Публикувана: 10 юни 2007, 21:18 ч.
Последно мнение: 18 юни 2007, 18:13 ч.

Как тренираме в домашна обстановка

5 300
95
1

# 30 14 юни 2007, 12:11 ч.

Мнения: 157

Ще пробвам и това чудо с обръча дано има ефект при мен , от къде да си намеря обръч от детските магазини ли?

# 31 14 юни 2007, 12:15 ч.

Мнения: 2 331

аз си купих от детска книжарница ,в която има и детски играчки.ако искаш потърси дървен в спортни магазини ,че били по- ефетивни.

# 32 14 юни 2007, 12:32 ч.

Мнения: 1 069

Ако някой намери дървен обръч, моля да сподели откъде!

# 33 14 юни 2007, 13:40 ч.

Мнения: 484

Цитат

1.когато правим различни упражнения-въже,обръч и др. ,общото време ли трябва да е най-малко30 мин.,или за всяко поотделно?
2.коремни преси,напади-без тежести или с леки тежести, и т.н. преди или след кардио се правят? newsm78

bouquet

1. Общото време трябва да бъде повече от 40 мин. ако се правят в едно и също темпо. Но може и да се сменя темпото - бързо/умерено. Тогава и 20 мин. са достатъчни;
2. Може да се правят и с тежести и без, а може и да редувате - веднъж с тежести, веднъж без. След кардио.

# 34 14 юни 2007, 13:51 ч.

Мнения: 790

Подкрепям идеята за въртене на обръч - при мен има ефект и то в рамките на една седмица. Приспивам детето, пускам си музика и въртя около 20 минути. После малко разтягам.

# 35 14 юни 2007, 14:55 ч.

Мнения: 2 331

polinbg ,

# 36 14 юни 2007, 15:13 ч.

София
Мнения: 177

sholio2000, слушай polinbg, и няма да сбъркаш. Съветите й са много ценни, и най-важното - професионални.
Успех! Peace

# 37 14 юни 2007, 15:52 ч.

Мнения: 2 331

Гюлфия,

!успех и на теб!виждам,че отскоро сме заедно!дано ти хареса при нас!

# 38 15 юни 2007, 01:05 ч.

Мнения: 4 770

А защо търсите дървен обръч? Аз вкъщи си ползвам пластмасов и нямам проблеми - половин час дневно (или поне 4 пъти в седицата) служи за идеално раздвижване и тонизиране. Flutter

# 39 15 юни 2007, 01:23 ч.

Мнения: 157

Защото дървеният е по-тежък и съм чувала че има по-голям ефект

# 40 15 юни 2007, 01:29 ч.

Мнения: 4 770

Ахам. Разбирам. Но за мен това си е прекалено натоварване тогава. Embarassed

Впрочем, щом е толкова тежък, как го използвате за ръце например?

# 41 15 юни 2007, 07:36 ч.

Мнения: 2 331

просто Петя,аз хич не съм се сетила,че може да го използвам и за ръце!благодаря за подсещанката! Hug

защо човек толкова бързо забравя детските си години?! doh

дори и да намеря дървен,вече няма да съжалявам ,че имам и пластмасов!!! newsm10

а дървения имал по-добър ефект за талията,затова.но,и аз мисля вече,че с правилно хранене и подходящи упражнения и пластмасовият върши добра работа. bouquet

# 42 15 юни 2007, 09:45 ч.

Мнения: 3 211

тази тема се превърна в тема за въртене на обръч
аз не мога да въртя, дори и като малка не можех
ще се самоцитирам, защото никой не ми отговори на въпроса

Цитат на: very nice в ср, 13 юни 2007, 17:18

чудя се кой вариант е по-удачен 3пъти в седмицата за по 1 час тренировка или всеки ден по 30мин.