай


Мнения: 4 806
трудно и бавно - това е сигурно, но не е невъзможно.
Правилото е едно - разходът трябва да превишава приема.
Което трябва да става с повишаване на активността, а не с намаляване на приема.
След това идва въпроса - какво да се яде.
Това е по - лесно: да се намалят въглехидратите, да се увеличат протеините.
И много вода.
И достатъчно сън.
Цитирай

CA- AB

Мнения: 2 959
...Имам едни 4 килограма дето ми се опъват яко...
Скарлетко, а къде ги усещаш проблемните упорити кг, на талията и ханша ли или просто кантара ги индицира само? В режима Ти не видях хранененията Ти, до 2-3 часа следобяд нищо ли не хапваш, кога вечеряш? И не "ако изляза", а задължително го прави като това се явява единственият източник на движение. Успех, Харе, лятото наближава, а по Испанско май и плажовете вече са пълни?!
Цитирай

в Tara

Мнения: 3 291
Калидка, усещам ги аз пущините, усещам ги. кантара не ме притеснява много Wink
ханша и горната част на бедрата (кълките ако трябва да съм искрена)
виждам по дрехите си как стоят нещата, дънки от миналото лято, които ми седяха благодарение на колан тази година ще ги пръсна от зор ooooh!

левскарке, в момента съм 54, искам да стана 50. това е моето тегло! 4 килограма са ми 'дар' от коледа и великден още Blush

зизи, благодаря за калкулатора, сега ще му метна едно очо.
момичета, не мога да ям сутрин. откакто се помня не съм яла никога, майка ми една време като ми приготвяшве закуска си спомням, че ми се гадеше и вечно  я изхвърлях.
до обяд е абсурд да туря нещо различно от кайве в стомаха си, дори и от сок ми става тежко...кафе и вода, нищо друго. освен това, ако случайно вкарам някоя хапка се чувствам ужасно зле, тежко, киселини, мързеливо, виновно...
вечерям по принцип късно, тук в испанско се яде след 21.00 часа Rolling Eyes
мога и да не вечерям, де

Асса, старая се да пия вода, аз по природа съм си камилоподобно и мога да издържам, но сега пия доста. от сън не се лишавам, само май движението ми е враг Tired

благодаря на всички, ще взема под внимание съветите ви  bouquet
Цитирай


Мнения: 444
Аз пак се намесвам, но пиши какво спортуваш и как-колко често, продължителност...
Цитирай

в Tara

Мнения: 3 291
ми аз таковата...писах малко за това.
спортуване е силно казано за мен Embarassed
 значи всеки ден без събота и неделя (понякога и тогава) карам велоергометър 40 мин задължително, не си давам много зор, т.с не въртя педалите като за последни метри. после правя едни упражнения за крака и дупе, които гледах в едно предаване. общо се събира около час занимания.
естествено после не бързам да сядам...
за мен тези упражнения са много, аз по принцип не съм по спорта, но забелязвам, че ако съм възпрепятствана да спортувам се чувствам зле. като непълноценен ден го имам
Цитирай

област Софийска

Мнения: 1 643
Тук има полезни калкулатори на поетите, необходимите калории и как да изгорим разликата. 
  bouquet
Супер сайтче!   bouquet Попадала съм май на него, но не съм го разглеждала подробно.
Цитирай


Мнения: 1 424
Как се свалят малко кг ?  Трудно! ooooh!Поне при мен... ще следя темата за някоя идейка  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 18 отговора